食物促进小孩长高

食物促进小孩长高 郑州矮身材增高治疗中心的专家说：这些年来，家 庭主食的结构发生了根本变化，大米、富强粉的食用量大最增加。不少家长和小朋友认为精白米、精白面好吃爽口，营养价值高，这是一种误解。 营养学家作过研究，精白米、精白面中的营养成分，如维生素(维生素食品)、矿物质、蛋白质(蛋白质食品)等远远低于糙米和粉。以所含的维生素B1为例，精白米中的维生素B1含量还不到糙米的1/2；而精白面中的维生素含量只有标准面粉的1/8。婴幼儿(幼儿食品)、少年(少年食品)儿童(儿童食品)缺乏维生素B1，可引起食欲不振、消化不良、营养不良等多种疾病，势必妨碍长个子。增高你知道吗？ 　　 一些经济发达的西方国家，特别重视食物种类的多样化。如日本就规定儿童一天不得少于30种食品，中午一餐不得少于14种。我们现在还做不到这一点，但应在有条件的情况下，尽量向食物多样化的方向去努力。如何增高有效果呢？ 　　 所以，专家提示大家：每个人从小开始，都应该经常食用营养丰富的粗粮和杂粮，薯类可以作为主食的补充，长期吃精米白面是不利于长个子的。现在西方国家提倡吃全麦面包，还专门生产麸皮食品，就是这个道理。国外早有人提出饮食要“回归大自然”，少吃加工的食品，多吃天然的、未加工的，甚至生的食品，也是这个道理。 但是如果青春期来得过早的 话会引起儿童期缩短，结果就导致身高长高期的缩短，最终人还没有完全发育好就已成人了。那么又是什么决定着青春期到来的早晚呢？ 青春期的到来受遗传和自然环境的影响，同时也因为人种的不同而不一样。所以人为地延缓青春期到来是非常困难的。但是，青春期的到来在一定程度上又是可以控制的。 　　 热量的过分摄取就明显提前了青春期的到来，此外家庭和社会以及近来所谓的环境激素都有一定关系。青春期早的儿童常常也越早脱离父母。由于青春期来临得早，父母在还没做好准备的时候孩子就突然间进入了反抗期，因此往往很难教育。 所以在孩子生长发育过程中，家长一定要细心观察孩子的身体和心理变化，且最好注意到孩子在青春期到来之前增高了多少，这些细节都会影响到孩子今后的发育。 郑州矮身材增高治疗中心的专家 说：以身高为例，第一次生长突增期间，身高在孕中期（4～6个月）的3个月内约共增长27.5厘米，占整个胎儿期身高增长的1/2强，是一生中身高增长最快的阶段。人出生后，身高的增长速度虽然开始减慢，但在出生后第一年里仍增加20～25厘米，为出生时（50厘米）的50%，是人一生中增长最快的一年。 在第二年里身高增加10厘米，这也是很快的。以后逐年减慢，并保持相对的稳定，如第四后只增加8厘米，将近青春期时，每年增长不到5厘米。直到青春期开始（大约女11岁、男13岁）时，又出现第二次生长突增（青春期突增）。这时年增值一般为6～8厘米，个别可达10～12厘米。这是一次突进、冲刺，犹如赛跑终点的冲刺。约3年以后，生长速度又复减慢，到性成熟期结束时——男17～18岁，女16～17岁，身高便基本定型。但是人的横向及前后向的宽度与厚度还可以增加。 现在的很多例子也能说明，即使人的身高已经定型了，还是有增高的可能的，所以不管是青少年还是成年人只要找到正确的增高方法，都是有可能长高的。 专家 发现，身材矮小的儿童常伴有心理障碍，并且由于身材矮小产生自卑感、自信心不足而采取躲避、排斥的方法脱离群体。这些不良情绪均会影响儿童生长激素的正常分泌和身体长高。友情提示：孩子能否长高的原因有很多，不要因为家庭矛盾带给孩子心里上压力，这必将也体现在生理上。 专家介绍，经常参加体育锻炼有助于人长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。　　但有必要提出的是：孩子过早地剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时孩子过早地参加剧烈运动还会抑制生长激素的分泌，从而影响孩子的长高。 　现在好点的企业都太挑剔了 ，大家也耳闻：重庆一家企业在招聘会上竟然搭上梯台，让面试的员工走起行像秀。虽说选员工不是选美，但面试的印象分还是占了很大的比重。先入为主嘛，其实在刚毕业这种初始阶段，大家的能力都差不了多少，外气质就成了关键点”，　　据统计，有三分之一的求职者在求职前有整形动机，而无论男性女性均表示，无论是为自己增加成功的砝码，还是提升自己的气质形象，增高是他们求职整形的首选。的确，身高不仅仅影响着求职工作，还对以后的恋爱婚姻甚至生育，都有着不可替代的重要意义。　　事实上，在一次针对人力资源经理们的公开调查中，92%的人力资源经理承认，他们虽然嘴上不说，但心很看中身高。他们承认，男性求职者身高如果在170以下，女性求职者如果身高在160以下，在同等条件下，这些身高矮小的求职者会被淘汰。在一些公关、销售等对外的职位招聘上，身高甚至成为首要条件。尽管有些身高矮小者很优秀，但最后还是被考官忍痛放弃了。企业尚且如此，更不用说代表国家政府形象的公务员、警察等岗位了。 调查结果显示，在销售、 公关、客户服务等职位的招聘上，80%以上的公司都明确要求男性身高170以上，女性身高160以上。即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。　　专家提醒被逼“去增高”求职者，安全最重要　　研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。大学生毕业后进入社会求职时，都已经是20岁以上，而对于成人来说，已经过了生理生长期，要增高就只能依靠一些辅助手段了。　　增高医学专家指出，人体的骨干和骨骺愈合后，除了外科手术，可以增高2─5厘米外，一般没有其它增高的办法。换言之，若骨骺接近或已经闭合，使用任何增高产品的效果都应该无效。 很多人喜欢跑步却又不敢跑步， 因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。 在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。 即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉。 提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。 如需更多增高资料请了解：http://www.zzasc.com/1.html