[孕妇能喝酸奶吗]孕妇能喝酸奶吗
[孕妇能喝酸奶吗]孕妇能喝酸奶吗 篇一 : 孕妇能喝酸奶吗
孕妇可以喝酸奶吗?酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供恰当的营养物质。
孕妇喝酸奶的好处:
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质。
牛奶是人体补钙的最佳食物5、预防妇科疾病的发生。
酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
6、可调节肠胃功能。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。
但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。另外,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg,由于酸奶制作过程中损失了不少的钙,所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量,并且要同时补充牛奶等其他营养品。
篇二 : 孕妇喝酸奶能防治便秘
孕妇属于特殊类人群,因此在饮食上要特别地注意,而酸奶作为一种营养食物,孕妇又能不能吃呢,那么孕妇可以喝酸奶吗,孕妇喝酸奶有什么好处呢,下面就由中国吃网告诉你孕妇可以喝酸奶吗,孕妇喝酸奶有什么好处吧。[)
酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。
如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。
但是,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg。由于酸奶制作过程中损失了不少的钙,不如鲜牛奶含钙丰富,而且酸奶中的乳酸要在肝脏代谢,加重了孕妇肝脏的负担。所以,具体能不能喝酸奶,需要根据孕妇实际情况来决定。
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中国吃网温馨提示:版权所有,转载请注明出处 孕妇能不能喝酸奶,泛酸水的孕妈妈不适合喝酸奶,假如孕妇没有反酸,可以喝酸奶。,,酸奶能够提高孕妇的免疫力,促进钙吸收。中国吃网带你看看孕妇能不能喝酸奶。
孕妇可以喝酸奶吗,
是肯定的。酸奶是鲜奶经由乳酸菌领酵造成的,其,,值较低,孕妇是可以喝酸奶的。
不过在孕早期孕吐比较严重,而且泛酸水的孕妈妈,不适合喝酸奶。不过在饭后,该胃面有一些食品后,是可以喝的,但要适量。可以尝尝,不要空腹喝。
孕妇能不能喝酸奶,假如孕妇没有反酸情形,能够喝酸奶。酸奶经发酵后,蛋白质分解成氨基酸,更容易人体吸收,加之其内含有的乳酸菌,可以促进其中铁、钙等营养物质的吸收,而且喝酸奶不会出现乳糖不耐症。对胃酸缺少的己去说,酸奶更合适。尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说,酸奶最适合妊娠早期的口味;孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。
另外,日本福井医大产妇人科的研究
明,摄取酸奶能够提高孕妇的免疫力,而且对容易造成早产的阴道内细菌有控制作用。
然而,妊娠中后期孕期须要多量的钙,逐日约需,,,,,,,,,,,,因为酸奶制造进程中丧失了不少的钙,不如鲜牛奶含钙丰盛,而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,添沉了妊妇肝脏的累赘。
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后,,分钟到,个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。酸奶是食物中钙的良好
注意:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物
质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
在超市里,酸奶通常会放置在冷柜里,但也有部分酸奶会常温放置。专家指出,酸奶常温放置并不会过多影响营养价值。
酸奶通常的贮存条件为,?,,?,冷藏贮存显然更加适合。虽然酸奶冷藏贮存更好,但是酸奶也是可以常温放置的。在十几度的常温状态下,酸奶有效期内是卫生的,安全的,不会变质,营养价值也不会流失过多,这类常温放置的酸奶更适合有胃病的人。在选购时一定要注意有效期,尽量选择生产日期在一周内的酸奶。
孕妇能不能喝酸奶,孕妇喝酸奶的好处多,下面小编为你介绍。
,、调解肠道内微生物平衡:酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。
,、预防妇科疾病的发生:具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。,]
,、容易消化吸收:酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶
对防治胃肠病有一定的好处。
,、提高人体免疫力:可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。
,、可调节肠胃功能:酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。
,、补充钙质:牛奶是人体补钙的最佳食物,、增强吸收率:酸奶为营养健康食品,不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。
孕妇能不能喝酸奶,中国吃网提醒,孕妈妈是可以适当的喝一些酸奶的,而且对身体很有好处,但是一定要注意适量呦。