前臂部的按摩作用

前臂部的按摩作用 前臂部的按摩作用 2009-12-3 14:0　 【大 中 小】【我要纠错】 　　前臂是保健按摩不容忽视的一个部位，此处关节多，肌肉、肌腱鞘长。在人体的劳动和活动中易致肌肉劳损、肱骨外上髁无菌性炎症（网球肘）和腕管综合症。长期做前臂的保健按摩，医学|教育网搜集整理可促进血液循环，增强肌肉的弹性，舒理筋骨，解痉止痛。 前臂部的按摩手法 2009-12-3 14:1　 【大 中 小】【我要纠错】 　　1）揉肘伏案，用对侧手的鱼际按揉肘外侧1～2分钟，逐步加重力量。对肘部有较好的疏筋活血作用。 　　2）推揉肘外侧伏案，用对侧手并拢的四指推揉肘外侧，自上而下，从轻到重，进行1～2分钟。对改善前臂伸肌群的血液循环和恢复其弹性均有较好作用。 　　3）弹拨前臂伸肌群腱膜医学|教育网搜集整理伏案或将肘屈至135度左右贴于胸部，用对侧拇指或中指做与前臂伸肌群腱膜垂直方向的较有力的弹拨，以能耐受为度。有解除粘连、活血化瘀的作用，是治疗网球肘的必要手法。根据痛点一般要弹拨到肱骨外上髁处的肌膜附着点。 　　4）鱼际按揉伏案，如开始时的姿势做鱼际按揉1分钟。 　　5）拿捏前臂肌肉用对侧手从上到下拿捏前臂肌肉1～2分钟。对前臂疏经活血，解除疲劳有较好作用，有利于治疗肘痛证。