青少年学习沉浸体验的研究（可编辑）

青少年学习沉浸体验的研究（可编辑） 青少年学习沉浸体验的研究 独创性声明 本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工 作及取得的研究成果。据我所知,除了文中特别加以标注和致谢的地 方外,论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果,也不包含 为获得或其他教育机构的学位或证书而使用过的材料。与我一同工作 的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表 示谢意。 日 学位论文作者签名: 签字日期: 年 月 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解江西师范大学研究生院有关保留、使用 学位论文的,有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印 件和磁盘,允许论文被查阅和借阅。本人授权江西师范大学研究生院 可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,可以采 用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。 保密的学位论文在解密后适用本授权书 导师签名: 学位论文作者签名: 日 日 签字日期: 年 月 签字日期: 年 月《 摘 要 沉浸体验理论 是由在世纪年代首 先提出的。沉浸体验是一种正向的、积极的心理体验,它会给个体参与活动时获 得很大的愉悦感,从而促使个体反复进行同样的活动而不会厌倦。沉浸体验是积 极心理学之中非常令人关注的领域之一。本研究尝试从本土化心理学的角度,采 对青少年的学习沉浸体验用理论研究、相关研究与实验研究相结合的方法, 的结 构、一般发展特点,影响因素及其机制进行了较为全面的探讨,并初步构建了青 少年学习沉浸体验及其影响因素的模型,全文分为个部分。 第一个部分为引言。本部分介绍研究的目的和来源。 第二个部分为文献综述。简述了沉浸体验的发展历史、研究领域,以及沉浸 体验的测量及其相关应用研究。 第三个部分为问提出与研究。针对当前的现状提出研究的问题和研究 思路以及研究的总体框架。阐述了研究的意义和研究特点。 第四个部分为青少年学习沉浸体验问卷的编制。在相关理论和研究的基础之 上,编制了青少年学习沉浸体验问卷。对名我国青少年学生进行了测查,经 过探索性因素分析构建了由任务与技能的平衡、意识与行动融合、目的性与反馈、 注意力集中、忘我状态、控制感、享受体验等个因素组成的问卷。问卷的信度 和效度良好,验证性因素分析也证实了问卷具有较好的适配度,符合青少年学习 沉浸体验的构想,可以作为青少年学习沉浸体验的评价和测量工具。 第五个部分为青少年学习沉浸体验的特点研究。此部分包含三个研究。 研究一为青少年学习沉浸体验的人口学变量特征研究。运用问卷调查法,采 用青少年学习沉浸体验问卷,抽取名青少年进行调查。结果显示在性别方 面,男、女青少年在意识与行动融合、目的性与反馈、忘我状态、控制感、总体 上存在着显著差异,而在任务与技能的平衡、注意力集中和享受体验上不存在显 著差异,并且男青少年在各维度上的得分都高于女青少年。在家庭所在地方面, 来自城镇的青少年在任务与技能的平衡、享受体验和总体上存在着显著差异,而 在意识与行动融合、目的性与反馈、注意力集中、忘我状态和控制感上不存在显 著差异。在是否与独生子女方面,青少年之中为独生子女和非独生子女的学习沉 浸体验在控制感、享受体验、总体上存在显著差异,而在任务与技能的平衡、意 识与行动融合、目的性与反馈、注意力集中和忘我状态上不存在显著差异,并且 非独牛子女在所有因子上的得分都高于独生子女。在年级方面,不同年级的青少 年在意识与行动融合、忘我状态、控制感、享受体验、总体上有显著差异,而在 任务与技能的平衡、目的性与反馈和注意力集中上差异不显著。在家庭收入方面, 不同家庭收入的青少年在任务与技能的平衡、意识与行动融合、注意力集中、忘 我状态、控制感、享受体验、总体上有显著差异,而在目的性与反馈上差异不显 著。 研究二为青少年学习沉浸体验的人格特质研究。采用青少年学习沉浸体验问 卷、学习人格倾向问卷、学习特质自信问卷、学习相关体验问卷等对名青 少年进行调查。研究表明低学习沉浸体验、中等学习沉浸体验、高学习沉浸体验 三组青少年间的学习人格倾向差异非常显著。低学习沉浸体验、中等学习沉浸体 验、高学习沉浸体验三组青少年问的学习特质自信差异非常显著。低学习沉浸体 验、中等学习沉浸体验、高学习沉浸体验三组青少年之间的学习相关体验非常显 著。青少年学习沉浸体验与学习特质倾向、学习特质自信比较、学习相关体验具 有显著相关。回归分析显示,学习特质倾向、学习特质自信比较、学习相关体验 对青少年学习沉浸体验有显著的影响。 研究三为依存型一场独立型认知风格对青少年学习沉浸体验的影响研究。采 用镶嵌图形测验、青少年学习沉浸体验问卷作为材料,抽取大学生 人作为被试。研究发现,场依存型的被试在学习沉浸各个因子和总体都具有显著 差异。场独立型的被试在实验前与实验后的学习沉浸各个因子和总体都具有 显著 差异。场依存型与场独立型的被试在任务与技能的平衡、意识与行动融合、目的 性与反馈、忘我状态、控制感、享受体验、总体存在显著差异,而在注意力集中 上没有显著差异。 第六个部分为青少年学习沉浸体验的影响因素实验研究。本部分包含三个实 验研究。 实验一为探究不同情境对青少年学习沉浸体验的影响。采用学习特质自信问 卷、情境问卷、青少年学习沉浸体验问卷作为材料,抽取初中生人作为被试。 研究结果显示,青少年学习沉浸体验受到暗示、目标、任务难度三种情境的显著 影响。暗示、目标、任务难度等三种情境对青少年学习沉浸体验的主效应显著。 暗示与目标具有交互作用,目标与任务难度具有交互作用。 实验二为探究目标创设对青少年学习沉浸体验的影响。采用高一语文必背课 文篇、青少年学习沉浸体验问卷作为材料,抽取高中生人作为被试。研究 结果显示,实验时间、目标创设对青少年学习沉浸体验的主效应显著,目标创设 与实验时间具有交互作用。实验组在实验前、实验中和实验后三者之间在 学习沉浸体验具有显著差异。实验组在实验前、实验中和实验后三者之间 在学习沉浸体验具有显著差异。实验组在实验前、实验中和实验后的三者 之间在学习沉浸体验具有显著差异。对照组在实验前、实验中和实验后三者之间 在学习沉浸体验不存在显著差异。实验组、、和对照组在学习沉浸 体验各维度和总体都存在显著差异,并且实验组、、的学习沉浸的 得分均高于对照组。容易目标、中等困难目标、困难目标三种不同的目标创设在 实验后的学习沉浸体验具有显著差异。 实验三为探讨内在动机对青少年学习沉浸体验的影响。采用划“”练习、 活动后问卷、青少年学习沉浸体验问卷作为材料,抽取初中生人作为被试。 研究结果显示,实验组和对照组在内在动机和价值评价上都存在显著差异,并且 实验组的得分高于都对照组。实验组在实验前与实验后的在学习沉浸各个因子和 总体都具有显著差异。对照组实验前与实验后的在学习沉浸各个因子和总体都没 有显著差异。实验组与对照组之间在自由活动期间的坚持活动的人数具有显著差 异。低内在动机、中等内在动机、高内在动机三组被试间在学习沉浸体验上的差 异非常显著。实验组的内在动机与任务与技能的平衡、控制感具有显著正相关, 而与意识与行动融合、目的性与反馈、注意力集中、忘我状态、享受体验、总体 具有显著负相关;价值评价与学习沉浸的各个因子都具有显著负相关。对照组的 内在动机、价值评价与学习沉浸体验的各个因子都没有显著相关。回归分析表明 内在动机对学习沉浸体验有显著的影响。 第七部分为综合讨论。就整个研究在前人研究的基础之上,就青少年学习沉 浸体验的特点及其影响因素进行综合讨论,探讨其学习沉浸体验的机制。 第八部分为结论与展望。对整个研究进行归纳总结,并就将来研究发展的方 向进行了反思与展望。 :青少年;学习沉浸体验;因素分析;模型;特点;学习人格倾向; 关键词 学习特质自信;学习相关体验;认知风格;情境;目标创设;内在动 机. ,, . ., , , , ’ , . . . . , . . ., ,, 也 . , . , ’ ’. , ’ , : ,.“ , , , , . . , . ’ .】.’】 . \’’ . ’, . , , , , , ,, ’;, , , , , , ;, ? , , , ,, , ?? ’;, , , , , , ; , , , , ,. , ’’ . , ,, . , ,’ . .. ’? ’ . ’ , . ’ 也 ? . ’ ? ., , , , , . ?锄 ,. .’ . . ’ . 曲 , ,也 , .,,,.,, 虢 ’. . .戗 , ., ’ 血 . . . , 慨 . 蛆 , . , . 主, .: 。. ,,’. ,, .’ . ’ ””, . 撕.. ’ . ’ . . , . , , , , , , .’ . ’ ’ . . .,’ ..:; ; ;; ; ; ; ;; ; ; 目 录 摘要??..??. 引 言??. 引 吾 文献综述? .沉浸体验的概念? .沉浸体验的发展?.?.?. .沉浸体验的相关概念及理论??.?..??.. ..自我实现需要的概念?. ..自我决定理论?..?.. ..主观幸福感... ..唤醒?.?.. ..区域.??.. ..催眠状态.?..??.??... ..高峰时刻?. .沉浸体验理论??.?... ..沉浸体验的维度...?.?.?.. ..沉浸体验的特征?..?...?.. .沉浸体验的研究方法?.??..??.?... ..面谈法...?......?.?....................... 问卷调查法??......??..?............... .. ..心理体验抽样法??..??.. .沉浸体验的应用研究??..?...?.......................... ..运动沉浸体验方面的研究?.??.?... ..网络沉浸体验方面研究. ..教育教学沉浸体验方面研究.?..?...... ..沉浸体验的影响因素研究??.?.?..................... 问题的提出与研究设计.??..研究方法?. ..研究结果?. ..讨论?.?. .青少年学习沉浸体验的人格特质研究.. ..研究目的?. ..研究对象.?.??.. ..研究方法?. ..研究程序??.?.?.?.... ..数据处理?. ..研究结果.....?.?. ..讨论??.. .场依存性一场独立性认知风格对青少年学习沉浸体验的影响. ..研究目的?. ..研究方法?..??.. ..研究结果?. ..讨论?.??..?.. 青少年学习沉浸体验的影响因素实验研究. .研究目的??.??.? 实验~青少年学习沉浸体验的情境实验研究? . ..实验研究的基础与假设?..?.. ..实验方法?. ..实验程序??...实验结果...?..??.....? 。。讨论??.....?... .实验二青少年学习沉浸体验的干预研究一目标创设................ ..实验研究的基础与假设??.?.?.?. ..实验方法?..?...??.............. ..实验程序.?.?........?... ..实验结果...?......?.?... ..讨论?.??.?.....?..??........?.. .实验三 青少年学习沉浸体验的内在动机研究??.?..?....实验研究的基础与假设 ..实验方法...??... ..实验程序??...... ..实验结果..??.?.??. ..讨论??。 综合讨论. .青少年学习沉浸体验问卷的编制?.. .青少年学习沉浸体验的人口学变量特征??.. .青少年学习沉浸体验的影响因素分析. 结论与展望??.. .结论?..?.?.??. .展望....??...?.?.??.. 参考文献? 录?.. 附 专少年学习沉浸体验研究 引 言 沉浸体验理论 是由在世纪年代首 先提出的。和他的研究小组,访问了许多行业的人,如运动 员、登山者、艺术家等,提出了沉浸体验的构想。其他学者的研究结果也发现, 沉浸体验并非只是为那些精英所独有或享有,许多国家如韩国的老妇女,泰国的 青年人、印度的青壮年、日本的青少年、印第安人、欧洲的农夫、美国的工人等 都能够谈论他们具有这些体验,并且他们在描述这些体验时所使用的词语都大致 相同或者类似。 沉浸体验所阐述的是一种意识状态,而这种意识状是整个人类所具有的特 征,它的产生和发展具有跨阶级、跨性别、跨年龄、跨活动、跨文化等特征, 。在沉浸体验情境之中,人们对时间的知觉也非比寻常,有时几小时就如 几分钟那么短暂。沉浸体验几乎能在生活中的所有领域或者各个方面都会出现, 它会在人们的日常生活或生产活动之中,如学习、工作、运动、休闲等一切 活动 之中都能够发现它。在读书、航海、下棋、攀岩、写作和赛车等参与这些活动时 候,人们会产生沉浸体验。 它是一种正向的、积极的心理体验,它能够给个体在参与活动的 沉浸体验, 时候带来非常大的愉悦感,从而会促使个体反复地进行同样的活动而不会感到厌 倦与疲劳。,,认为沉浸体验包含九个方面 内容,具体包括:挑战与技能的平衡、行动与意识的融合、明确的目标、明确的 反馈、集中于当前的任务、控制感、自我意识消失、时间感消失、享受的体验等 方面。也是按照这几个方面来划分沉浸体验的具体维度的。 自从沉浸体验理论提出开始到现在,许多学者已经逐渐对沉浸体验开展进行 了相关的理论和应用研究,沉浸体验理论中的核心概念一沉浸体验也逐 渐被很多学者和研究人员知晓和了解。近年来沉浸理论也渐渐成为国内许多学者 研究的热点和兴趣,但是目前其主要的研究领域仍是集中在运动心理学方面,它 通过分析、探讨运动员参与竞技比赛过程中所出现的沉浸体验,然而在教育心理 学领域尤其是再学习心理学方面则关注比较少,沉浸体验的研究成果比较少,大 多数都是集中在教育教学游戏的设计领域,相对比较少和针对学生在学习之中的 沉浸体验的产生开展和进行有系统地理论、实证上的分析与探讨。 尽管沉浸体验已经被广泛应用于体育活动、休闲活动、网络活动、教育活动、一般工作等各种日常的活动之中,但是目前关注糍研究的方面集中在体育运动和 网络活动之中,在教育领域也主要是在体育教育和语言教育之中比较多,而侧重 于针对一般个体或者群体的学习活动所产生的沉浸钵验研究目前相对比较少。 青少年的沉浸体验国内关注很少,尤其是学习方面的研究甚少。此外,在沉 浸体验的实验研究及其沉浸体验的干预研究方面,我国国内的研究者大多数关注 于对个体的沉浸体验的一般现象性描述分析上,而基于相关的沉浸体验理论之上 的教育学或者心理学领域之内进行学习沉浸体验实验与等预研究,从而激发个体 沉浸体验的相关研究内容还相对比较少。尽管部分研究者通过研究之后发现,沉 浸体验不仅在外语教学及其学习中会存在,而且还会对提高他们去学习外语的内 在动机有所帮助,然而个体如果存在这种内在动机,那么久会极大地保持他们学 习外语的持久性和提高他们的学习兴趣与热情,这样也可以促进学生的学习效果 和效率。 因此,本研究针对青少年的学习沉浸体验进行分析和探讨,构建和编制青少 年学习沉浸体验问卷,分析青少年的学习沉浸体验的一般特点和规律,并且 进一 步探究影响青少年学习沉浸体验的因素,通过实验和干预研究进一步证实青少年 学习沉浸体验的特点和相关内在影响因素。本论文研究和关注的是青少年学习沉 浸体验,既能够扩展了沉浸体验的研究范围与对象,又能够丰富了沉浸体验理论 在教育教学领域和心理学领域的应用性研究。此外,本研究的研究成果可以为沉 浸体验理论在教育教学之中的实际应用提供了相关的理论和方法上的支撑,同时 根据沉浸体验理论编制的青少年学习沉浸体验问卷也可以进一步指导学习更加 有效学习,提高课堂教学的效果,为教师有效教学提高帮助和指导。这样探讨和 研究青少年学习沉浸体验,对于教学心理学和学习心理学也是一个有益的补充和 资料的丰富。 青少年学习沉浸体验研究 文献综述 “”有人翻译为“心流状态”,也有人翻译为“流畅状态,还有人翻译 为“沉浸体验”郑雪,。本研究采用的“沉浸体验”的译法,它与心理状 态的概念内涵相似。尽管在我国古代没有专门的心理学这个学科,但是“心理状 态”一词其实最早可以追溯到我国古代的先秦。荀子曾指出:“心容,其责也 无 禁,必自见,其物也杂博,其情之禁也不贰。”这里的荀子所说的“心容”就是 指令体的心理状态。西方早期的心理学家如布朗和穆勒等就在其心理学著作中经 心理状态就是和意常使用心理状态这一术语。詹姆斯也在其专著中也认为, 识状 态的含义一致的。年前苏联学者列维托夫在《心理学问题》第二期上发表 了《心理状态问题》并进行了探讨,之后引起了心理学界的普遍关注。在我国对 心理状态的研究中,刘建平认为,心理过程与个性心理是心理系统的两 个基本方面。心理过程表现为动态性、有限性、一般性的特征;个性心理则表现 为稳定性、无限性、个别性的特征。它们之间的相互作用、相互制约、相互依存 以及期间的过度、转化、发展,必须借助于一定的中介环节才能实现,这个中介 就是心理状态。单志艳在《论心理状态》中指出,心理状态是指一个人 的复杂的心理活动的现实反映方式。它具有一些相对稳定的特征,并且会在其持 续的一定时间内保持这些特征,这些具有~定结构、功能的心理活动各种要素的 总和能够运用一定的心理活动的质与量的相应指标来规定的。她认为心理状态具 有以下六个方面的特征。 、综合性 也即心理状态一般均包含着心理活动的不同因素、成分、方面、层次或序列。 这些不同的因素、成分、方面、层次或序列之间相互联系、相互影响、相互制约, 形成一定的结构形态,并且具有相应的功能。 、直接现实性 人们的心理生活,从其直接的现实存在方式来看,都是一种心理状态。无论 是观察个体自己的或者别人的心理生活,所能直接察觉到的只是各种不同的心理 状态,而不是心理过程或个性心理特征。这并不是心理过程和个性心理特征本身 并不是现实存在的,而是心理过程和个性心理特征虽然也是现实的存在着,但却 并不是直接地表现出来的。它们存在于心理状态之中,同时在心理状态中表现出 来。博士学位论文 、相对稳定性 当个体进入或处于某种心理状态时,若无必要强度量级的动因起作用并达到 改变原心理状态的临界点以上,原来这种心理状态就会持续稳定或长或短一段时 间,而不会立即改变和转化为新的心理状态。在持续的一定时间段内,心理状态 内部结构或者说构成该心理状态的各因素呈现出相对稳定的态势。至于某一心理 状态能持续多长时间,则并不一定,这要取决于许多可能起作用的相关因素及其 力量的组合对比。 、流动性 任何一种心理状态都不是静止不变的,而是处于不断的变化与发展之中的。 一个正常人的心理状态总不会停留在一个点上,而是可能随时由于种种无法避免 的内外动因的作用而发生量变和质变,并且进而会转换为新的心理状态。人的心 理生活始终表现为一系列心理状态的转换和连接,表现为一系列心理状态的 “流”。心理状态的流动性,既包括一种心理状态向另一种心理状态的更迭转换, 也包括某特定心理状态的各个成分或因素不断产生着变化。心理状态的流动性并 非意味着心理状态在每时每刻都发生着急剧的质的变化,也不是说构成心理状态 的每~个因素都处于同一水平的变化之中。在前一种心理状态转变为后一种心理 状态之前,前者内部心理因素不断发生着变化,这个变化可以是有着相同速度和 强度的同一水平的变化,更可能是以不同速度、强度在不同水平上产生的变化。 、情境性 人的心理状态总是在一定的情境中产生的,必然与情境有着必然联系。 、个人的独特性 人的个性给心理状态有很大的影响,也就是说,任何心理状态总带有个性的 色彩,从而使它具有个人的独特性。这一特征主要表现在两个方面:一是同样 的 一些因素,对不同个性的人会引起不同的心理状态,如同样面临失败的打击,意 志坚强者可能会坦然而对,平心静气;而一个性格懦弱的人,可能会灰心丧气、 一蹶不振。二是同类的心理状态,在不同个性的人身上会表现不同。 沉浸体验是一种积极的情绪感受与体验。 最早提出沉浸体验的概念,他在做博士论文时对数百名攀岩爱好者、国际象棋选 手、运动员和艺术家进行访谈时之后发现,他们在从事这些活动时都会获得一种 令他们十分兴奋的情绪体验,以致他们都会非常愿意并且持续不断地从事这些活 动。尤其是当这些人所从事的活动非常顺利进行时,这种情绪体验就会毫不费力 地、源源不断地涌现,。自年沉浸体验概念的提出至今已 有不短时间,不少研究者已经对沉浸体验进行了研究。这些研究大都集中在沉浸 体验自身属性和沉浸体验在各个领域的应用研究两个重要方面的研究。当前关于 沉浸体验的研究主要集中在体育运动方面、教学以及人机互动等各个领域。 青少年学习沉浸体验研究 .沉浸体验的概念 沉浸体验的定义强调的是个人和情境方面在活动之中的体验或感受。 沉浸体验在具体活动中与享受,内在动机,满意度,幸福,和全身卷入有密切 关 系。认为沉浸体验是个体在行动时根据内部的逻辑,似乎不 需要有意识的干预来遵循的行动。他把这种体验看作是从一个时刻到下一个时刻 并能够准确区别所产生的统一的沉浸体验。个体在其中能够控制自己行动,自我 与环境,刺激与反应,或过去、现在与未来,,。 构建了心理因素与情境因素相互作用的模型,而这 为沉浸体验的产生这种提供了较为明确的结构、清晰的目标和明确反馈。 等提出了情境和个性特点的匹配对随后影响个人沉浸体验 的动机和信息加工产生重要的影响。他认为沉浸体验就是个体在参与活动时自我 感觉良好的表现。沉浸体验是在当一个人从事的是有一个积极的信息价值分别 实现或保持清晰的自我的不确定性一确定性的个体和积极主动进行的活动情况 下出现的。等学者强调,当有情境因素与个体不协调时候,沉浸体 验是不会发生,因为缺乏关联或者对自我的重要性。从这一点来看,对于沉浸体 验的产生个体和情境因素之间的匹配似乎是特别重要的。认为 沉浸体验就是在体育运动中,完整地沉浸在一个活动之中所体验到的内在奖励以 致使这种体验成为目标本身的心理过程。和采用 的定义来导入运动沉浸体验模型,认为沉浸体验就是 自动化的体验,它是一种伴随着高于平均水平的感觉,这种体验在刚开始时 知觉 的挑战和技能是高于平均水平,逐渐知觉的挑战和技能这两者达到平衡状态。 前面有关沉浸体验的定义已考虑和突出强调沉浸体验的维度和沉浸状态的 这些定义强调了沉浸体验与个体和情境方面之间的联系。产生过程。此外, 沉浸 体验的定义应该包括如下基本特征;运动中的沉浸体验会受到个体和环境的相互 作用;个人技能和当前的挑战之间的匹配;对手头的任务和自动化的体验的认知 和动机过程。这个定义并不是原创的,但它反映了以往沉浸体验定义的关键要素。 .沉浸体验的发展 的沉浸体验的概念来自于理解的享受和手头 的任务的投入,它分离从过去或未来的影响,它是一个持续的过程,提供当前奖 励的经验。最初,测查的重点是沉浸体验的特性。通过仔细 研究艺术家们的工作情况,发现他们的工作是由一个强烈的参与的各种活动直至博士学位论文 着迷或者恍惚状态的特性。发现他们并不是为了满足其外在 的需要而去推动完成这个工作,而是在完成绘画或雕塑作品的时候,是与活动本 身之间的关系和活动带来的乐趣有关。随着工作的完成,这些经验逐渐消退的。 认为活动本身是独立的,无需任何额外的奖励。 在教学研讨会和研究项目上,,提出了测量 工作和休闲活动乐趣的一些特征,他通过采访医生、作曲家、舞蹈演员、攀岩爱 好者、篮球运动员、国际象棋运动员之后发现,沉浸体验与乐趣、奖励和内在的 动机有密切关系。在各种活动,一个关键发现是挑战和技能之间的关系,这些都 是成为随后出现的沉浸体验理论中的一个主要部分。 认为,只有当一个人感知到个人技能和情境的挑战的匹配时候,沉浸体验才可能 发生。除了平衡方面的挑战和技能,愉快的和愉快的活动,似乎都是为自己的代 表手段和目的本身利益。把他们叫做自动化体验。他 的研究沉浸体验的兴趣在是基于自我实现需求、自我决定、幸福感,觉醒,区域 之中,催眠状态,高峰体验和高峰成就等相关的几个概念激起的。 .沉浸体验的相关概念及理论 ..自我实现需要的概念 人本主义心理学家马斯洛,提出了自我实现需要的概念,并把 它作为人本主义理论的主要组成部分。自我实现需要反映了个体在人性中意识到 个人能力的一种倾向,进而去追求自我实现。马斯洛构建了一个包含低 层次需要一高层次需要的层次需求模型。根据马斯洛的层次需要理论,低层次的 需要包含如睡眠,饥饿和安全,这些需要是稳定的。在这些基本需求都得到满 足 以后,获得更高层次的需要就更加重要。更高层次的需要,包括自我价值,能力 和自我实现。马斯洛认为自我实现是人类最高层次的需要,它具有发掘和扩大个 人潜力的特点。通过对比这些基本需要之后发现,自我实现需要是不具有稳态满 意性,但它反映了对于个人的发展与成长正在进行中的和不稳定的一种需要。 认为,沉浸体验与自我实现需要相似,它也是一种 不稳定的体验。沉浸体验的目的是使个体成长,充分发挥全部能力,并利自身的 潜力。根据平衡的维度, 区分了快乐 和乐趣两个概念。他们认为这两者没有普遍的区别,但是快乐涉及平衡需要,这 可以产生满足实际需要;而另一方面乐趣和沉浸体验超越了平衡,从而增加个人 的能力,这些包含在各种活动之中如积极参与阅读书籍,体育运动或艺术表演。 马斯洛除了研究自我实现需要,还进一步探讨个体的高峰体验。在青少年学习沉浸体验研究 定性分析的基础之上,马斯洛发现在诸如人际关系的,创造性的、神秘的、知识 的和运动的体验中个体经历高峰时刻都有大量的共同特点。马斯洛把高峰体 验看 作是超越自己,是完整统一的,是达到了自我实现,它有自己的价值,这时的个 体时间被扭曲或迷失了自我。此外,期间发生的高峰体验,个体把这种体验知觉 为一个整体,但是脱离私利,需要个体专注,并增加了个人的知识和生长。马斯 洛得出的结论是,高峰经验与自我实现需要具有高度相似的特性。马斯 洛在高峰体验研究结果的基础上,把自我实现定义为:一个插曲或以一种特别有 效的和愉快的方式掌握权力的人的激励,并在其中他更集成和不分裂,更具有开 放的经验,更加奇特,更完美地或自发表达,充分运作,更具有创意,更幽默, 更超越了自我,更加独立于个体的较低层次的需要。 在艺术家中发现了与马斯洛,所描 述的自我实现需要与高峰经验相似的现象。他指出,他的研究兴趣来自于对于艺 术家的动机是他们在活动中具有非凡的体验了解。此外,的 工作是针对个人和情境特点如何影响这些体验的,如个人倾向和内在的奖励如 从各种活动获得的乐趣对高峰体验的影响。 ..自我决定理论 自我决定理论是为了测查外部因素如何影响内在动机而发展的&, 。和认为自我决定就是容量选择和有这些选择,而不 是加强突发事件、驱动器或任何其他力量或压力,是产生一个人行动的决定。 自 我决定理论是以人类行为是由三心理需要自主,胜任力,和关联性及其它激 发的为基础提出的概念。体育活动可以提供各种情况来实现这些需求。和 认为,自主是个人的看法,他们是源自与个体本身的行动和行为。 个人感知价值和激发他们的一部分行动。胜任自主行为的特点是表达自我, 力是 指个体对自己在行动机会中是否能够有效执行的技能和能力的看法。关联性是指 个体与他人和社会的联系和归属的看法。这种需要与此刻他人安全方面具有相关 性,但是它不强调实现一些未来的结果。 内在动机一个主要因素是对自我决定的知觉&,。和 提出了一个自我决定的连续测定,表明在极端的结束时刻内在动机 反映自主行为,而无动机是非自我我决定行为。据研究发 现,自主行动更会导致能内在动机,内在动机表明个体出于自身利益出发有兴趣 参与一个活动,内在动机能够提供内在满意度。 从自我决定的角度看,?把在体育活动中之间 内在动机和沉浸体验的关系描述为,当个体处于内在动机状态时,在他们的行为 中体验选择性,从而实现他们的自主需要的。此外,他们是在一个最佳水平的挑 博士学位论文 战,从而满足了他们的胜任力需要。个体的内在动机状态是与在活动中的满意、 乐趣、胜任力和坚持性等感觉相联系的。对于许多人来说,在体育运动的很多领 域都会频繁出现内在动机支配。 指出,内在动机,选择性经验和挑战的重要 因素是积极的体验的重要影响因素。在自我决定理论和沉浸体验的关键概念之一 在~个最佳挑战性的活动中,内在 就是最佳挑战。提出, 动机得水平的背后包含了个体的感知能力。更为特别的是,强化了自己的感知能 力的反馈将会增加个体在体育运动中的内在动机水平。与之相反, 断言,最佳挑战的丧失将会增加运动员参与运动的过程中对外在控制的 知觉。和根据比赛中的个人技能和行动的机会,强调沉浸体 验的一般模型提供了一个对最佳挑战的理解。这就提供了在特定情况下检测活动 和运动员体验的机会。沉浸体验的强度水平表明了运动员在活动中得最佳参与程 度。 能够做出选择为自我决定提供了更多的机会,这从而提高内在动机& ,:,。在当时感知到有机会,这会增加个体 的内在动机和从而促使个体可能更强烈地参与到活动中。 认为,人们更喜欢脱离依赖特定的结果的感觉,这样更有助于他们沉浸在活动中。 同样,指出,当情境提供了一系列行动的机会时候, 沉浸体验更容易时发生。特别是在一定的活动中具有创造性的时候,为个体提供 了选择机会,从而可以开发新的东西。当个体投入到活动之中而不考虑可能的结 果,选择似乎是很重要的。此外,最佳的挑战和内在动机的是自我决定理论和沉 沉浸体验的本质可能反 浸体验理论的核心。根据和的观点, 映了更明确地表现了内在动机。 。。主观幸福感 主观幸福感和沉浸体验是个体最佳体验和最佳作用的方面。和 区分了享乐主观幸福和现实主观幸福。享乐主义是把主观幸福看作快乐 和幸福,将身体和精神方面的乐趣结合在一起。从享乐主义的角度看,主观幸福 是努力快乐和避免痛苦或疼痛之间的一个连续体。另一方面,现实主观幸福强调 个人的潜力和完全运作,因此,注重主观幸福的实践和认识的部分。此外, 提出,现实主观幸福是当个人完全参与到所从事的活动中而激 发的。, 认为,主观幸福的产生来源于最佳 体验的频率,而不是强度。因此,反复的积极的经验形成了主观幸福,而不是通 过强有力的和非凡的,但比较少的经验来产生的。同样, 也认为,频繁的参与沉浸体验中将增强体验的质量。青少年学习’沉浸体验研究 提出了几个长期频繁影响沉浸体验的因素。多次进入沉浸体验的个体 有更积极的体验和较高质量的主观幸福和快乐体验。 还认为,幸福和快乐一般是沉浸体验本身不实际的一个部分,但可被看做是沉浸 体验的结果或后果。 ..唤醒 唤醒已被认为是影响成就和体验的重要因素之一。在早期评估唤醒模型中, 和描绘了一个曲线,认为唤醒和成就具有钟形关系,也 而较高或较低的唤醒即呈倒型。他们认为适度的唤醒水平诱导最佳的成就, 水 平反而会降低成就。和认为,觉醒水平也会影 响个体的认知,情感和生理功能。高唤醒会表现在认知活动中如过度激活,神经 质和焦虑的情绪,或者在生理活动出现如较高的心呼吸速率。低唤醒或低激活, 代表的是放松和生理活动的减少。,提出,沉 浸体验意味着在低和高之间的唤醒水平之间的最佳唤醒水平,他把它们称为无聊 和焦虑。无聊的结果导致不会给那些没有任何兴趣的个体提供任何行动机会的情 况发生。尽管有些行动机会,但是由于处于高焦虑水平,他们没有能力满足情境 的要求并获得成功,从而导致不会产生最佳体验。研 究表明,沉浸体验是由于情境的挑战和个人技能的结果之间的相互作用而发生 的,如果这两个因素处于平衡状态就产生沉浸体验,反之如果这两种因素则会导 致无聊和焦虑。 ..区域 区域这个术语在运动心理学文献经常使用,概述了一个国家的高强度,高度 集中,高性能,成就优越,,与高峰经验&,, 这表明认识和内在动机的提高?&,。 认为个体在区域中运动的时候,个体当时身体带巅峰状态,全神贯注, 一个人可以达到非凡的感觉。个体在区域中的时候,甚至不知道它是什么做, 这 时他全神贯注、身心统一,在区特点是完整的重点和合并的身体和精神,显示出 最佳的自动信息加工处理。一个熟练动作的执行不太需要有意识地注意和处理, 它反映个体正处于区域或沉浸体验的心态之中,;, 。把区域和沉浸体验互换,来表示个体处于一个最佳的体验 和性能。认为,最佳体验的那个区域和唤醒看作是沉 浸体验的通道。当进入沉浸体验渠道或那个区域时,个体需要觉知到个人技能和 情境挑战之间的平衡。当个体在这个区域时候,说明了正处于没有焦虑,不无聊, 博士学位论文 或松弛的阶段,并会出现技巧与挑战性之间的平衡。没有进入该区域是由于要么 挑战超过个人技能焦虑,要么技能超越情境挑战无聊。如果个体要重新进 入沉浸体验通道,那么将涉及加强自己的技能或增加目前的挑战从而重新获得这 两个要素之间的平衡。 ,提出了个体最佳功能区的概念。该最佳功能区的属性是 据个人特点,它以在连续的觉醒和焦虑的任何一点发生上。当理想的前成就状态 如焦虑或者情感是,在一定范围内成就是最佳的。钒如,为确定运动员的 最佳焦虑水平进行反复测量确定的最佳,与评估正在进行回顾性或直接在执行。 , &, 有研究者通过状态特质焦虑量表, 测试后得到的平均成绩,反映了运动员的最佳前保险状态。认为,在一段 时间之内运动员的焦虑平均分数加减半个差后,这是代表运动员的最佳表现 区,从而促进其产生出卓越的功能和性能。研究人员建议,最佳功能区模型可以 通过使用一个多层面的焦虑框架,包括认知和躯体焦虑测量,,以 及各种不同的情绪,如愤怒,激动和喜悦来评估运动员的最佳功能区 ,。在区域和沉浸体验上具有几个在概念上相似表征的体验。一些研 究人员把这些术语互换使用,。认为最 佳体验是出现在沉浸体验通道之中,这样就生动说明了在个体的技能和挑战处于 一个平衡的特定区域之中沉浸体验才会发生。为了进一步说明最佳功能区对于沉 浸体验的适用性,研究者可以直接使用的,评价模型来检测 个体处于区域是否具有最佳沉浸体验。 ..催眠状态 催眠定义是基于自我或外来因素的作用而影响的个体的认知、觉醒和体验, 并随之后的行为而给出的。认为,催眠是一种被临时诱 导的状态,它不同于个体正常的生理和心理状态。催眠会影响个体包括暗示、知 觉和意志等方面已经改变了的认知行为过程,例如催眠可以控制一个人的动作和 &, ;,。同 行动 样把深度沉浸体验描述为已经改变了的意识状态,它可以被视为恍惚和超然的状 态。他认为,个体临时性的沉浸体验状态,涉及到超越个人过去的能力范围,从 而导致个人的技能延伸的一个过程。这就存在着分歧:催眠状态是否认为是一种 已经改变了的意识状态,例如个体的恍惚状态或人际交往过程的等是否遵循催眠 的定义。针对处于催眠是否处于状态之中或者状态之外的争论中,埃里克森 ,认为,催眠状态有明显不同于日常状态,突出强调催眠状态 是一种改变了的意识状态。,另一方面,持催眠不处于状态的理论家,赞成社会 认知理论的命题,他们把催眠状态看作是一种人际过程。因此,个人跟随催眠诱毒少每学习沉浸体验移交 导,因为他们有积极的态度和期望,从而很容易与催眠指定相一致的;反之,诱 导会转向富有想象力的参与&,。 认为,催眠具有两种主要功能。催眠涉及到认知行为过程,它 可以区分位认知功能和激励功能。从认知角度看,催眠帮助运动员调整他们的思 维方式他们的表现。从动机角度,催眠可以增强运动员的努力,调节个体的觉醒, 改变个体的情绪和减轻焦虑水平。归纳总结了以往有关催眠对体育 成绩影响, ;, ;&, 的研究,结 果发现其结果和个性特点、催眠的有效性及催眠指定的方向和强度有关。 还发现,体验开放性人格特征与催眠感受性会促进催眠诱导发生。催眠 指定在本质上应该是积极的,从而可以对运动员产生促进成绩的效果。而且,催 眠的指定越强,运动员被催眠的程度就越深。不少研究结果显示,个人对催眠的 态度,如信念、信仰和顺从等,是成功实施催眠干预的重要因素,; &,。大量的研究已经在体育运动中把催眠作为一种干 预程序来探讨其对沉浸体验和成绩的影响,,&,; &,;, ,,。这些研究大多数 表明,催眠能够有效提高沉浸体验和成绩。 ..高峰时刻 高峰时刻是根据高峰体验和高峰成就的概念来反映和进行操作的 &,。一些研究人员歧视高峰时刻和高峰成就,, 。许多研究者已经概括了高峰体验的许多特征,; ,,;,,。 高峰体验可以从不同的方式来定义它,有的认为它是最快乐和自我实现的时 刻,,还有的认为它是高度价值和紧张的时刻,。 通过比较沉浸体验和高峰体验之后,认为,这两者的差异主要 是以下方面:个人的主动参与被动参与的程度、强度水平、动机水平和目标特性。 还认为,高峰体验的产生不需要个体参与特定的活动。个体可以在被 动模式下去接受和感知这种体验。他还认为高峰体验可以自发形成的,这可能在 日常生活处于无积极参与或无动机状态的情况下发生。与此相反,沉浸体验所强 调的是它的产生需要个体强大的积极的身心参与到已经计划和结构化的活动之 中去,在活动中个体需要个人技能和挑战的匹配,其中包括经验和快乐与乐趣。 有关高峰成就的定义有好几个。认为,高峰成就是超越个体的平 均成就水平或者卓越的表现。和认为,高峰成就就是 包含身心参与的使用人类潜能的原型。和从一个概念 层面迸一步对高峰成就加以补充,他们认为高峰成就是指成就或卓越功能的结 博士学位论文 果,而不是对内部经验的最佳体验感和感知。最佳体验是参与了需要努力或者挑 战性活动中时而获得的内在心理状态,但是高峰成就是个体持续努力和关注而出 现的结果,换而言之,高峰成就是指一个结果,而不是一个体验。 和 认为,沉浸体验具有强烈的主观成分,不能够被他人直 接测量到;而高峰成就可能是客观量化的,它可以被观察或者与以往的成就相比 较。和也认为,高峰体验和沉浸体验都具有主观的性 质,而高峰成就则是一种客观的结果。 认为,沉浸体 验和高峰成就虽然具有概念之间的差异,但是沉浸体验是与高峰成就两种密切相 关的,从而表明这两个状态会在同一时间产生。和, 提出一个感觉和成就的二维体验模型。这两个维度都包括七种不同的状态, 成就是由从最低的失败的到最高最好逐渐增加,而感觉是 把中线为界, 从最低到最高逐渐提高。在中线的感觉的状态下被称为无聊、忧虑、抑郁和痛苦, 这是最消极的情感状态。在中线以上的感觉状态包含这享受、快乐、恍惚状态和 最高的幸福,是最积极的情感状态。根据这个体验模型,忧虑和烦恼反而会获得 优越的成就,这两种体验都与低于平均水平的成就相关。另一方面,沉浸体验关 键部分的享受则将意味成就水平高于平均水平标准。 为了验证这个模型,和调查了个成人参与 的各种活动如体育运动和社会服务等之后的一些看法,比较他们在失败、平均数 和高峰成就等方面的感情状态,结果表明高峰成就具有自我实现、专注、游戏和 自我进步等特点;与之相反,他们的平均成就显示出个体缺乏自我实现、专注和 表现显著等特点,然而表明他们具有更重要的游戏和社交性等特点。失败的表现 显示他们缺乏自我实现、专注、社交能力和自我进步。研究结果表明,运动员的 体验和不同的成就水平具有显著差异,成就越强其积极的体验越多。 认为,像投入、快乐、参与、自发性、意识、临时性、时间感丧失等都 是高峰成就和沉浸体验的几个共同因素。他指出,沉浸体验和高峰成就的特点是 都是运动员和他们的环境之间互动和反应之后出她们都是一个积极的过程, 现 的。与沉浸体验相类似,也认为, 高峰成就是以个体的一种整体体验来显示,它是对自我和自我行动的强烈的意识 和明显的专注的结果。 对于沉浸体验和高峰成就的几种现象学描述显示,它们可能被感知或者具有 相同的状态。针对高峰成就和沉浸体验的特点作了比较系统的 比较。他认为,个体在高峰成就期间所产生的自信和充满活力的体验更容易被感 知和反映,这与个体在沉浸体验中当挑战和技能处于一种平衡状态时所出现的状 态类似。当运动员感觉处于控制之中的时候,他们就会在高峰时刻充分表现,在 活动中就会体验到高水平的意识和投入状态,对其表现表现出高度集中。高峰成 就的这些要素以行动意识融合、对手头任务的集中和控制感体现在沉浸体验之青少年学习沉浸体验研究 中。 .沉浸体验理论 ..沉浸体验的维度 ,,提出了一般的沉浸体验结构,它包 括九个方面。这九个维度分别是:技能与挑战之间达到的平衡、行动与意识的融 合、明确的目标、明确的反馈、集中在手头的任务上、控制感、丧失自我意识、 时间感丧失、自动化目的的体验。,,认为, 在日常生活中,特别是在体育运动中,九个维度的相互作用和联合促进了整体的 沉浸体验的产生。即使沉浸体验的维度在概念上来说具有不同的结构,但这些维 度之间有重叠和关联。 、挑战与技能的平衡 挑战与技能的平衡是一个沉浸理论的主要组成部分,它也是个体进入沉浸体 验的先决条件之一。个体的挑战和技能的平衡方面的经验,是基于个人能迎接各 种挑战所产生的各种看法和信心。和说明情 境的挑战两个方面的相互作用和持续从高至低的个人技能。 认为的挑战与技能达到平衡需要高于平均水平,例如高挑战的任务需 要高技能,在这种情况下才会出现沉浸体验。如果一场比赛出现技能与任务的不 平衡,那么这种沉浸体验就转化为无聊、松弛、冷漠或焦虑的状态。按照 的观点,他认为如果在低挑战一高技能的情况下,个 体的技能水平超出挑战,那么个体就会出现松弛或者无聊。因为这种情境缺乏刺 激,其需要很低并且很容易掌控。如果在高挑战一低技能的情况之下,个体的 技 能水平低于挑战,那么个体就会出现冷漠。因为这种情境缺乏刺激,或者是缺乏 技能掌控它,或者是对其没有兴趣。高挑战一低技能的情境会激发个体的焦虑状 态,因为个体认为这种情境是具有威胁的,至少也是不愉快的,个体面临的挑战 超出个体的技能水平,个体无法成功地应对这种情境。 认为任务挑战与个体技能之间具有正向关系。 、行动与意识的融合 行动与意识的融合也即个体的自我意识随着行动过程而变化。在沉浸体验的 时候,个体完全投入到活动之中,这时身体和大脑几乎被看做是一个单元。这种 状态最显著的特征是个体的所有的烦恼、怀疑、自我思索都很少。 认为当个体出现行动与意识的融合时候,那就表明个 体进入了沉浸体验,他的所有行动都是自发的,并且毫不费力的,个体的身心与博士学位论文 其个体的表现相互结合。个体的注意力完全指向行动,这种行动与意识的融合的 情境,作为一个整体,可以看作是一种投入或者专注。 认为,个体身心的统一是另一形式的沉浸体验的延续,它会指向手头的任务,个 体完全专注于单个的活动,这样使自己的思维处于无意识状态,并让其表现出最 佳水平。 、明确的目标 个体参与活动时候,在头脑之中需要一个明确追求的目标。 指出,设置低难度的目标不会使个体愉快,因为它们 很容易实现。如果不是个体在这些活动之中能够设置挑战或者可能的目标,那么 个体不会出现愉快或者沉浸体验。此外,明确的目标通过制定主要的计划来体现, 从而可以促进个体产生专注和目的的清晰意识。在制定目标的过程中,个体很清 楚地意识下一步做什么并且能够关注当前的任务,而不是成绩,这样就增强了动 机。另~方面,如果个体越来越意识自己没能达到相关的成就目标,那么沉浸体 验就出现产生或者很少产生。设立一个具有挑战性的,个体努力追求并愿意关注 的明确界定的目标对于保持沉浸体验是很重要的, 。 、明确的反馈 除了清楚知道接下来该怎么做,个体在沉浸体验过程之中还应该获得及时和 准确的反馈,以便知道自己的行动表现。和认为反馈 包含内部反馈和外部反馈。内部反馈是指有关的身体活动,包括触觉和动觉 反