46岁舞蹈背肌教案

46岁舞蹈背肌教案 篇一:舞蹈教案 活 动 总 体 规 一、教学目的: 通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，又感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。 1、开学之后，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。 2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。 3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们掌握、熟悉、 1 提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。 4、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 二、活动内容以及措施: 1、热身运动:在训练的15分钟左右时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免 用力过度。2、地面训练:儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练，主要措施有: (1)脚背和膝盖的训练 (2)肩的开度和前腿的软度训练 (3)旁腰和旁腿的软开度训练 (4)胸腰和腹肌的训练 (5)脊椎和胯骨的训练 (6)胯部和臀部的训练 (7)胯部和腿部的综合训练 (8)节奏和方位的训练 (9)后腿和背肌的训练 (10)踢腿和力量的练习 2 3、把上训练:遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。 具体措施有: (1)直立和半蹲训练 (2)擦地推脚背练习 (3)压腿练习，分为压正腿和压旁腿 (4)大踢腿 (5)下腰游戏。 4、中间训练:这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。 具体措施: (1)手的姿态的训练 (2)小跳训练 (3)点转 (4)控制。 5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。 6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼学生。 三、活动时间: 每周二、四的下午第三节活动时间 四、活动地点: 3 校舞蹈排练厅 具体活动及时间: 第一、二、三周:基本训练 第四周:基本训练:压腿、踢腿、下腰 第五周:基本训练:简化的芭蕾训练 开始学习舞蹈组合 第七周:基训练习:脚位练习1、2、5位 第八周:基训练习，学习舞蹈基本动作 第九周:继续学习舞蹈基本动作，学习舞蹈简单队形 第十周:基训练习: (1)脚背和膝盖的训练 (2)肩的开度和前腿的软度训练 (3)旁腰和旁腿的软开度训练 (4)胸腰和腹肌的训练 (5)脊椎和胯骨的训练 舞蹈组合练习，动作学习 第十一周:基训练习:舞蹈动作学习 第十二周:基训练习:地面压腿、舞蹈动作学习 第十三周:学习腿部动作，舞蹈动作学习 第十四周:基训练习:地面压腿、协调手部与腿部动作，舞蹈动作学习 第十五周:基训练习:1)手的姿态的训练(2)小跳训练 4 (3)点转(4)控制。 第十六周:基训练习:腰部练习、复习舞蹈和音乐 第十七周:基训练习，舞蹈合音乐 第十八周:基训练习，舞蹈合音乐 第十九、二十周:总复习 篇二:舞蹈教案 舞蹈教案 (拉丁舞) 执教人: 单 位: 授课对象: 教学人数: 课 时: 一( 教学目标: 1.通过对拉丁舞的学习，进一步培养身体的协调性、表现力和节奏感，初步掌握恰恰中纽约步的基本要领和舞步特征。 2.在舞蹈基础训练中不断提升自己对形体美的追求，感受舞蹈会给自己带来美、快乐与自信，进一步激发对舞蹈的热爱之情。 3.在观察、模仿、合作与竞争中学会互相帮助、不断探索和共同进步的学习能力，愿意大胆地进行表演，逐步形成积 5 极的良好学习氛围。 二( 教学内容: 舞蹈基训、拉丁舞基本身体韵律、伦巴和恰恰的基本舞步。 三. 教学重点和难点: 重点:学习拉丁舞(恰恰)中的纽约步。 难点:纽约步中的转身定位、手臂动作的优美感及协调性。 四. 教学方法: 语言讲解法;示范法;启发法;分解、组合法;个别指导法;表扬鼓 励法;总结法;比较法;观察、模仿法;练习法等。 五. 教学准备: 音乐CD 、 CD机。 六. 教学过程: 第一部分:准备(约5分钟) (一)师生问好。 (二)点名，记录学生的出席情况。 (三)了解学生的身体情况，情绪等。 (四)宣布本节课的内容安排。 第二部分:热身(约5分钟) (一)活动组合: 舞蹈课开始前的活动组合，配合音乐的节奏律动，在转、摆、绕、 6 伸、拧、走、跳等的变化中结合拉丁舞的基本韵律，培养学生的节奏感、协调性等。并能升高身体各部位的温度，活动各个关节，增强肌肉的弹性与灵活度，为接下来的软度练习做好热身准备，防止受伤。 第三部分:基训(约35分钟) (一)扶把练习: 1.压腿: (1)压前腿:收腹、收胯，绷脚尖，上体与腿相碰，托掌的手碰脚尖， 身体直起再往下压。 (2)压旁腿:向正旁压下，旁腰尽量去贴大腿，托掌的手碰脚尖控制一 会儿，身体直起再往下压。 (3)压后腿:背侧对把杆，主力腿深蹲压垮，身体直起后在向后压。 2.压脚趾: 脚跟收紧，腿部内侧肌收紧。压脚趾时，尽量保证脚背与地面的垂 直，脚趾尽量下踩并用力。每一次双脚在半脚尖时，收紧腹背肌、臀大肌等。脚趾的柔韧性与力量在我们展现舞蹈动作时也是非常重要的。 (二)中间练习: 7 1.舞姿: 将芭蕾基本手型、手位和脚位相结合，在舒缓的旋律中，引导学 生手位准确，手臂要有舞姿感和延伸感，基本姿态挺拔，抬头立颈，沉肩挺胸，立腰收腹，夹臀并腿，显示高雅气质。 2.擦地: 做五位向前、向后、向旁擦地，主要训练脚背、脚腕和整个腿部 的力量，增强肌肉的弹性和能力。无论沿哪一方向做擦地，都要经过全脚、脚掌、脚趾，最后到脚尖点地，而膝关节都必须伸直。 (三)地面练习: 配合音乐的节奏律动，在连贯的组合中练习脚尖神经末梢的延伸 性、敏锐性和脚裸关节至大腿根部的外开性等。并通过肌肉耐力练习， 美化体态、增强身体素质、提高肢体的控制力、表现力和协调能力等。 1.下叉、压垮和前压腿练习。 2.勾绷脚、腿的外开与控制练习。 3.腹肌、臀肌、腰背肌练习。 (四)针对练习: 1.身体韵律: 8 练习拉丁舞中的基本身体动作:拧动、律动、元素等，不断提高 学生正确的身体摆动韵律。 2.基本舞步: 将已学拉丁舞中(伦巴和恰恰)的基本规定舞步分解在组合中，通过复习巩固、熟练步伐，提高舞步的标准性和优美感，为新授内容做好准备。 第四部分:新授(约45分钟) (一)导入新课: 教师提问，引导学生回忆上节课新学的恰恰舞步:基本步。在初步练习中教师通过观察、比较，再次强调基本步的重点与难点，从而改进动作的准确性，再在音乐的伴奏下巩固练习、表演展示。 (二)学习动作: (内容:纽约步。动作要领[以右脚为主力腿说明]:one:不动;and:左脚脚尖擦着地面回到右脚边同时右转90度，左脚保持脚尖点地，右腿始终伸直;two:左脚Cheak, 脚尖擦着地面快速向前一小步，同时膝关节以上部位与右腿同部位立刻相并，重心 微向前，左腿伸直，右脚脚掌撑地膝关节弯曲，保持重心平稳; three:右脚脚掌用力蹬地，快速移重心到右腿，左脚脚尖向前点地，双腿伸直;and: 左脚脚尖擦着地面回到右 9 脚边同时左转90度，左脚保持脚尖点地，右腿始终伸直;恰恰one:左腿向左侧推动，转胯。右腿并向左腿，转胯。左腿再次向左侧推动，转胯。每次推动中重心保持平稳，双腿都要伸直。) 1.教师示范讲解: 教师先完整示范，再边示范边讲解。在讲解中引导学生结合比较纽约步与基本步的相似点和不同点，帮助学生理解和记忆。 2.学生学习动作: (1)集体练习: 篇三:少儿舞蹈模特教学教案 少儿舞蹈模特教学为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，为加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，在教学中我们采用“融合式教学”，把教学趣味的、规格的、专业的、融合在一起。初学舞蹈时，孩子们因为年龄尚小，往往学了一会就会到厌烦。针对这一问题，老师以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，我们引导少儿通过想象，创造用肢体动作将模仿的事物表现出来，如:大海的波浪、风中的杨柳、葛种人物、各种动物。。。。。。舞蹈老师不但是传授知识，训练技艺、强健体魄，同时还培养了她们的思想道德品质，全方位的、完整的培养了孩子们健全、完 10 美的品格。家长们一起为少儿的未来着想，鼓励她们有自己的思考方法，独立见解、个性特点、充分发挥其主动性、积极性。一、少儿舞蹈教学内容:1、活动训练:(采用活泼轻快的音乐如:健康课、小狗旺旺歌、我爱洗澡、向前冲等)内容:(头部、肩部、胯部、腿部。。。。。各关节活动开，并配上可爱的舞蹈动作，中间可以加入能力训练如:背肌、腹肌、小飞机等) 2、基本功训练:a、身体各部位的认知与舞姿体态练习。b、身体柔韧性与爆发力及能力的练习。c、技巧训练(跳、转、翻等)根据级别逐渐加深难度。3、《中国舞分级考试教材》4、节奏的训练:在欢快的音乐中，使学生懂得快、慢，一拍和半拍的区别，进一步培养学生的节奏感。5、创造力训练:舞蹈中、音乐里、引导启发孩子们学会用肢体去模仿大自然中的各种动物、人物和现象如:小兔子、小花猫、雨、雪、老人、白雪公主。。。。。。。6、表现力训练(采用活泼轻快的音乐如:健康课、我爱洗澡、向前冲、红豆歌等)内容:(模仿生活中的喜怒哀乐如:笑――分有大笑、微笑、苦笑等、生气、伤心等)7、舞蹈组合与剧目:1、汉、藏、蒙、维族的基本律动组合。2、演出的成品舞蹈。8、布置作业:复习今天学过的新知识，让家长回去监督孩子们完成，下课后主动与家长交流在教学中遇到的问题，征求家长意见相互促进孩子的健康。二、少儿模特教学内容:1、形体训练地 11 面部分:a、头部灵活练习。b、脚步伸展的训练。c、臀部的训练等。2、形体训练把杆部分:a、半脚尖练习。b、腿部屈伸练习。3、臀部训练:模特表演时臀部的摆动对人体的影响是最大的，我们会训练怎样收紧放松臀部肌肉形成摆臀动作。4、表情的训练:模特表演时表情不能千篇一律，要根据服装进行面部表情的塑造。5、眼神的训练:眼神是心灵的窗口，是与观众联络感情的最佳方式。出台时、亮相时的眼神都是不同的。6、猫步的练习:少儿模特的猫步和成人的猫步是不同的，成人的猫步要平稳交叉进行，少儿模特展示的是孩子们的活泼和天真无邪。 12