一天三次排便才正常

一天三次排便才正常 一天一定要有三次排便 我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便量，最好在十二点前就有二次排便，因为凌晨四点到中午十二点，是身体的排泄时间，同时也是早餐时间。建议早餐能多吃新鲜蔬菜水果，让蔬果纤维来帮助消化器官和各细胞组织，排除体内多余的毒素。另外一次在下午或睡前都可。将大肠清除干净，而非把大肠变成累积废物的垃圾厂或化粪池。我们的消化系统每天繁殖着无数兆的益菌与坏菌，累积在肠子内重达1.5,2公斤，益菌附着在食道上的黏膜细胞上，不让坏菌穿过黏膜细胞入侵身体，彼此相生相克以保持平衡。 现代人一天都只维持一次排便，有人甚至好几天才排一次便，而每次排便多为三天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，回流的被吸收将会污染血液，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内长出息肉，以及增加罹患肠癌的机率。 我曾经看过一位大肠长息肉的太太，因为不想开刀切除息肉，因此来找我。我请她脱掉左脚的鞋子和袜子，然后问她:“你的排便状况怎么样啊,” 她吓了一跳，不好意思的回答我说:“好得不得了，算是很正常也很准时，每个星期五九点钟一到，就一定要去……” 我的天啊～每个星期才排一次大便，肠子内当然会长息肉～如果继续这样下去，恐怕就会得肠癌～ 于是我对她说:“每个人一天一定要有三次排便，这样才能彻底将大肠内的废物清除，所以每天要多吃蔬菜水果，同时利用2200W的强力蔬果机打蔬果汁来喝，一天最好能喝上四杯或更多。” 此外，我也建议她，不妨到有机店或健康食品店去购买一罐纤维粉，搭配食用。为将一大匙的纤维粉加入一杯好水或蔬果汁里面，再加一大匙的椰子油和一大匙的橄榄油?，混合好后立刻喝下，一天饮用三次;同时维持每天喝六到八杯的水量，喝的时候记得要一口一口慢慢地喝，好让一天务必能有三次排便才行。 如果照此方法做，还是没有办法达到三次排便，可以由一大匙的纤维粉增加到一大匙半或二大匙或三大匙的量，慢慢地累加到能顺利的排便三次为止;此外，在早餐和晚餐前三十分钟，应先服用三粒助生素(可在有机店或健康食品店购买，助生素内含有多种以上优质的益菌)，来增加大肠内的益菌数量。三到四个月后，再去检查大肠息肉，应该有所改善。 果真过了三个多月后，这位太太致电给我说:“吴医生，我又去做了大肠息肉检查，医生说大肠息肉不见了，现在不必开刀了，我真是太高兴了～” 因为蔬果汁的纤维被2200W的蔬果机打得很细碎，释放出植物生化素可供应大肠内的免疫军队(淋巴细胞和巨噬细胞)将息肉吞食。