临危逃生的基本原则

临危逃生的基本原则 临危逃生的基本原则, 保持镇静，趋利避害; 学会自救，保护自己; 想方设法，不断求救; 记住电话，随时求救: “119”----火警 “110”----报警 “120”----急救 “122”----交通事故报警 打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。 安全自救 溺水现场急救:溺水现场急救至关重要，应争分夺秒。1、迅速让溺水者脱离溺水现场;2、清除口、鼻异物，保持呼吸畅通;3、溺水者头低位拍打背部，使进入呼吸道和肺中的水流出(注意时间不要长);4、如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸;5、如有心跳停止，立即行胸外心脏挤压;6、换上干的衣服、注意保暖;7、尽快转送医院。夏季多雨水，下雨时不要去危旧房屋、残垣断壁、空旷野外、大树底下、高压电线和变压器旁、沟底或河边避雨，可以在山洞暂时躲避;也不要去河道游泳。 触电现场急救:1、切断总电源。如电源总开关在附近，则迅速切断电源，否则采取下一步。2、脱离电源。用绝缘物(木质、塑料、橡胶制品、本、皮带、棉麻、瓷器等)迅速将电线、电器与伤员分离。要防止相继触电。3、心肺复苏。心跳、呼吸停止者立即行心肺复苏。4、包扎电烧伤伤口。5、速送医院。 交通伤现场急救:1、正确判断伤情和受伤部位;2、注意正确的搬动伤员方法，保护脊柱和骨折肢体;3、按先救命，后救伤的原则，先心肺复苏，后处理受伤部位;4、迅速止血，包扎伤口，固定骨折;5、尽快转送医院。 火灾现场急救:1、立即脱离险境，但不能带火奔跑，这样不利于灭火，并加重呼吸道烧伤。2、带火者迅速卧倒，就地打滚灭火或用水灭火，也可用棉被、大衣等覆盖灭火。3、冷却受伤部位，用冷自来水冲洗伤肢冷却烧伤处。4、脱掉伤处的手表、戒指、衣物。5、消毒敷料(或清洗毛巾、床单等)覆盖伤处。6、勿刺破水泡，伤处勿涂药膏，勿粘贴受伤皮肤。7、口渴严重时可饮盐水，以减少皮肤渗出，有利于预防休克。8、迅速转送医院。 非 机 动 车 包 括 自 行 车、三 轮 车、人 力 车、残 疾 人 专 用 车 和 助 动 车。 非 机 动 车 驾 驶 人 应 当 具 自 身 保 护 意 识 自 觉 遵 守 道 路 交 通 管 理 法 规，文 明 骑 车，坚 持 做 到“十 要 十 不 要”，养 成 良 好 的 骑 车 习 惯。1) 骑 车 十 要: 一 要 熟 悉 和 遵 守 道 路 交 通 管 理 法 规; 二 要 挂 好 车 辆 牌 照，随 身 携 带 执 照; 三 要 了 解 车 辆 性 能，做 到 车 辆 的 车 闸、车 铃 等 齐 全 有 效; 要 在 规 定 的 非 机 动 车 道 内 骑 车; 四 五 要 依 次 行 驶，按规 定 让 行; 六 要 集 中 精 神，谨 慎 骑 车; 七 要 在 转 弯 前 减 速 慢 行， 向 后 了 望，伸 手 示 意; 八 要 按 规 定 停 放 车 辆; 九 要 听 从 民 警 指 挥， 服 从 管 理; 十 掌 握 不 同 天 气 的 骑 车 特 点，做 到: “顺 风 不 骑 快 车，逆 风 不 低 头 猛 踏，雾 天 控 制 车 速，冰 雪 天 把 稳 龙 头， 夏天 不 斜 穿 逆 行，雨 天 防 止 行 人 乱 穿。” 骑 车 十 不 要:一 不 要 闯 红 灯，或 推 行、 绕 行 闯 越 红 灯; 二 不 要 在 禁 行 道 路、路 段 或 机 动 车 道 内 骑 车; 三 不 要 在 人 行 道 上 骑 车; 四 不 要 在 市 区 或 城 镇 道 路 上 骑 车 带 人 五 不 要 离 把 或 攀 扶 其 他 车 辆 或 手 中 持 物; 六 不 要 牵 引 车 辆 或 被 其 他 车 辆 牵 引; 七 不 要 扶 身 并 行、 互 相 追 逐 或 曲 折 行 使; 行 人 应 当 在 道 路 交 通 中 自 觉 遵 守 道 路 交 通 管 理 法 规，增 强 自 我 保 护 和 现 代 交 通 意 识，掌 握 行 人 交 通 安 全 特 点，防 止 交 通 事 故。 1. 行 人 要 走 人 行 道，没 有 人 行 道 的 靠 路 边 行 走。 2. 横 过 车 行 道 时 须 走 人 行 道;有 交 通 信 号 控 制 的 人 行 道，应 做 到 红 灯 停、绿 灯 行; 没 有 交 通 信 号 控 制 的， 须 注 意 辆，不 要 追 逐 猛 跑 ;有 人 行 过 街 天 桥 或 地 道 的 须 走 人 行 过 街 天 桥 或 地 道。 3. 横 过 没 有 人 行 道 的 车 行 道，须 看 清 情 况，让 车 辆 先 行 不 要 在 车 辆 临 近 时 突 然 横 穿。 4. 横 过 没 有 人 行 道 的 道 路 时 须 直 行 通 过， 不 要 图 方 便、走 捷 径、 或 在 车 前 车 后 乱 马 路。 5. 不 要 在 道 路 上 强 行 拦 车、追 车、扒 车 或 抛 物 击 车。 6.不 要 在 道 路 上 玩 耍、 坐 卧 或 进 行 其 他 妨 碍 交 通 的 行 为。 7. 不 要 钻 越、跨 越 人 行 护 栏 或 道 路 隔 离 设 施。 8. 不 要 进 入 高 速 公 路、高 架 道 路 或 者 有 人 行 隔 离 设 施 的 机 动 车 专 用 道。 9. 学 龄 前 儿 童 应 当 由 成 年 人 带 领 在 道 路 行 走。 10. 高 龄 老 人 上 街 最 好 有 人 搀 扶 陪 同。 八 不 要 争 道 抢 行，急 转 猛 弯; 九 不 要 酒 醉 后 骑 车; 十 不 要 擅 自 在 非 机 动 车 上 安 装 电 动 机，发 动 机 乘车人怎样预防交通事故1. 不 准 携 带 易 燃 易 爆 等 危 险 物 品。 2. 维 护 乘 车(船)次 序， 不 争 先 恐 后。 3. 汽 车 行 驶 途 中，不 要 将 头、手 伸 出 窗 外。 4. 行 使 途 中，不 要 编 结 毛 线。 5. 车(船)未 停 稳 不 要 急 于 上、下 车(船)。 6. 乘 坐 飞 机 轮 船 时，应 了 解 紧 急 疏 散 通 道(门)，熟 悉 救 生 衣 的 使 用 方 法。 7. 乘 坐 飞 机 时，要 系 好 安 全 带，飞 机 起 降 时，不 要 使 用 无 线 电 话。 8.不 要 站 在 火 车 的 车 辆 连 接 处 或 坐 在 船 舷 栏 杆 上。 9. 乘 坐 小 客 车 时，前 座 乘 客 应 系 好 安 全 带。 10. 乘 坐 二 轮 摩 托 车 必 须 头 戴 安 全 头 盔，不 准 倒 坐 和 侧 坐。 交通事故的自救和互救 1.交 通 事 故 现 场 的 自 救 (1)飞机发生颠簸时: 立即系好安全带。遇到紧急情况时，还应双手用力抓住前排座椅，身体紧紧压坐在椅子上，尽量弯下身体，低下头，防止摔伤。 (2)车辆遇险时: 双手紧紧抓住前抛位或扶杆、把手，低 下头，利用前排座椅靠背或两手臂保护头面部。 若遇到翻车或坠车时，迅速蹲下身体，紧紧抓住前排座位的座脚，身体尽量固定在两排座位子间，随车翻转。 事故车辆行驶中，乘客不要盲目跳车，应待车辆停下 后再陆续撤离。 (3)轮船遇险时: (a)轮船失火时应听从指挥向上风方向有 序撤离。 撤离时，可用湿毛巾捂住口鼻，尽量弯腰、快跑，迅速远离火区。 (b)两船相撞时当两船即将相撞时，应迅速离 开碰撞处，避免挤压受伤。 就近迅速拉住固定物，防止摔伤。 (c)需要弃船，听到沉船警报信号时(一分钟连续鸣七短声、一长声): 立即穿好救生衣，按各船舱中的紧急撤离 图示方向离船。 听从指挥按次序登救生艇(筏)离船。 只带贵重物品，不要带食物和行李。 弃船后，应尽快远离船舶，防止下沉船 舶造成漩涡，把人卷入。 2. 交 通 事 故 的 现 场 互 救 现 场 抢 救 应 遵 循 的 基 本 原 则: 先 人 后 物。 ,,先 抢 救 人 员，后 抢 救 财 物。 先 重 后 轻 ,,先 抢 救 重 伤 人 员， 后 抢 救 轻 伤 人 员。 先 他 人 后 自 己 ,,尤 其 是 驾 驶 员、乘 务 员 等 要 积 极 组 织 抢 救 乘 客，不 能 只 顾 自 己。 利 用 附 近 的 电 话 向 公 安、交 通、医 疗 救 护 部 门 呼 救。就 近 向 工 矿企 业、 部 队 机 关 等 单 位 紧 急 求 援。也 可 拦 截 过 往 车 辆 求 救。 遇 伤 员 被 挤 压 夹 嵌 在 事 故 车 辆 内 的， 不 要 生 拉 硬 拖，而 应 用 机 械 拉 开 或 切 开 车 辆，再 救 出 伤 员。 遇 车 辆 压 住 伤 员，不 要 轻 易 开 动 车 辆，应 用 顶 升 工 具(千 斤 顶 等)或 者 发 动 群 众 抬 起 车 辆，再 救 出 伤 员。 员 救 出 后，应 对 其 进 行 必 要 的 检 查和 急 救，再 转 送 医 伤 院。 行走时怎样注意交通安全,同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。 1(在道路上行走，要走人行道;没有人行道的道路，要靠路边行走。 2(集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走;结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。 3(在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。 4(在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发 现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活 动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。 乘坐机动车应该注意什么, 汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点: 1(乘坐公共汽(电)车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。 2(不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。 3(乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。 4(乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。 5(乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。 6(尽量避免乘坐卡车、拖拉机;必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。 7(不要在机动车道上招呼出租汽车。 横穿马路应该注意什么, 横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。 l(穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。 2(穿越马路，要走人行横道线;在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。 3(穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行;在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。 4(不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。 5(不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。 骑自行车要注意哪些安全事项, 骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下: 1(要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。 2(自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。 3(不要在马路上学骑自行车;未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。 4(骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行;转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。 5(经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。 6(骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。 7(骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。 8(学习、掌握基本的交通规则知识。 饮食卫生与营养 人体必需的七种营养素 人体必需的七种营养素是:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、 纤维素和水。人体的一切生命活动都离不开这些营养素～也就是说～人的身体就 是靠摄入这些营养素、通过化合、分解从而合成了人体的各种组织、器官～同时 供给人体生命活动所必需的一切物质。当人体缺乏某种营养素时～生命活动的正 常性就会受到影响～出现消瘦、虚弱、抵抗力下降、功能障碍、疾病乃至死亡等 各种表现。因此在日常生活中我们应养成不偏食、不挑食、不暴饮暴食的良好饮 食习惯～使我们能够获得全面而均衡的营养。 成人每日适宜的食盐量是多少,为什么, 吃盐过多容易患高血压～此外～患肾炎、肾盂肾炎、心力衰竭、肝硬化和严重营养不良等疾病时～应慎重用盐或忌盐。未患上述疾病的成年人每日适宜的食盐量为6-8克～已患高血压的病人每日进盐量不超过3克为宜。食用加碘盐可预防缺碘性甲状腺肿,又称大脖子病,和小儿克汀病。 一日三餐巧安排～早餐不吃不可 现代人由于生活节奏的加快,常常忽略了一日三餐的合理安排～形成了不讲科学的饮食习惯.然而一日三餐的合理安排直接与健康密切相关。合理的安排是:早餐应占全日总热量的25%-30%～午餐应占40%～晚餐占30%-35%～早餐应供给充足的蛋白质～一定量的脂肪～午餐应供给充足的蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物和维生素～晚餐以精为好～除了要有蛋白质、纤维素、碳水化合物和维生素以外～还应避免吃得过饱或进食大量脂质食物。 早餐对于人体健康意义极为重要～它所供给的能量应占全日总量的30%左右～可保持上午精力旺盛。如果不吃早餐～能量供应不足～人体血糖降低～而血糖正是大脑活动和人体各种活动的主要能源。不吃早餐～容易在上午9-10点左右产生饥饿感～出现头昏、乏力、注意力不能集中、恶心、心慌等症状～甚至面色苍白、出冷汗、昏厥。此外长期不吃早餐容易诱发肥胖、胆结石等疾病。对正处于生长发育时期的青少年而言～不吃早餐不仅影响学习而且影响身体的正常发育。因此千万不可忽略早餐的重要性。 多吃糖对人体有益吗, 糖的主要成分是碳水化合物。在人体中碳水化合物所起的作用主要是:提供最主要的热能～增加蛋白质在体内的潴留和利用～帮助脂肪在体内氧化、 转化为糖元储存体内以供急需～构成细胞膜、激素、结缔组织和神经组织的重要成分以及参与维护神经系统的正常生理功能等。但是当碳水化合物的摄入量超过了人体正常所需要的量时～它主要是转化成糖元和脂肪组织储存于体内～这样势必造成肥胖～诱发糖尿病、高脂血症、心血管疾病、脂肪肝等疾病。此外研究发现:食糖过多不利于伤口愈合,食糖过多还易患龋齿、近视眼等。 怎样预防食物中毒, 食物中毒是指由于食用了被细菌污染后腐败变质的食物,或食用了被有毒化学物质污染和本身有毒的食品后而发生的以急性过程为主的疾病。食物中毒一般具有潜伏期短、发病快、短时间内有大量食用过相同食物的人同时发病、所有病人都有相似的以消化道症状为主的临床特征。 预防食物中毒要做到以下几点: 1、不吃变质、腐烂的食品, 2、不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品, 3、不生吃海鲜、河鲜、肉类等, 4、生、熟食品应分开放臵, 5、切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食, 6、不食用病死的禽畜肉, 7、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等。 为什么不能喝生水及变质饮料, 因为生水中可能含有一些致病微生物如细菌、病毒、寄生虫或虫卵等～此外还可能含有一些对人体有害的化学成份。当饮用了这些不卫生的生水后～就容易患病。而经过加热煮开后的水～致病微生物已被杀死～某些有害化学成份经加热后分解～对人体致病的可能性大大降低或消除了。 变质饮料中有大量的细菌繁殖～这些细菌产生的有毒、有害产物会致人体中毒～出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、高热、抽搐等症状～甚至危及生命。因此变质饮料不能喝。 合理安排饮食～保护你的"胃": 答:胃位于腹腔左上方～它的主要功能是消化食物。胃病是一类消化系统疾病。 急性胃炎起病急～症状重～常见上腹疼痛、打嗝、恶心、呕吐～伴有腹泻、食欲减退。腹泻、呕吐严重者可暂禁食～同时应大量补足水分～饮食以米汤、藕粉、稀粥等流质为主。病情好转后可给面条、软饭、蒸鸡蛋等。饮食方式应少食多餐。如伴有肠炎、腹泻时～饮食中应减少脂肪量～禁食胀气食品如牛奶、豆浆、糖类和蔬菜类多纤维食品。 慢性胃炎病人病程较长～因此营养治疗是治疗慢性胃炎的主要措施。饮食要多样化～以促进食欲～补充富含蛋白质的食物为主～并注意肉、鱼、蛋与豆制品的搭配。食品要细、软、少渣～少量多餐～以减少食物对胃粘膜的刺激。吃饭时应细嚼慢咽～以利消化～饭后不能马上躺下睡。应隔50分钟至1小时才可进行较剧烈的体育活动。避免食用生冷、油煎、酸辣、硬质等带有刺激性的食物。不能吃太热的食物以免烫伤口腔和食道。应忌香烟和酒。慢性萎缩性胃炎病人可食用浓稠一点的肉汤～以刺激胃酸分泌～帮助消化。饮食应增加补血食品～如猪肝、猪血、蛋类以及深绿叶蔬菜等～以防缺铁性贫血。 对患有十二指肠或胃溃疡的病人～除可按慢性胃炎病人饮食安排进餐外～还特别注意定时定量～少食多餐。可根据病情每天进食4,5餐。 酗酒有害吗, 答:酗酒危害健康。因为酗酒后～大量的酒精对胃肠道粘膜是一种强烈的刺激～伤害胃肠道。大量的酒精需要通过肝脏代谢分解～势必加重肝脏的负担～久而久之容易引起脂肪肝或肝硬化。酒精对中枢神经系统的作用表现是先兴奋后抑制～酒精中毒者往往先是兴奋、有欣慰感～后则出现口齿不清、动作不协调、甚至酩酊大醉。这时容易发生事故～对生命安全带来影响。因此酗酒对健康极为不利。体重在60公的人～每天饮酒不宜超过含酒精60,的酒150克或啤酒3瓶～再多则会影响健康。更不要误认为以多喝酒来增加营养。 食物安全十原则 1、要选购安全食品, 2、食品要烧熟煮透, 3、烹调好立即进食, 4、小心贮存熟食品, 5、再加热的食品要彻底, 6、防止生熟食品交叉污染, 7、保持厨房用具清洁, 8、加工食物前要洗手, 9、防止昆虫类动物污染食品。 10、使用清洁水 食品经营的几项 ,、食品生产经营单位实行"三证"制:即卫生许可证、个人健康证、卫生知识培训合格证。 ,、"五病"调离制的"五病":痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病(包括 病毒携带者)、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病及其它有碍食品卫生的疾 病。 ？、食品存放"四隔离":生与熟隔离,成品与半成品隔离,食品与杂物、药物隔 离,食品与天然冰隔离。 ,、食(用)具实行"四过关":一洗,二刷,三冲,四消毒(蒸气、煮沸、药物浸泡)。 ,、环境卫生"四定":定人、定物、定时间、定质量。分片包干负责。 ,、个人卫生做到"四勤":勤洗手剪指甲,勤洗澡理发,勤洗衣服被褥,勤换工 作服。 炒一次菜洗一次锅 菜肴多是含碳的有机物～在多次分解中会转化为强致癌物苯并,α,芘。 据测定～搁在炉火上的菜肴的锅底能达400?以上～使锅底粘滞物的苯并,α, 芘含量比任何烟火熏烤的食物都高。尤其是烹调鱼、肉之类富含蛋白质、脂肪的 菜肴时～锅底残留物中的苯并,α,芘就会混入第二锅菜肴。鱼、肉中构成蛋白 质是氨基酸如被烧焦～还会产生一种叫做γ氨基酸甲基衍生物的化学物质～这 是一种强度超过黄曲霉素的致癌物～所以～炒一次菜～洗一次锅为好。 戏水注意事项 ? 在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时要 结伴以便互相照顾。 ? 设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处， 千万不可下水戏水。 发现有人溺水应尽快报警? 切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、 戏水，以免发生危险。 ? 身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪 不好以及酗酒后均不宜戏水。 ? 不明溪流地形或水深处均不宜跳水。 ? 潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。 ? 从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。 ? 不穿着牛仔裤或长裤下水。 ? 如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者， 不要妄自赴救。 ? 河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经 常出现暗流漩涡。如果游客不谙水底状况，贸然下水或无 视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很可能要付 出极大的代价。 水中自救与救生 救人可以就地取材一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因: 一、惊恐慌张: 人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬， 而致活动力降低。 二、体力耗竭: 不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之机会。 发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并 利用本身浮力或身边物来自救求生。水中自救之基本原则 为『保持体力;以最少体力，而在水中维持最长时间』为 达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。 水中求生之基本原则为『利用身上或身旁任何可增加浮力 的物体，使身体浮在水上，以待救援。』 在游泳池游泳安全常识 1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。 救人应团结协作 2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受 伤。 3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。 4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。 5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登 岸休息。 6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110 请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施 救。 7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即 举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。 被歹徒盯上怎么办, 社会上一些不法分子、为了某种目的，常会以中小学生作为侵害对象，遇到这种情况可以采取下列措施: l(发现被歹徒盯上，不能惊慌，要保持头脑清醒、镇定。同时，根据自己的体力和心理状态、周围情况、歹徒的动机来决定对策、 2(如果只是被歹徒盯上，应迅速向附近的商店、繁华热闹的街道转移，那里人来人往，歹徒不敢胡作非为;还可以就近进入居民区、求得帮助。 3(如果被歹徒纠缠，应高声喝令其走开，并以随身携带的雨伞和就地拣到的木棍、砖块等作防御，同时迅速跑向人多的地方。 4(遇到拦路抢劫的歹徒，可以将身上少量的财物交给歹徒，应付周旋，同时仔细记下歹徒的相貌、身高、口音、衣着、逃离方向等情况，待事后立即向民警或公安部门报告。 5(如果遇到凶恶的歹徒，自己又无法脱离危险，就一定要奋力反抗，免受伤害。反抗时，要大声呼喊以震慑歹徒;动作要突然迅速，打击歹徒的要害部位，在此过程中要不断寻找机会脱身。 6(应切记，不到迫不得已时不要轻易与歹徒发生正面冲突，最重要的是要运用智慧，随机应变。 课间活动应当注意什么, 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面: l(室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 2(活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 3(活动的方式要简便易行，如做做操等。 4(活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 外出时如何避免遭受雷击, 雷电是常见的自然现象，它实质上是天空中雷暴云中的火花放电，放电时产生的光是闪电，闪电使空气受热迅速膨胀而发出的巨大声响是雷声，雷雨天容易遭受雷击，致人受伤甚至死亡。避免雷击应当做到: 1(在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。 2(雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地(如土坑)藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体(如铁锹、金属杆雨伞)，要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。 3(特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体(如旗杆、大树、烟囱、电杆)下站立;这些地方最容易遭遇雷击危险。 野外生存求救信号 在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时 了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要 通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。 如求救援，可采取多种方式: 点燃火堆: 连续点燃三堆火，中间距离最好相等，白天可燃烟，在火上放些青草等产生浓烟的物品，每分钟加6次。夜晚可燃旺火。 声音求救: 在不很远的距离内发出求救信号。可大声呼喊，也可借助其它物品发出声响，如用斧子、木棍敲打树木。 利用反光镜: 利用回光反射信号，是有效的办法。可利用的能反光的物品如金属信号镜、罐头皮、玻璃版式、眼镜、回光仪等等。 在地面上作标志: 在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志，或在雪地上踩出一定标志;也可用树枝、海草等拼成一定标志，与空中取得联络。还可以使用国际民航统一规定的地空联络符号。 记住这几个单词: SOS(求救)SEND(送出)DOCTOR(医生)HELP(帮助)INJURY(受伤)TR APPED(受困)LOST(迷路)WATER(水)。 留下信息: 当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让救援人员发现。地面信号物使营救者能了解你的位置或者过去的位置，方向指示标有助于他们寻找你的行动路径。一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路——如果迷失了方向，找不着想走的路线，它就可以成为一个向导。 游泳时遇到意外怎么办, 游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住 等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法: l(遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他 人相助，一面设法自救。 2(游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩;如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解;如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。 3(游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上(一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。 4(游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。 5(游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。