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60 万女性直接受益!
播种网”创始人用科学向世人证明
怀孕可以很简单
简单有效的方法,帮助你实实在在地提高受孕率!
本书适合以下几类人群阅读:(1)在意优生优育,想一次成功怀上宝宝的女性;(2)身体健康,
但试孕不成功,不够自信的女性;(3)有流产史、不孕不育症、高龄的女性;(4)已怀孕,正在保
胎的准妈妈;(5)关心妻子,对孕育宝宝很用心的准爸爸。
简介
本书是一本普及备孕知识的工具书,也是一本心理励志的“好孕书”。在书中,“播种网”的创
始人——非非妈妈,详细地介绍了帮助万千女性实现了做妈妈梦想的“轻松助孕 8 法”。另外,书中
还收录了十几位姐妹成功受孕的案例,希望未孕女性在分享她们成功受孕经验的同时,看到希望,找
到自信。
作者简介
非非妈妈是一位有着多年从医经验的退休医生,退休后创办了“播种网”,这是一个为天下所有
梦想成为妈妈的女性所创建的网上家园,每天有超过 50 万的女性来到播种网,她们为了一个共同的目
标:拥有一个健康的宝宝。在播种网创办至今的 8 年里,非非妈妈坚持用生动活泼的方式,写作大量
关于怀孕的实用性文章,成千上万的女性因此受益。长期默默的努力使得她在网上拥有了这个被大家
口口相传的名字“非非妈妈”。
目录
第一章 怀孕原来是这么一回事
1 怀孕是生命的交响乐
2 精子的精神——不到长城非好汉
3 受孕太容易了会怎样
4 创造浪漫气氛,在激情中孕育新生命
5 受精卵回归子宫
6 受精卵着床——生命从播种开始
7 了解自己的子宫——生命最初 10 个月的家
8 子宫内膜——孕育新生命的土壤
9 受精卵着床,条件缺一不可
10 受精卵着床,你能感觉到吗
11 子受精后,怀孕成功的概率有多大
12 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕
13 怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理
第二章 聪明与健康,男孩与女孩是否都由上天决定
1 天然的淘汰机制
2 迎接宝宝到来,要做哪些检查
3 特别重要的优生五项(TORCH)检查
4 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中
5 传说中的生男秘方
第三章 非妈助孕法 1 放松心情最重要
1 走出怀孕误区,为自己减负 (1)——自然功能
2 走出怀孕误区,为自己减负(2)——泰然处之
3 走出怀孕误区,为自己减负(3)——无须
4 走出怀孕误区,为自己减负(4)——各种误解
5 走出怀孕误区,为自己减负(5)——早胜于晚
6 走出怀孕误区,为自己减负(6)——树立自信
7 走出怀孕误区,为自己减负(7)——奥运现象
8 走出怀孕误区,为自己减负(8)——溶血释疑
9 走出怀孕误区,为自己减负(9)——同舟共济
姐妹经验
蛋挞的升级经验
新年和生日的最好礼物——木耳的升级报告
试孕第 3 个月我终于成功升级了
知己知彼,百战百胜——了解自己的身体状况,好孕其实很简单
第四章 非妈助孕法 2 老公必读之改善精子的质量和数量
1 你了解精子的秉性吗
2 精子产生的条件很苛刻
3 不要人为地阻止精子们自由竞争
4 精液液化是怎么回事
5 精液液化不良——男性不育的常见问
6 自己就能做——让精液液化的方法
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间
8 如何避免产生抗精子抗体
9 番茄红素,增加精子数量、提高精子活力的宝贝
10 叶酸,男性也需要补充
11 天然维生素 E,提高男性精液质量的法宝
12 女性常用激素类药品,也可有效改善男性精子
姐妹经验
嫣然一笑的升级报告(特别给老公精子不大好的姐妹)
确认升级了
第五章 非妈助孕法 3 促使卵泡产生、卵子排出
1 认识卵泡的方方面面
2 何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵
3 月经这回事儿
4 原来如此——月经周期的长短由卵泡决定
5 受孕困难的原因之一——无排卵型的月经失调
6 有排卵月经与无排卵月经的区别
7 黄体,怀孕不可或缺
8 难以捉摸的卵泡黄素化现象
9 偶尔玩失踪的卵子
10 天然维生素 E,为怀孕保驾护航
姐妹经验
偶未准半年终于升级了
好孕啦
第六章 非妈助孕法 4 保持最佳生理状态——激素的秘密
1 女性的基础激素——雌激素
2 怀孕不可或缺的激素——孕激素
3 激素的秘密(1)——始动因子
4 激素的秘密(2)——只争朝夕
5 激素的秘密(3)——起伏有序
6 激素的秘密(4)——过程控制
7 尽量避免人为促排卵,调整内分泌才是“王道”
姐妹经验
我的升级报告,附 HCG 和孕激素数据(子宫小、内膜薄,有胎停史,老公精液不液化及质量差)
内异+未准 6 个月的我,终于好孕了
第七章 非妈助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品
1 豆浆很普通,特别适合女性
2 酸奶不起眼,女性常饮益处多
3 “大豆异黄酮”——女性必备的保健品
4 蜂蜜很普通,男性较适合
5 “起阳草”——男性之友
6 番茄红素——男性不育的克星
7 “伟哥”靠不住,要靠维生素
8 叶酸,可预防神经管畸形
9 维生素 E——抗不孕维生素
姐妹经验
幸福来得是那么突然——我的升级报告
奉上我的升级报告
第八章 非妈助孕法 6 找准受孕时机,选择合适的同房方式
1 找准排卵日,轻松提高受孕率
2 通过基础体温来找排卵日
3 通过拉丝来找排卵日
4 通过 B 超监测来找排卵日
5 通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日
6 通过排卵试纸来找排卵日
7 排卵试纸使用的常见疑问(1)——为什么测不到强阳
8 排卵试纸使用的常见疑问(2)——LH 是怎么波动的
9 排卵试纸使用的常见疑问(3)——为什么要扣动扳机
10 排卵试纸使用的常见疑问(4)——扳机扣动了,什么时候发射
11 排卵试纸使用的常见疑问(5)——B 超监测卵泡,还要用排卵试纸吗
12 排卵试纸使用的常见疑问(6)——为何会测出异常情况
13 关于找准排卵日的几个常识问题的补充
14 适合自己的同房方式,才是最好的
15 一种可以自己施行的助孕法
姐妹经验
未准 3 个月,第 4 个月,天使成功升级了
终于升级了——好孕报告
第九章 非妈助孕法 7 不孕不可怕,排除问题后就能怀孕
1 细说多囊卵巢综合征
2 漫谈高泌乳素血症
3 说说高雄激素症
4 激素紊乱也会出现避孕效果
5 白带异常也是病
6 阴道炎——女性的难言之隐
7 滴虫病会引起不孕
8 要注意清洁,但不要过分
9 专业医生谈抗心磷脂抗体
10 关于抗 HCG 抗体的一点忧虑
11 专业医生谈输卵管
12 做子宫输卵管碘油造影的注意事项
13 做输卵管通液,时间很重要
14 认识促排卵药品——克罗米芬和 HMG
15 维生素与克罗米芬双管齐下效果更佳
姐妹经验
得过重度宫颈糜烂并做过激光治疗的我,终于升级了
我的好孕报告——多囊,吃大豆异黄酮怀上了
第十章 非妈助孕法 8 “好孕”来啦!不可大意
1 同房后,多少天就能用试纸测出是否怀孕
2 早孕试纸和排卵试纸的交叉反应
3 如何根据 HCG 数据判断胚胎是否正常
4 早孕试纸的弱阴从何而来
5 为什么一定要变
6 孕早期要测孕激素水平
7 出现“下班现象”(怀孕后月经期见红)别紧张
8 孕早期可继续观察基础体温变化
9 孕早期没有必要去做 B 超
10 妊娠期如何做 B 超检查
11 防患于未然——关于“先兆流产”
12 流产的几种原因
13 排除恐怖的宫外孕
14 孕早期要特别小心的事故高发时段
15 孕妇能不能接种疫苗
16 孕早期用药对宝宝的影响
17 不是绝对不能用药——一个“全或无”定律
18 在摄 X 线后,发现自己已经怀孕了,怎么办
19 孕期感冒如何处理
20 怀孕后服用叶酸不能够过量
21 孕妇要少喝咖啡
22 孕期注意事项备忘录(1)——早孕期避免性生活
23 孕期注意事项备忘录(2)——回忆一下自己的流产史
24 孕期注意事项备忘录(3)——远离病源
25 孕期注意事项备忘录(4)——谨慎用药
26 孕期注意事项备忘录(5)——避开异味
27 孕期注意事项备忘录(6)——控制外出
28 孕期注意事项备忘录(7)——注意姿势
29 孕期注意事项备忘录(8)——妊娠期的运动
30 孕期注意事项备忘录(9)——不是说不能坐飞机
31 孕期注意事项备忘录(10)——睡眠问题
姐妹经验
未准 3 个月升级报告(给没事总怀疑自己有毛病的姐妹打气!)
我也好孕啦!一次成功!升级报告新鲜出炉了
媒体评论
自序
十年前,我从工作岗位上退了下来,生活似乎一下子失去了重心。
为了填充突然多出来的时间,安抚空落落的心,我利用家中一台 286 电脑,通过电话拨号上网,进
入了互联网的世界。
开始,我只是漫无目的地浏览,直到有一天,偶然进入一个孕育网站,发现了一群相互诉说着烦恼
和苦闷、强烈渴望怀上孩子的不孕姐妹。她们曲折的经历和不懈的努力触动了我最软弱的神经,于是
浏览这个孕育网站便成了我日常固定的活动。
作为一个母亲,我深深地知道孩子对于一个渴望当妈妈的女性的重要意义。家庭要有了孩子才完美,
如果没有孩子去充实一个家庭,夫妇之间就有可能出现裂痕,来自双方父母的目光也会显得冷峻与无
奈,难以建立一个和谐的家庭。
作为一个医生,我知道在育龄女性中,存在受孕困难的比例约为 10%,即每 10 个适龄女性中就有 1
个,孕育网站把这些受孕困难的女性集中到一起,变成了一个庞大的群体。
这个群体需要帮助!
我知道,造成夫妇双方长期不孕,有时候并不是因为存在什么大的问题,只是缺乏普通的生理常识,
或者只是情绪太过紧张。只要给予适当的疏导,问题就会迎刃而解。
我感觉我有
去帮助她们!于是一面看姐妹们的帖子,一面跟帖,提出一些我认为正确的解决方
法。跟帖很不起眼,然而时间一长还是引起了大家的注意。
“非非妈妈”的名声逐渐地响了起来,大家对我信任有加,有些姐妹成了我的“粉丝”,指名询问
的帖子也开始出现,有人甚至认为医院医生的说法都不可全信,要“非非妈妈”说了才能相信。一下
子,我感到肩上的责任重了许多,也领悟到了互联网的巨大力量。不少姐妹建议我开办自己的网站,
方便大家咨询,以便发挥更大的作用。我深有同感。于是在儿子的帮助下,我创建了“播种网”——
一个未准妈妈们交流的网络平台。
“播种网”开办后,咨询的人一天天地增多,每天除了要在网站回答网友们的提问,还要在 QQ 上
一对一地与大家互动,整天手忙脚乱,应接不暇。不久,我感到一对一地回答问题,不是我能办到的
事情!为了更好地帮助更多的女性朋友,只有一个办法,那就是对于大家共同的问题,写成专门的帖
子。这样既回答了大家的提问,又留存在那里,方便随时查阅。
这些帖子有个专门的名字,叫“非非妈妈好帖”。日积月累,几年下来,居然积累起不小的数量,
现在把它们集结到一起,出版成书。
希望对大家有帮助!
在线试读部分章节
我在播种网写过一个贴子叫“千方百计,提高受孕率”,受到网友们的热烈欢迎。我在帖子里总
结了提高受孕率的几大措施:
(1)放松心情,减轻紧张情绪;
(2)改善老公的精子质量和数量;
(3)采用合适的方法,了解自己的生理状态,找准排卵日;
(4)了解子宫的位置,采用合适的同房方式;
(5)实施一种每对夫妇都可以做的助孕方法。
前两项措施,我在前面的章节里已经介绍过了,本章,我将重点为姐妹们介绍后面 3 项措施,希
望这些措施能够着实地帮助大家提高受孕率,顺利怀上宝宝。
1.找准排卵日,轻松提高受孕率
提高受孕率最关键的是要知道自己正确的排卵日。因为在排卵日前后同房是最容易受孕的。
要知道哪一天排卵,能够使用的方法很多:根据月经周期推算排卵日,根据体温曲线查找排卵日,
通过 B 超监测查找排卵日,通过排卵试纸查找排卵日,借助白带拉丝现象预判排卵日等等。这些方法
各有各的优势,也各有各的不足。
◎ 最基本的方法
最基本的方法是测基础体温。每天测体温,绘制出基础体温曲线,如果曲线有明显的双相,在低
温向高温过度时出现一天明显的低温日,那么这个低温日很可能就是排卵日。
不过测基础体温是比较麻烦的,而且准确率不高。因为测体温的要求比较高,比如要求有充足的
睡眠时间,要求一醒过来不能做任何动作,还要求每天基本上在同一时间内测,一旦这些条件有变动,
测到的数据就不准,加上如果身体有些不舒服,得到的数据就更加不准确了。
◎ 最直观的方法
最直观的方法是 B 超监测。B 超能直观地看到卵泡发育的过程:卵泡是在正常发育,还是萎缩了;
卵泡长到多大了;卵泡是不是黄素化了等等。我们可以根据 B 超监测到的卵泡的大小,而预估会在哪
一天排卵。
不过,B 超监测也有一个很大的不足,就是它只能看到有一颗很合格的卵泡躺在那里,但这个卵
泡是不是一定能排出就不得而知了。因为要使这个成熟卵泡排出卵巢还需要有一个扣动扳机的动作,
而这个“动作”B 超是监测不到的。
◎ 最便利的方法
最便利的方法是使用排卵试纸。前面提到,要使卵泡排出卵巢,必须有一个扣动扳机的动作,那
就是 LH(黄体生成素)要形成一个脉冲,突然出现一个 LH 的高峰,有了这个高峰,卵泡就会破裂,
就会从卵巢排出,排卵试纸就是去测这样一个高峰,一旦测到了,就说明快排卵了。
但是,排卵试纸是一种定性的方法,即使出现了阳性,你并不确定是不是已经到了高峰,所以这
个时候你要增加测的频率,原来一天测 1 次,这时你最好一天测 2 次,甚至 3 次,当看到颜色由深变
浅时,就能够肯定上一次你测到的就是最高峰了。
随着技术的进步,市面上出现了一种比普通排卵试纸精确和直观得多的一种新型试纸——LH 半定
量不孕试纸。这种试纸能够用比色的方法测到一组具体的 LH 的数据,把这些数据连成一条曲线,就可
以清楚地看到 LH 出现的一个高峰,从而判断出正确的排卵日。而且根据曲线的形状,你还可以
自
身的排卵缺陷,是多囊卵巢,还是卵泡黄素化,或者是根本无排卵,从而确定下一步应该如何做。
◎ 最自然的方法
最自然的方法是观察白带拉丝。在排卵前 1~2 天,雌激素会出现一个高峰,这个高峰使子宫颈分
泌大量分泌物,这种分泌物像蛋清,清而稀薄,可拉成 10 厘米左右的长丝而不断,这常常就是接近排
卵日的征兆。
这个征兆是自然而然发生的,它不像使用其他方法时会造成紧张的情绪,当你上卫生间时忽然发
现有白带拉丝出现,这就提醒了你排卵日快到了
不过,由于排卵的发生并不是雌激素控制的,所以当雌激素到达高峰,出现白带拉丝,也不一定
就会出现排卵,所以,这种方法并不绝对。
◎ 非常规的方法
不能作为常规使用的判断排卵的方法是利用排卵期出血和排卵痛。排卵期出血和排卵痛是排卵过
程中出现的现象,我们可以利用这种现象来预判排卵日。需要提醒的是这种现象并不是每个人都会有,
也不是每个月都会有,所以只能作为一种辅助判断方法,而不是常规方法。
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