骨感美女张柏芝的瘦脸宝典

骨感美女张柏芝的瘦脸宝典 2008年08月21日 娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，玉女红星张柏芝就是其中 最好的代言人。她说自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自 己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉肉”的身材，变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方 法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。 秘诀1：戒肉食菜 “这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过 很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就 是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适 量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小 时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个 小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥 方法。” 秘诀3：适当加大工作量 “其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来 填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了， 那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工 作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练 了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！” 人气指数：????? 更多最新最有效的减肥方法尽在www.116k.cn