风味烤红薯风味烤红薯
简介
这道看似简单的菜肴,几乎可以满足你身体需要的全部营养。红薯富含复杂的碳水化合物,橄榄油、松子含有健康的脂肪,而深绿色的菠菜则富含纤维素。
食材
主料
红薯2个
柠檬1/2个
菠菜60g
松子1汤匙
辅料
橄榄油3茶匙
酸奶3茶匙
海盐1/2茶匙
胡椒碎1/2茶匙
风味烤红薯的做法
1.主要材料备齐;
2.红薯洗净擦干水分,在每个红薯上转圈扎7-8次;
3.烤箱预热到200度,将红薯盛入烤盘放入烤箱中层,以上下火200度烘烤约45分钟;
4.红薯烤好后,从中间切开备用;
5.将松子在平底锅中烘焙约1分...
风味烤红薯
简介
这道看似简单的菜肴,几乎可以满足你身体需要的全部营养。红薯富含复杂的碳水化合物,橄榄油、松子含有健康的脂肪,而深绿色的菠菜则富含纤维素。
食材
主料
红薯2个
柠檬1/2个
菠菜60g
松子1汤匙
辅料
橄榄油3茶匙
酸奶3茶匙
海盐1/2茶匙
胡椒碎1/2茶匙
风味烤红薯的做法
1.主要材料备齐;
2.红薯洗净擦干水分,在每个红薯上转圈扎7-8次;
3.烤箱预热到200度,将红薯盛入烤盘放入烤箱中层,以上下火200度烘烤约45分钟;
4.红薯烤好后,从中间切开备用;
5.将松子在平底锅中烘焙约1分钟,待其
面金黄并散出香气后离火,放置一边备用;
6.平底锅中加入1-2茶匙橄榄油,放入菠菜炒软,淋上1/4个柠檬的汁;
7.红薯用叉子将红薯肉稍稍捣碎后,将炒好的菠菜填入红薯;
8.淋上少许柠檬汁、酸奶,撒上松子,最后加盐和胡椒调味即可。
本文档为【风味烤红薯】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。