私人教练试题

体适能技术部私人教练学科考试试姓名：店名：晋升级别： 1．选择（每小题1分，共计60分）1．会员赵先生的体重指数为17，请问赵先生体重状况属于下列哪一种类型（单选）CA肥胖B健康C过轻D超重2．下列哪一项不属于体适能教练的责任（单选）BA运动中紧急情况的处理B为学员提供有关疾病的咨询服务C为学员制定持续的运动D撰写学员进步的报告给医生3．以下功能描述属于胸大肌的有哪些：（多选）ABCA肩内收B肩内旋C肩水平内收D肩外展4．以下关于人体骨骼的说法正确的有哪些：（多选）ABCA人体骨骼总共有206块，按部位可分为中轴骨和四肢骨B人体的脊椎骨总共26块，颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块C肩带骨包括锁骨、肩胛骨和肱骨D骨盆属于人体中轴骨的一部分5．以下关于关节动作的描述哪些是恰当的：（多选）ACA车轴关节只能绕一条轴做运动，运动环节可绕本身的垂直轴在水平面内进行回旋运动B桡尺近侧关节、桡尺远侧关节都属于车轴关节C球窝关节基本的运动有：屈伸、外展内收、回旋和环转，如：桡腕关节D肩胛骨、锁骨、肋骨可以构成肩锁关节、肩胛胸廓关节、锁肋关节6．抗阻力训练对肌肉形态结构的影响表述恰当的说法是：（多选）ABCDA肌肉体积增大B肌纤维中线粒体数目增多，体积增大C肌纤维周围毛细血管增多D肌肉组织内的肌糖元、肌红蛋白、水分等含量都增加7．下列肌肉具备使肩关节内旋功能的是：（单选）BA三角肌后束B三角肌前束C冈下肌D前锯肌8．实行CPR心肺复苏人工呼吸时，吹气量选择正确的是（单选）BA2000－2500mlB800－1000mlC150－20000mlD400－600ml9．下列说法描述不恰当的是：（单选）DA冈上肌属于肩袖肌群的一部分，在动作过程中负责外旋的功能B菱形肌在斜方肌的深层，有使肩胛骨内收、上提和上回旋的作用C腘绳肌包括四条肌肉，其中股二头肌属于单关节肌D半腱肌在半膜肌的表层10.下列锻炼动作对比目鱼肌刺激比较大的是哪一个：（单选）(B)A直膝提踵B坐姿屈膝提踵C坐姿髋内收D坐姿足背屈11.下列关于胸部器械推举的描述恰当的是：（单选）CA推举结束时肘关节完全伸直，以达到对胸大肌的最大刺激B座椅调节要使把手与下颌平齐C推举下放结束的位置应是肘部不低于背部的平面D推举过程中肩胛骨可以前后运动12.下列关于肌肉类型的描述，哪些是恰当的：（多选）ABCDA心肌，组成了心脏的壁，是非主动肌，不受意识的控制B平滑肌，分布于内脏器官，也是非主动肌C骨骼肌通过肌腱与骨相连，使身体产生运动D骨骼肌在配布上具有一定规律，一块肌肉的对侧面一般会有功能与之相反的肌肉。13.下列说法哪些表述不是恰当的一项是：（单选）DA肌纤维膜的主要功能是沿着肌纤维的表面传导电化学信号B在肌纤维产生去极化的时候，肌纤维膜负责将每条肌纤维隔离开来C肌纤维的内的空间充满肌浆D细胞膜内含有大量的钠离子，而细胞膜外含有大量的的钾离子14.组成蛋白质的基本单位是什么（单选）BA矿物质B氨基酸C维生素D钙15.组成人体蛋白质的氨基酸有多少（单选）DA十余种B八种C三十种D二十余种16．以下哪组肌肉收缩产生髋屈动作（单选）BA股直肌、髂腰肌B股直肌、髂腰肌、缝匠肌C髂肌、股中间肌，腰大肌D腹直肌、股直肌，髂腰肌17．FITT的顺序依次是（单选）BA频率、时间、强度、项目B频率、强度、时间、项目C强度、时间、频率、项目D项目、频率、时间、强度18会员张先生身高1.6m，体重指数是32，根据INBODY30理论，张先生希望能回到体重，请问需要减掉多少体重（单选）CA22KGB28KGC26KGD18KG19在以下训练动作中,肌肉工作杠杆系统的阻力点位于支点和力点之间的是（单选）DA前平举动作B腿弯举动作C颈屈伸动作D跖屈动作20PAR-Q表格的设计是（单选）CA有关学员运动史的资料B有关学员完整的疾病史C运动前有关学员运动安全相关问题的问D有关学员健康状况的调查问卷21．关于急性软组织损伤后的PRICE急救原则描述顺序正确的是（单选）BA休息、包扎、保护、冰敷、抬高B保护、休息、冰敷、包扎、抬高C休息、保护、冰敷、包扎、抬高D保护、休息、包扎、冰敷、抬高22．关于人体中轴骨描述正确的是（单选）CA骨盆、脊柱、胸骨、肋骨共80块B颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共86块C颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共80D颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共86块23．肱骨外上髁炎是指以下哪种病症（单选）CA上交叉症B高尔夫球肘C网球肘D游泳肩24．下列关于体循环描述正确的是（单选）AA带氧血液从左心室出发回到右心房B带氧血液从左心房出发回到右心室C带氧血液从右心室出发回到右心房D带氧血液从左心室出发回到左心房25在抗阻力训练当中，必须需要同伴协助完成的动作技巧是（单选）BA金字塔训练法B还原集中训练法C预先疲劳训练法D超级组训练法26以下哪一项不是脂肪的功能（单选）CA储存和提供能量B运送维生素C维持体内酸碱平衡D保持体温27以下哪些血管内的氧气含量较高（单选）BA主动脉、肺动脉B主动脉、肺静脉C下腔静脉D以上皆非28张女士体重指数31，有腰背痛问题，请问以下哪一项有氧训练项目对于张女士最为适宜（单选）DA跑步机B台阶训练机C全功能健身器D靠背自行车29以下哪一项不是心肺耐力训练对于心血管系统造成的影响（单选）CA提升最大摄氧量B增加心脏尺寸C提升BMRD提升心缩排血量30下列哪一项血液化学分析结果代表健康良好（单选）AA低密度脂蛋白＝120mg/dlB总胆固醇＝200mg/dlC血糖值＝120mg/dlD甘油三脂＝250mg/dl31对于糖尿病患者来说以下哪一项运动建议是不适宜的（单选）DA在运动现场准备糖类的食品备用B运动前后定时监测血糖C穿着舒适运动鞋和袜子D在运动所需要使用到的部位注射胰岛素32关于一个运动单位的正确叙述是（单选）BA若干神经元和它所控制的肌肉纤维B一个神经元和它所控制的肌肉纤维C一个肌肉纤维和控制它的神经元D一个神经元与一条肌肉纤维33以下哪些是呼吸系统的功能(多选)ABCDA供应氧气排走二氧化碳B帮助调节体内的酸碱度C释放热量和散热D提供气体交换空间34对于杠铃蹲举训练动作描述正确的是（单选）DA躯干最好不要有前倾B可以借助膝关节的外翻完成动作C在动作中根据个人习惯呼吸，但注意不要憋气D对于身高较高的人士，双脚的站距要相对远一些35对血压产生影响的因素（单选）DA心脏尺寸B动脉直径C心缩排血量DB和C36李先生体重80kg，以下哪一项最接近李先生每日的BMR（单选）BA2200大卡B1920大卡C1400大卡D1200大卡37被消化的糖类以形式被小肠吸收，随后被运到肝脏转化为。(单选)BA.双糖、蔗糖B.葡萄糖、糖原C.单糖、葡萄糖D.半乳糖、纤维38对于健康成年人，我们推荐的蛋白质摄入参考标准为(单选)CA.小于0.3克/公斤体重B.1.6克/公斤体重C.总热量的15％－20％D.每天100g39．夜盲症和干眼症的原因是缺乏哪一种维生素(单选)CA.尼克酸B.维生素CC.维生素AD.维生素K40．缺乏维生素D会导致哪种疾病(单选)AA.软骨病B.脚气病C.坏血病D.癞皮病41．锌缺乏会有哪些问题(单选)AA味觉障碍B.失聪C.四肢无力D.失眠42．.孕期锌缺乏会有什么影响（多选）ABCDA妊娠反应加重B胎儿宫内发育迟缓C分娩合并症增多D胎儿畸形率增高43．台阶机训练中，下列哪一项可以最大程度的使该练习强度下降（单选）BA前脚掌踩在踏板上B双手撑在扶手上C双手摆臂辅助D让踏板持续上升至最高位置44．下列哪一项不是会员训练过度的（单选）A在次最大强度练习中练习能力提高B体脂百分比下降C安静时，舒张压升高D协调性与灵敏度下降47.下列关于膳食纤维描述正确的是(多选)BCDA.大部分膳食纤维可以为人体提供能量B.可延缓糖类的消化和吸收，使身体更好地控制葡萄糖和胰岛素C.食物中过多的纤维会使摄入的食物总量不足而导致营养和能量缺乏D.会将水分带出体外导致缺水48.（）储存着供全身利用的糖原，而（）储存的糖原只供自己使用(单选)CA.肌肉肝脏B.肌肉血液C.肝脏肌肉D.血液肝脏49.在常温下，通常硬度（）的脂肪，清晰度（）的油类，脂肪的饱和度越高。(单选)DA.越低，越高B.越高，越高C.越低，越低D.越高，越低50.一份113.4g的快餐汉堡含有23g的蛋白质以及70g的脂肪，请计算蛋白质和脂肪各自提供的能量(单选)AA.385kJ，2660kJB.385kJ，2030kJC.667k，2030kJD.667Kj，2660kJ51.根据蛋白质的分类，结构性蛋白质包括(多选)ABCDA.肌腱和韧带B.头发纤丝C.疤痕组织D.指甲组织52.蛋白质摄入过量，体内多余的氨基酸被脱去氨基后，可以被机体用来(多选)ABCA.转化成葡萄糖B.作为能量消耗C.以脂肪的形式储存53.以下哪些情况发生时，氨基酸不会被用来合成蛋白质(多选)ABCDA.机体的其它能量来源不够时B.机体蛋白质供过于求时C.体内某种氨基酸过量，比如补品D.当食物中的蛋白质质量低，必需氨基酸含量过少时54.下列哪些物质能形成酶(单选)CA.糖类B.脂肪C.蛋白质D.b和c55.下列哪些情况会造成脂溶性维生素缺乏(多选)ABCDA.长期低脂饮食B.疾病造成的脂肪消化不良C.使用矿物油作为泻药D.影响胆汁分泌的肝病56.维生素（）过量，会导致钙沉积在如心脏、肾脏等软组织中(单选)BA.维生素AB.维生素DC.维生素ED.以上皆是57.对于严格的素食者来说，（）是必须通过外源性补充剂补充的。(单选)DA.维生素AB.维生素EC.维生素KD.维生素B1258.对于经常面对电脑的会员，你会建议其选择下列哪种食物来补充β胡萝卜素(单选)DA.甜土豆B.南瓜C.杏D.以上皆是59.BMI不适用于(多选)ABCA.运动员B.孕妇及哺乳期妇女C.65岁以上的老人60.作为的筛选功能可用于（），是因为（）。(多选)ADA.骨密度的筛选，无机质含量低B.心、肾功能问题的筛选，腹部脂肪比例过高C.骨密度的筛选，体重过重脂肪超标D.心、肾功能问题的筛选，身体浮肿二简答（每小题4分，共计20分）1什么是非必需氨基酸答：人体自身能够合成的氨基酸，不一定依赖食物蛋白质供给。2轻度的蛋白质缺乏会有什么表现①影响儿童的生长发育②人体易疲劳③对疾病抵抗力降低④肌肉萎缩⑤贫血等。3维生素分为:脂溶性维生素、水溶性维生素、类维生素。4脂溶性维生素包括：维生素A、D、E、K、5水溶性维生素包括：维生素B族、维生素C三问答题（每题10，共计20分）1.脂肪的生理功能是什么·①提供机体热能与储存热能：1克脂肪完全氧化可产生9千卡能量·②提供机体必需脂肪酸·③供给脂溶性维生素·④保护脏器、组织和关节，保持体温·⑤增加食物色、香、味和饱腹感，延迟胃排空2在第二节免费课中作为二星级私人教练，你会选择怎样的方式和方法发展自己的新会员（内容要详细）