你的身体毒素过多吗你的身体毒素过多吗
如果你有以下问题或症状,便显示你体内的毒素过多,或是你的
身体机能排毒功能不足,你需要排毒了!
?惯性或偶发性便秘
?容易疲倦、有口气和体臭
?失眠、焦虑、抑郁
?经常伤风感冒
?皮肤出现斑点
?皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹
1
“毒”通常分两种:一种是体内的毒,指脂肪、蛋白质、糖等物
质在代谢过程中产生的废物。此外,还有压力——人体的精神毒素,
它可以使人体无法正常排出其他毒素,导致整体失控。另一种是外来
的毒,指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒。环境污
染可使我们体内的重金属超...
你的身体毒素过多吗
如果你有以下问题或症状,便显示你体内的毒素过多,或是你的
身体机能排毒功能不足,你需要排毒了!
?惯性或偶发性便秘
?容易疲倦、有口气和体臭
?失眠、焦虑、抑郁
?经常伤风感冒
?皮肤出现斑点
?皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹
1
“毒”通常分两种:一种是体内的毒,指脂肪、蛋白质、糖等物
质在代谢过程中产生的废物。此外,还有压力——人体的精神毒素,
它可以使人体无法正常排出其他毒素,导致整体失控。另一种是外来
的毒,指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒。环境污
染可使我们体内的重金属超标,同样会影响人体脏器的健康,甚至危
害神经。
专家们一致认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动,选择科
学的生活方式,才是最健康的排毒。
根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒
系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、
去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,
充分睡眠,适当运动,保持心情舒畅,体内的排毒系统就能运作顺畅,
那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。
2
整天熬夜的夜猫子们,保证给自己多一点运动吧。适度的运动,
比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血
液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于毒素排出体外。
推荐瑜伽,这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心
和谐与统一的好方法。
温泉、泡澡能够让身心得到放松。精油按摩是不错的选择,配合
了天然植物提炼的香精油,能帮助身体深度放松。
3
我买了一台小的榨汁机,自己动手榨一杯绿绿的生菜汁或一杯红
红的番茄汁,每天早起或睡前半小时喝一小杯,感觉自己身体更轻松,
头脑也更灵活。
不过提醒大家蔬菜水果一定要注意卫生呀,我的办法是买回的蔬
菜水果用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐可以起到清洁剂的
效果。
专家提示:生的新鲜的果蔬汁含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬
菜更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,把体内的代谢物排出,并且
生的蔬菜水果汁含有更多的维生素,可以使人保持精力充沛。
我这个人比较爱动,所以每天都要运动一段时间,比如跳半小时
的绳或到附近的健身房去热身,运动出汗后感觉人非常的轻松,现在
感到自己精力充沛,越来越年轻了。
专家提示:营养物质如果摄入过多,超过人体负担的界限,又不
运动消耗多余的能量,那么,不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”
的。运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。
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