练好俯卧撑 能让你的身材好到不行 女人看了走不动路练好俯卧撑 能让你的身材好到不行 女人看了走不动路
练好俯卧撑??能让你的身材好到不行??女人看了走不动路俯卧撑绝不是你想象的那么简单乏味,曾经有一位徒手健身大师说过,即便只练俯卧撑,各式各样的俯卧撑,你也能变得很强大,不是仅仅手臂和胸肌强大,而是全身~俯卧撑也是街头健身的基础训练动作,组数和次数是建议,可以根据自己的能力调整,组间休息时间建议1-2分钟。
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宽距俯卧撑
2组,每组10次
动作二
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钻石俯卧撑
2组,每组10
次
动作三?
俯卧撑支撑跳2组,每组10次动作?
拍手俯卧撑2组,每组8次...
练好俯卧撑 能让你的身材好到不行 女人看了走不动路
练好俯卧撑??能让你的身材好到不行??女人看了走不动路俯卧撑绝不是你想象的那么简单乏味,曾经有一位徒手健身大师说过,即便只练俯卧撑,各式各样的俯卧撑,你也能变得很强大,不是仅仅手臂和胸肌强大,而是全身~俯卧撑也是街头健身的基础训练动作,组数和次数是建议,可以根据自己的能力调整,组间休息时间建议1-2分钟。
?
宽距俯卧撑
2组,每组10次
动作二
?
钻石俯卧撑
2组,每组10
次
动作三?
俯卧撑支撑跳2组,每组10次动作?
拍手俯卧撑2组,每组8次
动作五
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轰炸机俯卧撑2组,每组10次
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本文作者:健身计划
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