薏苡仁：美容又减肥的中药

薏苡仁：美容又减肥的中药 薏苡仁:美容又减肥的中药 亦坚持食补,如采用煲汤之妙法使两者 水乳交融,互增功效.设想在寒冷的冬 季,劳累了一天的你,拖着疲惫的身子 回到家中,如果来碗热腾腾的枸杞羊肉 汤,感觉会怎么样呢? 幼忌递信保健品 想吃鹿茸达到壮阳的效果,结果鼻 腔出血不止;想服益肾大补膏方让身体 强壮起来,却感到头痛心慌,萎靡不振; 滥用壮阳药反成"痿哥"……一些人对 补肾和性功能障碍认识存在误区,不肯 到医院直面医生,盲目滥补,盲目信任 各种药品,自己望文生义地购买药物, 结果酿成许多惨痛的教训. 据许多临床医生反映,现在市场上 很多所谓的壮阳药添加了激素成分,对 心脑血管疾病患者可能会引发生命危险. 一 些胃肠不适的人因长期服用保健类中 成药而导致了药物性肠炎.因此冬季补 肾切不可轻信有什么灵丹妙药! 滋润防爆是笑键 冬天虽然清爽,但过于干燥,在我 国黄河以北的大部分地区更是如此.这 时,人们经常感到唇干舌燥,尤其补肾 者在服用了大量温热的滋补食品或药品 后,更易引"火"上身.所以,无论食 补还是药补,应润肺生津,防干燥. 日常保养建肾强身 应该说,.肾虚是在日常生活中导致 的,也需要在日常生活中进行保养,这 才是补肾的关键.中医学认为,肢体的 功能活动,包括关节,筋骨等的运动, 皆由肝肾所支配,故有"肾主骨,骨为 肾之余"的说法. 善于养生的人,在冬季更要坚持体 育锻炼,以取得养筋健肾,舒筋活络, 畅通气脉,增强自身抵抗力之功效,从 而达到强肾健体之目的.散步,慢跑, 打球,做操,练拳,舞剑等,都是适合 冬季锻炼的项目. 充足的睡眠也是恢复精气神,强肾 健体的重要保障.一般春夏季晚上11点 之前,秋冬季l0点之前,必须上床准备 睡觉.过了这个时间,就要消耗肾中的 阳气了.圜 美容又减肥的中药 有一味中药叫"薏苡仁",也称薏 米,与一个叫"薏苡明珠"的成语有关, 这个成语是指无端受人诽谤而蒙冤的 意思.它来自一段历史:东汉名将 马援(伏波将军)领兵到南疆打仗,军 中士卒病者甚多.当地民间有种用薏苡 治瘴的方法,用后果然疗效显着.马援 平定南疆凯旋归来时,带回几车薏苡药 种.谁知马援死后,朝中有人诬告他带 回来的几车薏苡是搜刮来的大量明珠. 这一事件,朝野都认为是一宗冤案,故 把它说是"薏苡之谤".自居易也曾写 有"薏苡谗忧马伏波"之诗句. 薏苡作为一种中药,有其悠久的历 史,早在《神农本草》中即有记载.薏 苡是禾本科植物薏苡的种仁,其性味 甘,淡,凉,入脾,肺,肾经,有健脾, 补肺,清热,利湿等功用,可用于关节 炎,脚气病,阑尾炎,肿瘤等疾病. 现代研究明,薏米约含蛋白质 16.2%,脂肪4.6%,糖类79.2%.冬天 用薏米炖猪脚,排骨和鸡,是一种滋 补食品.夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏 米,又是很好的消暑健身的清补剂.薏 米的种仁和根又能人药治病.近年来, 大量的科学研究和临床实践证明,薏米 还是一种抗癌药物,初步鉴定,它对癌 症的抑制率可达35%以上.难怪桂林 口文/田栓磊天津中医药大学中药学院 地区有首民谣这样唱道:"薏米胜过灵 芝草,药用营养价值高,常吃可以延年 寿,返老还童立功劳." 值得一提的是,薏苡还有养颜和美 容功效.我国医书古籍中都有记载,薏 苡仁是极佳的美容食材,具有治疣平 ,润肤除皱等美容养颜功 痘,淡斑美白 效,尤其是所含的蛋白质分解酵素能使 皮肤角质软化,维生素E有抗氧化作用. 用法为:成人每天用带壳的薏苡仁3O 克,洗净后加入两杯半水,煮熬到水减 至一半时即可服用.一般服一个月.此 种薏苡仁汤还对皮肤粗糙,雀斑,疙瘩 等病症有治疗作用. 由于薏苡仁是五谷类中纤维质最高 的,低脂,低热量,又具有健脾利湿的 功效,因此,它还是减肥的最佳主食, 对于肥胖伴有下肢水肿的人效果尤佳. 000 食用薏仁的注意事项 薏苡仁虽然好,但是也并非所有人 都适合吃.因为薏仁偏寒,会使身体冷 虚,因此,平素怕冷的虚寒体质者不适 宜长期服用,怀孕妇女及正值经期的妇 女也应该避免食用.此外,薏苡仁较难 消化.因此不要过量食用,一般每人每 天不宜超过5O克.囝 .?o.37