补气养血补气养血
神奇的红枣功效之补气养血
你注意到自己身体的变化了吗,
天气忽冷忽热时,就会心慌胸闷、气短乏力、头晕、耳鸣„„此时,如果再起一丝悲伤情怀,恐怕就会不思茶饭,甚至感觉自己连说话的力气都没有,见人爱理不理。
近几月已来,脸色泛黄暗淡没有光泽、唇爪淡白、皮肤苍白换了许多化妆品也没有起色;头发干涩枯黄不易梳理、用再多护发素也没用;月经量少色淡„„
如果这样的情况经常出现在你身上,那就要注意了,你那就应该考虑“补气养血”了。
虽然大家都知道:“补气之首为人参、补血之源为何首乌”但这些原料并不是大众的首选。
在这里...
补气养血
神奇的红枣功效之补气养血
你注意到自己身体的变化了吗,
天气忽冷忽热时,就会心慌胸闷、气短乏力、头晕、耳鸣„„此时,如果再起一丝悲伤情怀,恐怕就会不思茶饭,甚至感觉自己连说话的力气都没有,见人爱理不理。
近几月已来,脸色泛黄暗淡没有光泽、唇爪淡白、皮肤苍白换了许多化妆品也没有起色;头发干涩枯黄不易梳理、用再多护发素也没用;月经量少色淡„„
如果这样的情况经常出现在你身上,那就要注意了,你那就应该考虑“补气养血”了。
虽然大家都知道:“补气之首为人参、补血之源为何首乌”但这些原料并不是大众的首选。
在这里建议你一些“补气养血”物美价廉的原料:
一、补气原料:
红枣(大枣)
味甘、性温,归脾、胃经。
作用:补益脾胃,养血安神。
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)
味甘、性平。
作用:补气、健脾。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
红薯(甘薯、地瓜、番薯)
味甘、性平,归脾胃经。
作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。
二、养血食谱:
血糯红枣粥
做法:将红枣十枚、血糯米五十克与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。 参枣汤
材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
作法:
1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。
鲤鱼补血汤
材料:红枣10粒、黑豆4两、生姜2片、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法:
1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分钟。
红枣羊骨糯米粥
材料:红枣30枚、羊胫骨1~2根(猪骨也可)、糯米一杯
作法:
1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。
2.红枣去核。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
红枣水
用20来颗红枣煲水喝(味甜)一天喝很多次都行,又简单。
我个人以为无论是补气还是养血,红枣是极品,它不仅易购,而且两用。
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