北京怀北滑雪场旅游攻略
滑雪场介绍
北京怀北国际滑雪场,雪道长 3800 米,落差 238 米,由 2 条高级道、 1 条中级道和 4 条初级道组成,是北京地区雪道最长,规模最大的国际级雪场。除滑雪外,同时准备了雪圈、雪地摩托、雪地射箭、马拉雪橇和攀冰等多种娱乐项目,并重新改造了雪圈道和雪地摩托道,新设了攀冰场,可满足不同水平和年龄的滑雪者的需要,雪场拥有 1200 米的观光缆车及 6 条拖牵道。独具现代建筑风格的综合楼及雪具店、餐厅和客房(雪景别墅)等多项娱乐设施于一体,为滑雪者提供优质便捷的服务。中西式快餐可容纳 500 人同时就餐。雪场营业时间为每年的 11 月底至次年的 3 月初。同时 20 余名专业滑雪教练为您辅导,让滑雪者乘兴而来,尽兴而归。
北京怀北国际滑雪场有两条高空索道缆车,游客可乘缆车在长城上飞跃,登临落差,,,米高级道,一揽众山小,长城美景尽收眼底,在这里现代文明与古老文化激烈碰撞,交相辉映,大自然的鬼斧神工和喜怒无常在这里发挥到极至。
在雪期,北京怀北滑雪场,雪场内积雪厚度可达1米,皑皑白雪,湛兰的天空,巍峨的长城,清新的空气,人造雪花漫天飞舞,负氧离子超高含量,在北京怀北国际滑雪场游客可亲身感受李太白描绘北国的壮观诗句:“燕山雪花大如席”的场面。
实景拍摄:
滑雪八大注意事项
1(滑雪前要做适当的热身运动,让身体充分活动舒展。
2(在办理领取雪具的手续时,一定要拿取押金条(一般为300元)和租赁单
并予以妥善保管,而且要仔细检查雪服、雪鞋、雪杖、雪板、脱离器是否完
好,发现问
可向服务人员提出更换。选用雪鞋的号码要比自己平时穿的鞋
号大一至二号,要当场试穿。
(中餐的用餐高峰在12:00至1:30之间,最好尽量避免高峰期到雪场餐3
厅用餐,用自备午餐的请选择合适的时间地点且不要乱丢食品包装。用餐期
间要看管好自己的雪具,以免丢失。
4(滑雪初学者请不要直接上中级或高级道,而且滑雪过程中请不要怕摔,一
定要侧摔,请不要前趴或后座,以免发生危险。应避免碰撞前方的滑雪者;
在滑雪途中暂停时,须停留在雪道两侧,以免妨碍他人。
5(使用雪场索道一定要注意安全,雪场的索道一般分为封闭型和开放型两种,
在使用前要先拿好雪仗,特别是使用拖牵设施前应将全套滑雪器材穿带好并
依次排队,排到时站在索道下面,两只雪板平行摆放,间距与肩宽持平,然
后双手紧握牵引器,身体微微后仰,即可随索道向上运行,到达下车站时,
身体直立,松开牵引器,双手用力撑动雪杖滑离索道。
6(退还雪具时一定要让工作人员在押金条和租赁条上盖章,最后持押金条和
租赁单到原办理窗口退押金。办理各种手续时请按顺序排队等候,不要拥挤。
7(患有心脏病、高血压及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者,不宜滑雪,
禁止酒后滑雪。
8(请遵守雪场各项
,听从工作人员的安排,保管好自己的贵重物品
北京怀北滑雪场交通指南
自驾车:
1、京承高速至13号出口下高速,经开放路环岛3号出口向丰宁,雁栖湖方向行
驶;
2、京承高速至14号出口下高速,沿雁栖开发区向丰宁、雁栖湖方向行驶; 3、京顺路京密路,到开放环岛向雁栖湖方向行驶;北京怀北国际滑雪场距北京67公里。北京城区四元桥至景区58KM,北京国际机场距景区48KM.(1)北京出发走京顺路(2)走机场高速上京顺路(3)走京承高速在怀柔出口上京密路,到怀柔开放路环岛走111国道,过雁栖湖5公里即到
背包族:由东直门长途汽车站乘936支线公交车直达滑雪场。公交车运营时间东直门早7点至晚5点。雪场早5点 至晚5点。每30分钟对开一次。全程1个半小时。或从北京北站乘京承线铁路火车到怀北镇站下车3公里即到。
滑雪价目
平日 周末 节假日
Mon-Fri Weekend Holiday
门票Ticket 20元/人 20元/人 20元/人
1小时1Hour 60元/人 80元/人 100元/人
2小时2Hour 110元/人 150元/人 160元/人
3小时3Hour 120元/人 180元/人 200元/人
4小时4Hour 140元/人 200元/人 240元/人
全天1Day 220元/人 360元/人 390元/人
注:此价格为2009-2010雪季滑雪价目
雪服出租 30元/套
雪圈出租 60元/30分钟/个
怀北国际滑雪学校教练收费价目表
1人 2人 3人 4人 5人 6人 7人 8人 9人 1150200240280320360400440480小元 元 元 元 元 元 元 元 元 时
2300400480560640720800880960小元 元 元 元 元 元 元 元 元 时
34506007208409601080120013201440小元 元 元 元 元 元 元 元 元 时
4600800960112012801440160017601920小元 元 元 元 元 元 元 元 元 时
全800 天 元
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餐饮信息住宿信息
餐饮:(可同时容纳800人就餐)中餐厅和西餐厅
中餐厅:平日可点餐周末不可点餐 可以接待团餐(
餐标400元/桌——1000元/桌)10人桌需提前预定缴纳30%的预定金
自助餐 48元/位(平日不推出,仅限周末)
营养套餐:营养套餐、过桥米线等30元/份,还有特色麻辣香锅
西餐厅: 冷热饮、快餐、新疆烧烤等
1.山间小木屋,共十二间。480元/间 住宿押金:300元/间
2.周边农家小院
3.周边有43家三星级以上宾馆酒店(其中五星级一家,四星级两家)
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景区照片
许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适吅自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你!
1、慢慢吃
我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你収现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当収现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学与家Wesley Delbridge
表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“
2、切碎你的食物
不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参不者,比直接食用完整面包圈的参不者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参不者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。
3、饭后刷牙、剔牙
“一旦结束午餐戒晚餐,应当立刻使用牙刷戒者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此
建议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。
久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢?来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧!总有适吅你的一种,还等什么?赶紧动起来吧!
1、简易坐扭转
这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。
2、半鱼王
这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随
着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。
3、自行车运动
身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
4、交错腿运动
身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿不地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。
5、健身球运动
让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。
6、蜘蛛侠式
这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手膞、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手
膞要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右膞手肘,到极限的位置时再放下腿;之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。