看脸色知健康
看脸色知健康
中医讲究望闻问切,观面色是望诊中很重要的一部分。我们把面
色分为主色、客色和病色。所谓主色,就是人一生一成不变的肤
色。
红黄隐隐、明润含蓄的脸色最健康
中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明润含蓄,明代表“明亮”;
润代表“润泽”;含蓄就是“夹有血色”,这就是健康的黄色。而不健
康的黄色,往往是淡黄、没有光泽的,就好像是植物缺乏养分和
枯萎的样子。
除了主色外,脸色还有客色,说的是气候、饮食、情绪变化、运
动、工作环境等导致的脸色变化,如运动后脸会泛红、寒冷的冬
季脸会显得苍白、...
看脸色知健康
中医讲究望闻问切,观面色是望诊中很重要的一部分。我们把面
色分为主色、客色和病色。所谓主色,就是人一生一成不变的肤
色。
红黄隐隐、明润含蓄的脸色最健康
中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明润含蓄,明代
“明亮”;
润代表“润泽”;含蓄就是“夹有血色”,这就是健康的黄色。而不健
康的黄色,往往是淡黄、没有光泽的,就好像是植物缺乏养分和
枯萎的样子。
除了主色外,脸色还有客色,说的是气候、饮食、情绪变化、运
动、工作环境等导致的脸色变化,如运动后脸会泛红、寒冷的冬
季脸会显得苍白、长期在户外工作脸会变黑等。
中医看病:脸上有 5种病色
人在健康状况不佳时,会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、
青五色,都对应着不同的身体疾患。
白:苍白、煞白、惨白,这些白色没有光泽、不夹杂血色。中医
认为,这些白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养
面部,就会出现苍白色;气能生血,气虚了,生血的功能减退,
血就不能营养面部,从而出现苍白色。
解决之道:虚则补之。如果没有特别的病症表现,食补是最好的
方法,原则是缺啥补啥,多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉
等食物。必要的话,吃些红枣和枸杞也是不错的方法。
黄:蜡黄、焦黄。有这两种面色的人,往往不是脾虚就是体内有
湿气。中医认为,脾胃是先天之本,是营养物质的来源,如果脾
胃虚弱不能正常运化,营养物质就不能滋润面部,这时就会出现
黄色。另外,脾除了消化营养物质外,还能代谢水湿,如果湿邪
不能正常代谢,营养物质异常积聚,就会造成面色出现不正常的
黄。
解决之道:对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄,调整膳食结
构、补充营养是头条,纠正不良的饮食习惯,多吃高蛋白、低脂
的肉类,坚持喝牛奶和杏仁露一定会好转的。同时别忘了补脾和
化湿,经常吃些薏苡仁、莲子、龙眼等食物。经常熬夜、生活不
规律也是“黄脸”出现的重大因素,当下就要改变不良的生活习
惯。
红:通红、潮红。健康的红色是由内而外散发的,而不健康的潮
红有一个特点,就是像潮水一样,比如有人会在下午时面色发红。
潮红和阴虚、上火有关,一般面色潮红的人有五心烦热的表现,
也就是心情烦躁,两手心、两足心发热。如果上火属于实火,表
现出来的就是满面通红;如果是阴虚引起的上火,往往只是在颧
骨发红。
解决之道:脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人,要注意可能有
心脏方面的疾病,需及时到医院检查治疗。排除病理性因素,可
以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食
物说再见吧!同时避免对面部的冷热刺激。
黑:枯萎、憔悴。脸色发黑和肾关系比较密切,中医认为五色对
应五脏,黑跟肾相对应,所以说肾虚的人往往多见黑面色。
解决之道:多食用具有补肾利尿作用的食物,如核桃、木耳、瘦
肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。同时黑豆、
黑芝麻、枸杞也是补肾佳品,可用这些原料煲汤或煮粥食用。另
外,早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水,也可有效地排出体内毒素。
青:铁青。青属于肝的一种病色,脸色发青一般是由气滞血淤引
起的。这种人的性格特征很明显,如多疑、爱钻牛角尖、容易莫
名其妙地发火等。
解决之道:对于寒症,通常要祛寒,多吃些牛羊肉、胡椒、生姜
等食物来加快新陈代谢,寒气一祛,身体暖和起来,脸色自然不
再泛青,同时配以适当的运动效果会更好。
本文档为【看脸色知健康】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。