常吃火龙果有什么好处

常吃火龙果有什么好处 常吃火龙果有什么好处，我相信大家对火龙果都很熟悉，特别是很受到女性们的青睐，因为火龙果具有美容养颜，还有减肥等功效，而且效果都还不错，现在我们就来谈谈火龙果还有哪些功效和好处吧，那么，你们知道常吃火龙果有什么好处吗，下面小编就给您介绍一下常吃火龙果有什么好处。 火龙果小 火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想。绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”。 火龙果的营养价值 火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。 火龙果的功效 1减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。 2排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。 3抵抗自由基，预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。 4具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。 5具有美白的功效火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。 火龙果味美营养价值不俗，还能让我们吃出曼妙身材，那么如何挑选优质的火龙果呢? 首先掂重:把火龙果放在手上掂下重量，一般的火龙果都要在500g以上，最重的会在1500g。同样体积的火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量，选择越重的越好。 其次看色:火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜色紫红的为佳。尤其表面红的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变成枯黄，就表示已经不新鲜了。 最后手压:应选择有弹性的火龙果，过熟的火龙果用手轻压，如果会软软的，切开后可能会有爆浆的危险，而且不好吃。 以上是常吃火龙果有什么好处的内容介绍，怎么样，看了这些好处以后，您是不是对火龙果有更深的了解和认识呢，希望对您有所帮助，关于更多做法由饭菜网提供。 电视挂架 编辑:hryydj