[业务]背越式跳高的技巧[业务]背越式跳高的技巧
背越式跳高的技巧是什么
首先 你的身体已经定了 不可以改变 我们需要改变的就是你的弹跳
能力 和背越式跳高的技巧 弹跳能力在此就不多说了 就是一些多打
篮球什么的 至于背越式跳高技巧:以前我们训练是这样的 开始几天
都是站在离杆很近的地方 原地跳高-弯腰-收脯-过杆 注意脚很容易
碰到杆 要多练习... 当你能够掌握住越杆的那种感觉后 你就可以
离开杆前 跟比赛一样冲刺越杆 其间注意步法 起跑不要太快 离到
杆前时就象开始一直训练的那个位置样 转身 起跳 收脯 过杆
下面是助跑的一些技术:背越式跳...
[业务]背越式跳高的技巧
背越式跳高的技巧是什么
首先 你的身体已经定了 不可以改变 我们需要改变的就是你的弹跳
能力 和背越式跳高的技巧 弹跳能力在此就不多说了 就是一些多打
篮球什么的 至于背越式跳高技巧:以前我们训练是这样的 开始几天
都是站在离杆很近的地方 原地跳高-弯腰-收脯-过杆 注意脚很容易
碰到杆 要多练习... 当你能够掌握住越杆的那种感觉后 你就可以
离开杆前 跟比赛一样冲刺越杆 其间注意步法 起跑不要太快 离到
杆前时就象开始一直训练的那个位置样 转身 起跳 收脯 过杆
下面是助跑的一些技术:背越式跳高的助跑
一、助跑的技术要素
(一)技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点
是:
1(助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速
和发挥速度。
2(向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。
3(弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内频。
4(最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有
一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
(二)助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段
与弧线助跑段。
1(直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平
稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅
度摆动;
2(弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持
头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强
的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快
祝你成功....
本文档为【[业务]背越式跳高的技巧】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。