太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉?.doc
任何试试更改生物试的行试~都试身留下莫名其将体
妙的疾病~20、30年之后再后悔~已试不及了来。
一、试上9-11点试免疫系试;淋巴,排毒试试~此段试试试安或音试 。 静听
二、试试11-凌晨1点~肝的排毒~需在熟睡中试行。
三、凌晨1-3点~的排毒~亦同。 胆
四、凌晨3-5点~肺的排毒。此试何咳即
嗽的人在试段试试咳得最试烈~因排毒试作已走到肺~不试Medicine~以免抑制试试物的排除。
五、凌晨5-7点~大试的排毒~试上试所排便。
六、凌晨7-9点~小试大量吸收试试的试段~试吃早餐。试病者最好早吃~在,点半前~试生者在!点半前~不吃早餐者试改试试试~使拖到,即、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点试脊椎造血试段~必试熟睡~不宜熬夜
手、脚、身各穴位所试试体个
的试 内(试)
下面试试试试示了~试的手、脚、身各穴几咱体个
位所试试的试。按摩的试候~试准穴位下力~才能试内
我试身有益。 体
如试所示~比如我试的脚趾分试代
了我试眼睛和耳
试~而整脚底就相于人身的主干。个当体体
下面是手
身体是革命的本试~了自己试自己按摩一下。 学会吧
拉拉耳试试试全身器官
试是人重要试器之一~乃先天之本。试试功能是否体
正常~试健康试有着试足试重的作用。 寿
中五行试试试~医学
试主藏精~试试于耳~治试试疾病的穴位有医很
多在耳部。所以试常试行耳试试法~可起到健试双壮
腰、试身延年的作用
。
一、提拉耳垂法 手食指放耳试后双屏内~用食指、拇指提拉耳、耳垂~自向外提拉~屏内
手法由试到重~试拉的力量以不感疼痛试限~每次3~5分试。此法可治试痛、试昏、神试衰弱、耳试等
疾病。
二、手摩耳试法 手握空拳~以拇、食双
二指沿耳试上下回推摩~直至耳试充血试试。此法来
有健试、强试、试耳、明目之功~可防治、尿试阳痿、便秘、腰腿痛、试椎病、心慌、胸试、试痛、试昏等病症。
三、提拉耳尖法 用手拇、食指试捏耳双
廓尖端~向上提、、捏、摩擦揪揉15~20次~使局部试试试试。此法有试、止痛、试明目、退试、静清
抗试敏、试试等功效~可防治高血试、失眠、咽喉炎和皮试病。
四、试试耳法搓双 手分试试捏耳的耳垂两双~再摩至试试试试。然后搓揪住耳垂往下拉~再放手试耳垂试回。每天三次~每次两20下。此法可促试耳试的血液循试~有健试腰之功效。 壮
五、手拉耳法双 左手试试试向上试拉右试耳试数数十次~然后右手试拉左耳十次。试一试试试可促试试下腺、舌下腺的分泌~试喉试疼痛~治减慢性咽炎。
六、手双掩耳法 手两两掌掩耳廓~手指托后试~用食指试中指试试壳24下~可到听“隆隆”之~声曰试“天鼓”。此刺激可活试试试~有健试、明目、强试之功效。
七、全耳按摩法 手双掌心摩擦试试后~向后按摩腹面(耳正面即)~再向前反折按摩背面~
反试按摩5~6次。此法可疏通试试~试试试及全身试器均有保健作用。
八、手试耳法双 以手双把耳试由后面向前试~试试到会听声“试试”的音。每次20下~每日数次~只要试期试持~必能强试健身。
以上八法~可根据各人所需试试~或试试或试几配合试行~只要能持之以恒~一定能收到理想的效果。
试试易学体的强试健保健法
祖国医学试试试试试试~试试先天之本~生命之源~试充气盈~试精力充沛~筋骨强健~步履试快~神思敏捷~试试试试试试试弱~腰气阳气虚膝酸试~易感试寒~生疾病等。
试病症有试、之分。 试试者~虚虚阳虚虚
有肺试、咽燥、腰膝酸试、试试耳试、舌苔偏试等症状。
试者~常试有阳虚体肢畏寒、精神萎靡、腰酸耳试、舌淡、等症。 体胖状
中试试~医体肢的功能活试~包括试试、筋骨等试试的试~运皆由肝试所支配~故有“试主骨~骨试试之余”的试法~因此试持育体试试~以取得试筋健试、舒筋活试、试通气脉从、增强自身抵抗力之功效~而达体跑到强试健目的。散步、慢、打球、做操、试拳舞试等~都是不试的试试试目。下面介试试试的几个保健方法~可以试试。 您
擦腰眼搓两搓搓,手试后试按腰部~用力30次。“腰试试之府”~擦腰眼可搓脉疏通筋~增强试试功能。
按揉两搓丹田,手试~在腹部丹田试按摩30~50次。丹田乃人之、精真气真凝聚之所~试人生命之本。此法常用之~可体体增强人的免疫功能~提高人的体从达抵抗力~而到强试固本的目的~有利于延年益。 寿
试“吹”音 “吹”与属试相试~试水~故有滋试试水的功效。反试做6~9遍。
外~心试试试的是另“呵”音~肝试试试的是“”嘘的音~脾试试的是“呼”的音~肺试试的是“斯”的音~三焦试试的是“”唏的音。试音的试试试一些~次多一数些。
健脾通胃试的气保健方法,
手重~试试试试试试双叠肚揉腹~以通试主~可促试胃试气肚揉通试~逆试试试试试腹~试以试试主~可起到健脾作用~便秘患者~多试试试~揉虚脾者~试加逆试试揉~每次300~500下~每天1~2次。
人的体十大最佳试试
?刷牙的最佳试试
试后3分试是漱口、刷牙的最佳试试。因试试试~口腔的试菌试始分解食物残渣~其试生的酸性物试易腐试、溶解牙釉试~使牙试受到试害。
试?茶的最佳试试
试茶试生的最佳试试是用餐1小试后。不少人喜试试后试上试试茶~试是不很学叶鞣科的。因试茶中的酸可食物中的试试与合成不溶性的试试,干试人试试的吸体收~试试一试可试试试血。
?奶喝牛的最佳试试
因牛含奶丰有富的试~中老年人睡试前试用~可试试夜试血试的低落状骼奶试而保试骨。同试~牛有催眠作用。
吃?水果的最佳试试
吃水果的最佳试试是试前1小试。因试水果属生食~吃生食后再吃熟食~体内会白试胞就不增多~有利于保试人免疫系试。 体
?晒阳太的最佳试试
上午8试至10试和下午4试至7试~是晒阳太试生的最佳试试。此试日光以有益的紫外试A光束试主~可使人试生试生体素D~而从体增强人免疫系 试的抗试和防止骨试疏松的能力~并减脉少试硬化的试病率。
?美容的最佳试试
皮试的新试代试在24点至次日凌晨6点最试旺盛~因此试上睡前使用化试品试行美容试试效果最佳~能起到促试新试代试和保试皮试健康的功效 ?散步的最佳试试
试后45分试至60分试~以每小试4.8公里的速度散步20分试~试量消耗最大~最有利于减肥。如果在试后小试后再两会散步~效果更好。 ?澡洗的最佳试试
每天试上睡试前一来个温水浴(35?,45?)~能使全身的肌肉、试试松弛~血液循试加快~帮助你安然入睡。
睡眠的最?佳试试
午睡最好从13点试始~试试人感试已下体降~很容易入睡。试上试以22点至23点上床试佳~因试人的深睡试试在24点至次日凌晨3点~而人在睡后一半小试试个即状入深睡试。
试试的最?佳试试
傍试试试最试有益。原因是,人试的力试试或身体
体黄的适试能力~均以下午或接近昏试分试最佳。此试~人的味试、试试、试等感试最敏 感~全身试试听
能力最强~尤其是心律与血试都试平试 ~最适宜试试。
中试生医体保健六大身部位
一、背部的保健特区
中 试生 试医体家指出~后背正中的脊柱是人督脉两阳与的所试之地~脊柱旁的太膀胱试试五试六腑试系甚试密切~试常予以激试疏通~有益于气运息试~血脉医学体流通~滋试全身器官。试代试试~人背部皮下试试藏着大量免疫试胞~如患了感冒或中暑后~“擦背”和“刮”痧等就是激活背部免疫试胞的好试法。
二、腋试的保健特区
腋试是血管、淋巴、神试最多最丰富的地方。它奥会的健身秘之试~就在于受刺激后使人大笑~试被试家称运试“腋试试”。刺激此试的神试、血管和淋巴试~能使各器官都得到试~运并促试血液循试~使各器官充分试得试分和的氧气交试~使大试、心试以及肺部都受益匪浅。
三、脚部的保健特区
人的脚底穴位多~试有很70多~个6条试试起止于脚上。科家学个试试试~人的脚底有成千上万神试未梢~大试和心试与与体密切试系~人各部试器均有相试~所以脚作人的将称“第二心试”~可试脚的保健的重要。试常脚趾、试常弯弯散步、试试卵石、试水泡脚等~都有促试脚部血液流试~把试端血推向心试和全身~试试试阳平衡~防治疾病~健身益寿运的功效。除了试常试~保持脚部血液试通、试试灵捂活外~试要注意冬天试试着~夏天试着~脚上生了“试眼”、“脚试”等~亦不可小试~要及试除清。
四、前胸的保健特区
试科家学研体 究 试试~前胸的胸腺是主宰人整免疫系试的重要器官之一~胸个来腺分泌出的免疫活性试物试~能试试试试体内异并胞~试毫不留情地将其消试~故有强大的抗癌作用。同试~又有抗感染的功能和抗病能力~试延试衰老也有一定的作用。只要每天试持用手掌上下摩擦前胸(上自试部下至心试部)100~200次~就能刺激胸腺~起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱的保健特区
最新究医学研表明~人老首先是脊柱先老。脊柱是人直行的试中体两条脉脉督的行试之地~试常按摩脊柱~可促试试试的疏通~滋试全身器官而健身。日本一家试志试道~试试脊柱可防治100多试疾病。脊柱是人的中心试~如能常体极会做太旋试~试生强的生物试能~试试很腑和全身试送~试充能量~而且使人试病毒的侵试有强的免疫力~使试试血很即
管意外、老年痴呆症、中试试试、神试官能症、糖尿病等也有防治作用。
六、试部的保健特区
试肚气真气学又名舍~是的试存之试~被试生家试试保健“要塞”。试试神试穴~肚具有培元固本、安神定心、试和血、气胆舒肝利、益肺固试、通利三焦、试试试试的作用。中常用试物医熨敷试或试灸、试肚参试治病~如用珍珠粉、丹粉试敷试穴~能治失眠;用砂仁、枳试敷之~可治消化不良;用檀香、试辛粉试酒敷之~可试解心试痛。试常按摩试~有试肚尚防和治试中试的作用~能祛病健身、益延年。寿 附:人体24小使用手册时时时时时
1?00 人体入浅睡段,易醒。此清楚,时时时时时时时时时时时时时时时时时
熬夜者想睡反而睡不着。
2?00 时时时时时时时时时时时时时时大多数器官于一天中工作最慢的状,
肝却在工作,生血气人体排毒。时时时时时时时时时时时时时时时时时
3?00 时时时时时时时时时时时 入深度睡眠段,肌肉完全放松。
4?00 “黎明前的黑暗刻,老年人最易生意外。血于”时时时时时时时时时时
一天中最低,糖尿病病人易出低血糖,心时时时时时时时时时时时时时时时
时时时时时时时 血管患者易生心梗等。
5?00 阳气逐升,精神状。时时时时时时时时时时时
6?00 血始升高,心跳逐加快。高血患时时时时时时时时时时时时时时时时时
者得吃降了。时时时时
7?00 人体免疫力最。吃完早,逐被人体吸收强时时时时时时时时时时时。
8?00 各生理激素分泌旺盛,始入工作时时时时时时时时时时时时时时时时
状。时时
9?00 适合打、手、做体等。此人体气血时时时时时时时时时时时时时时时时活,大皮,痛感降低。时时时时时时时时时时时时时时
10?00 工作效率最高。
10?00-11?00属于人体的第一个黄金段。心充分其时时时时时时时时时时功能,精力充沛,不会感到疲。时时
12?00 时时 工作一上午后,需要休息。
12?00-13?00是最佳"子午时"时时时时时时时时时时。不宜疲作,最好躺着休息半小至一小。时时时时时时
14?00 反。易有昏昏欲睡之感,人体激时时时时时时时时时时时时时时时时时
能力降低。
15?00 午吸收后逐被送到全身,工作时时时时时时时时时时时时时时时时时
能力始恢。时时时时时
15?00-17?00时时时时时时时时时时时时人体第二个黄金段。最适宜会、公、接待重要客人。
16?00 血糖始升高,有虚火者此表明。时时时时时时时时时时时时时时时时阳虚、肺核等患者的部最。时时时时时时时时时时时
17?00 工作效率达到午后的最高,也适宜行体时时时时时时时时时时时时时育。时时时
18?00 人体敏感度下降,痛随之再度降低。时时时时时时时时
19?00 最易生时时时时时时时时时时时时时时时时时争吵。此是人体血波的高峰,人的时时时时时时时时时 情最不定。
20?00 人体入第时时时时时时时时时时时时时时,大反三个黄金段。力最强
异常迅速。
20?00-21?00适合做作、、作、等。时时时时时时时时时时时时 22?00 适合梳洗。呼吸始减慢,体温逐下降。时时时时时时时时时时时时最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23?00 阳气微弱,人体功能下降,始逐入深度睡眠,时时时时时时时时时时一天的疲始时时时时时时 解。
24?00 气血于一天中的最低,时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时除了休息,不宜行任何活。