中医食疗治疗慢性疲劳综合征
中医食疗治疗慢性疲劳综合征(CFS)
慢性疲劳综合征,简称 CFS。CFS 在发达国家流行已久。长期以
来,医学界对它没有一个明确的认识,直到 1988 年美国疾病控制中
心,根据全美各地相继提出这类病例的报告,才研究命名为“慢性疲
劳综合征”。该中心给它下的定义是:CFS 的症状首先是突然出现的
极端的疲劳状态,延续 6 个月以上,反复出现微热、咽喉疼痛、淋巴
腺肿大、肌肉疼痛、臂力下降、头痛、精神错乱、记忆力减退、视觉
障碍等症状。
百合煲猪骨头汤
原料与制作:取鲜百合 50 克、猪...
中医食疗治疗慢性疲劳综合征(CFS)
慢性疲劳综合征,简称 CFS。CFS 在发达国家流行已久。长期以
来,医学界对它没有一个明确的认识,直到 1988 年美国疾病控制中
心,根据全美各地相继提出这类病例的
,才研究命名为“慢性疲
劳综合征”。该中心给它下的定义是:CFS 的症状首先是突然出现的
极端的疲劳状态,延续 6 个月以上,反复出现微热、咽喉疼痛、淋巴
腺肿大、肌肉疼痛、臂力下降、头痛、精神错乱、记忆力减退、视觉
障碍等症状。
百合煲猪骨头汤
原料与制作:取鲜百合 50 克、猪脊骨 500 克剁成小块,入锅加
水大火煮沸,去浮沫后用小火煮熟烂,加盐、味精调味即可食用,亦
可饮汤。
功效:养阴润燥、清心安神,适应于咳嗽、痰黄或带血、失眠多
梦等。
鲜藕地黄膏
原料与制作:取鲜藕 1000 克、生地黄 250 克、蜂蜜适量,鲜藕
切块,与生地黄同入锅加水煎煮,每 20 分钟取煎液一次,加水再煮,
共 3 次,合并 3 次煎液,用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀,至沸即可。
每次半汤匙含化咽下,每日饭后服用。
功效:滋阴润燥,适应于大便燥结、口渴咽干、燥热心烦、自汗
盗汗等。
蜜饯雪梨
原料与制作:取雪梨或鸭梨 500 克、蜂蜜 100 克,将梨洗净去皮、
核、柄,切片,加水煮至七成熟,加入蜂蜜搅拌,小火煮至熟透收汁,
每日早晚各一汤匙。
功效:滋阴润燥、清心安神,适应于肺热肺燥、干咳无痰或痰黄
黏稠、口渴咽干、酒后烦渴、心烦失眠等。
总之,“懒”病者在秋季要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,
睡眠时间要充足,减轻心理压力。还有,在饮食上应多吃些碱性食物
和富含维生素 C、维生素 B 的食物。碱性食物如苹果、海带、新鲜蔬
菜等,能中和体内酸性环境,起到消除疲劳的功效。亦可多食芝麻、
蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔润之品,尽量少食用辣椒、大蒜等辛辣温
燥的食物。
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