吃什么提高精子质量

吃什么提高精子质量 陈天论治疗诊所 吃什么提高精子质量 一、精子质量少也是一种精子异常的一种，一般正常的一次精液中含有精子数为2000万,2亿/毫升，精子数低于2000万/毫升者为精子减少症。 1. 进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要 原。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份， 缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、 蹄筋、豆制品、瘦肉等。 2. 补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生 成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关 系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生， 以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破 坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大 众蔬菜之中。 3. 增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸，前列 腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会 造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡 蛎含锌最多，可以多吃。 4、苗岭地区药物资源丰富，其所产药材功效强劲，是历代地方 中医在线 陈天论治疗诊所 官上贡朝廷的贡品。患者也可以使用中药活精育子方进行治疗，其由多味纯中药制剂精制而成，通过水煎内服用药，药力直达病所，起效快速，有补肾壮阳、补足精气之功，能有效增强男性患者的性功能，恢复正常的夫妻生活。内服此方，药效渗透全身，协调各脏腑之功能，补气造血，生精固精，精子的质量和数量也随之得到改善和提高，有利于生育健康的下一代。 二、精子异常患者的饮食注意: ?精子异常患者不宜吃: (1)芹菜:据研究明，芹菜具有减少男性精子数量的作用，因此患者应当忌食芹菜。 (2)牡蛎:性质偏凉，易伤阳气，凡男子因精寒不育者，切勿食用。 (3)其他食物:如冬瓜、生黄瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆 中医在线 陈天论治疗诊所 腐、绿豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物。 三、平时注意事项: (1)放松心态。精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己. (2)多进行户外运动，防止肥胖。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育的发生。 (3)少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 (4)忌吸烟饮酒。吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素，因此应该及时戒烟戒酒。 (5)不要穿紧身牛仔裤。牛仔裤因不透气、不散热，而不利于精子的生存。 (6)避免吸入厨房油烟。厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育。 四、放松心态 男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。 科学饮食，中药与食品合理搭配，才能让你生活美满幸福 中医在线