【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源

13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 1 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A ���� - ���� [�� : Running] [� /��][��][�$][��][�� RE��][���][ ��� ][���][���][��%��][��%#�][�!"��] 8ö¯: xmfsmh(ñº), ö§: Running � Ñ: �™�ĕ�1�ëA 8öĐ: ĄÄÆČ (2013—04Ď29±01:53:13 ÷þ) īj�¶ćQ7¯ďèIĉëAµ×+½¥�«¼�ëAµ×Ėþtw®ħø7¯� �J¾õ™ĈYĕl™Ĉ�ę¡WW8MþCÖĩ�Z�¶mNA„’¡é•Ĕ)+Êć Ĩ…�é ÖĩĢõĔ!y� þòĢü+”²Õďþí�E™ĈF� đ¶Žh·+ ™�ëAµ×"| http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=58283 ��v¾¤T‰ó� 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 2 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 3 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 4 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 5 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 6 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 7 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 8 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 9 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A Ėā¶a+¾ëAèÑ+ċăOĊ<�āía+¾ÂµR+X@� µR+X@ā‚ìOx¸°&[³åĤ�� http://www.hz51hw.org/viewthread.php?tid=47741Ė¾ċâě ëAÞ� IJĮ&Ï ğƒ;9 Ü�í6 �ê ÃÁÃëx¸ b�Û x¸RÛį x¸ñÛ ëAģä ¡ëAÏ ğƒ;9 'Ûí6YÜ�í6 6¢DYùÛ �ê x¸RÛį x¸ñÛ P~ íKx¸ 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 10 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A ëA¶; ÇØ[įú ğƒ;9 P~ x¸RÛį x¸ñÛ íKx¸ ëAG¶;Y¶ĮG”� U“ú ğƒ;9 P~ x¸RÛį $ĭ x¸ñÛ ëAGí; ijįú ğƒ;9 1�P~ 2� x¸RÛį 3� x¸ñÛ 6¢D • ��q¢�Ãcæĉ¹¡18-24ą#"�45-60cm� • ŠŠ+ߨëAĞñĉ902d� ëA��M–+cĜ • � þ4»^R¸ĚëA • å„3€%۔��rāďëAę^]þC¦ 'Ûí6 • µÛ=ďÍf¶ • ŠŠß¨ëAІÞþÔۚ)-Ž • ŠŠ¸ĚëA 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 11 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A �ê • Ãc�‡�ëAߨ902��ê • `¶ŽþÔÛ+ëAVŠð¶nŸ�Ě)ëA>{þēu • � þ4»^�VŠ=í • ĥĂc�ü0�ý�ü Ü�:(œÎ Ü�í6 • q¢Ć‹ćµ+ÛĐħ • ÀÜÐÜ • � Ü�ÀÉ)\î • ŠŠß¨µ+ëAĞ452 • � þ4»^�ŠŠ¸ĚëA ùÛ • /ėÌ�­–+ëA�Ěd • c=ďÌ�¶ • ږ+c­ëA¸Ě�¬RVŠ©Û • �üસĚëA�­c� ďÌ�¶ x¸ì��iĒ+%Û�Ü�OñÛ[³ćr•¾–ëAMzȵ+ċă x¸+;9 ´L‹ćžËŐ�Œġx¸� 20-30�ü0� x¸+›ˆ ŒÓ2-3Ī�Œģ6-7Ó x¸ñÛ • ÃcĘ5¢�ÃÛ¡Rp~�ÃÁ?¢ • cıħ-�RŽþÔÛ¸Ě • ŠŠß¨¡ŽþÔÛ+ëA�Ě)BoRŽþÔÛ+ñÛ�x¸ íK • 'ÛíK • ÀÜ�Ü�ð¡ÿ0�Ě)B)þH‚ĬĆď¡Ž+%Û¶ • �ü¡£O˜¨Ü� ÃÁÃëx¸ 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 12 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A • œÎď.ĩ¶�µÛnŸ�%ÛOÜ��902 • ÚxëAOİIg�čM†ÞþÔÛ • � �Ě)B)Ü�Þ��x¸ b�Û • œÎ�µÛsď†ÞþÔÛ¶Ž • ĆOµÛï5+Áð_�;ðxµÛëA • � cœ=ď-¶ • � Ě)B)Ü�Þ��x¸ $ĭ • ĘĚĭí�ëAߨ • Ãcc,Ę5 • ëAãíù�Ě)B)%۔��x¸ • �ü¡£ x¸RÛį • œÎď.ĩ¶�þÛ¸Ě�þÛnŸ�%ÛOÜ��902 • VŠ¸ĚnŸÛ+ëA�Ě)Bo%ÛR��x¸ • � 5�=í�Ĭ10-15Ī x¸RÛį • Ěĭ� þÛ¸Ě�þÛߨďþ� • ¹Òð¡VŠ£ô�Ě)Bo%ÛR��x¸ • ĥĂĖCM�ĠÁ�ü¡ÿ P~ • ĐĚ • þĝcðR=ďĀĩYĦĩ¶�%Û� ĘĚ • ÀÜð¡�B)%Û¡�x¸ 13-5-3 下午2:45【跑步者必读】膝盖 - 饮水思源 第 13 页（共 13 页）https://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=Running&file=M.1367171593.A çđe��–•1)Ė}ՖQĢ¿ëA+ûS��µ¾á*�¹Ò¾� � -- k´"ĩ�0´ÝÙ ※ yČ:·ĄÄÆČ bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.6.139] [� /��][��][�$][��][�� RE��][���][ ��� ][���][���][��%��][��%#�][�!"��]