番茄木耳炒肉

番茄木耳炒肉 简介 番茄具有生津止渴,、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效；木耳具有益气润肺、补脑轻身、凉血止血、涩肠活血的功效；猪肉具有补血润肠、滋阴润燥的功效。这三种食材搭配一起烹制，可为体机提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，并能改善缺铁性贫血。 食材 主料 番茄300g 泡发木耳30g 里脊肉250g   辅料 油适量 日本蚝油适量 白砂糖适量 粟米粉适量 清水适量   番茄木耳炒肉的做法 1.食材：番茄、泡发木耳和里脊肉 2.里脊肉择洗干净，切片，放入碗中，加入适量的日本蚝油、砂糖、粟米粉和清水拌匀 3.腌制30分钟左右。 4.番茄择洗干净，切块 5.热油锅，放入腌制好的肉片，煸炒九分熟 6.放入番茄和木耳 7.炒熟 8.熄火盛出