太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全

太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全 太极拳懂劲指明法歌诀 懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。 练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。 那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。 一臂力量总有限，协调全动力难封。力向对方无腿处，顺人加力效能增。 懂人必须规矩己，避免得机不能攻。练出杠杆拨撬人，练出虚实再用空。 明白沾粘不丢顶，发挥动能悟静功。快捷还须名师喂，真懂必须实践经。 经打经验经磨练，各家各劲铭骨中。尝试一次又一次，反复多遍境界升。 先找力尾化人劲，再找化解在途中。学会发人微有动，掌握化解同时攻。 初用往往四肢力，渐渐使用腰腿弓。弯弓曲弓之字弓，周身一家六张弓。 初学用弓要如弓，弯曲四肢肾后撑。增大幅度练耐力，一切渐回自然中。 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 化劲都有不同味，发劲人人有特征。功夫与理要符合，技巧实用相适应。 人生有竟学无涯，蹬上高山更见峰。艺不得法行路远，学而不练空谈兵。 循序渐进适老弱，超强训练宜年青。学来人家用成己，举一反三四五通。 用功还须用心计，熟知人时心不惊。心平气舒胸有数，应对总在预料中。 太极拳劲好弹性，太极拳劲整长惊。太极拳劲较圆活，太极拳劲虚幻空。 太极拳劲静待动，太极拳劲绵中钉。太极拳劲阴与阳，太极拳劲灵和轻。 太极拳劲沾又粘，太极拳劲化又封。太极拳劲变不尽，太极拳劲巧妙精。 懂劲就是知规律，懂劲练出明白功。懂劲一般练有用，套路劲别随意更。 懂到动时再懂静，懂劲反复境界升。万人千姓一百劲，难能劲劲都适应。 不懂劲时似神秘，真懂也觉很普通。懂劲自认已明白，清楚背面有陌生。 太极拳练功解歌诀 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 学拳无路练为径，拳劲有道用乃通。十看百问终糊涂，生欲受用下死功。 死功练出灵活劲，规矩求得拳正宗。死功就是不退缩，一步一步攀高峰。 百遍不如千遍熟，千遍巧后万遍精。年年不如月月练，天天不如时时功。 拳法秘诀一字练，练被练化练进攻。练松练沉练变易，练气练意练觉听。 练快练慢练定力。练刚练柔练中庸。推手之前练套路，套路之前基本功。 练稳练活练均匀，练重练轻练虚空。练形之时用心思，练意就是练神经。 走路干活都想着，不止不觉功夫增。功夫就是时间长，功夫就是境界升。 边练边悟边改进，投师访友路必经。经验经过精提炼，经过明师点龙睛。 用功用出心理健，难不惧怕险不惊。功深造化人智慧，眼也明时耳也聪。 功夫就是非常整，功夫就是特别松。练功应以套为主，推手单式作补充。 高级功夫就是灵，阴阳虚实分得清。是活是柔是弹性，成天捣鼓经验丰。 功夫就是汗水灌，轻松得来不轻松。事物都可一分二，有得必然有感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 牺牲。 太极拳推手作用解歌诀 推手尽含拳中术，验证拳姿纠错误。不致伤疼分胜负，开辟懂劲捷径路。 虽名推手不重手，一身四肢都兼顾。感知对方力虚实，摹拟进攻与防护。 手臂灵觉听消息，掌握尺寸与角度。上肢转出八卦图，脚下踏出五行步。 抬手举足皆随目，训练细腻胸有数。一意到处全似手，好如发机处处布。 劲源结构巧来熟，顺因圆活知源悟。妙因身法都到位，精是十年功夫铸。 初推常常想一点，功深多处都能顾。推出轻松推出劲，推到明白推糊涂。 推手形式虽多种，意是纲顶一体目。越推身体越健康，越推阅历越丰富。 太极拳弹性发劲解歌诀 太极拳兮太极拳，常常借力打反弹。反弹需要腿坚韧，反弹需要身软绵。 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 一要能够承受力，二要化解能深含。借力走开较为易，以进对进较为难。 顺手牵羊哪都有，涌撞漂空最稀罕。尤其郝式对力发，哪方来力朝哪还。 半秒之中也借力，哼哈之瞬亦沾粘。因为身体结构严，把人来力向地传。 身如弹簧被压缩，随人力尾自然弹。力点压我后脚跟，发机不后也不前。早一丁点则会顶，晚一刹那身后悬。力点松时邻点进，半化半发合成圆。 有后之时必有前，好似杠杆互串联。托我肘时我手进，按我右边我左拦。 堵我手时我进肘，顺去受阻横自缠。收腹必是肩前顺，松胸收肩固丹田。 身去身回总工整，不可双臂自伸蜷。每圈化过落攻点，圆里加方是螺旋。 推手好似齿轮动，遇凸曲收遇凹填。过整容易硬碰顶，过软容易缩一团。又有刚时又有绵，刚柔互济太极拳。太极拳法好弹性，练增功力用增娴。 太极拳练心解歌诀 练拳练身练肌筋，练气练性再练心。心是思维心是令，力是果时心感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 是因。 心急心悸拳之忌，平心静气力出真。用心练拳好懂劲，心中有数作用深。 招手不怕力量小，就怕遇劲半秒晕。拳打万遍也是臣，脾气心性拳之君。 天地变易道不变，任何事物都有根。心嫉心狠求末技，平心静气得其真。 练到心死是佛境，淡薄仇恨不求恩。每逢大事能忘我，胸中撂下乾与坤。 掤字乱猜解歌诀 掤字只见太极学，初用不知何师爷。古意仅做箭壶盖，新华字典无收解。看样好似形声字，才手名词较个别。拳中示独特意，掤盖掤缚掤拦截。 掤架掤发掤控制，掤沾掤粘掤要挟。掤圆掤方掤虚实，掤顶掤阻掤人跌。 掤字读兵又读捧，权作捧时也可解。捧起捧端更明白，若手捧鱼捧蝴蝶。 鸦雀无声走过去，缓慢之中寓敏捷。掤字也可为膨胀，劲去中正控制斜。 掤为碰时做碰撞，作为抨劲更科学。碰人手臂牵人根，掤臂亮人章感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 门穴。 掤劲难住众好汉，掤劲造化武林杰。掤是柔韧掤弹性，掤用杠杆玩力学。 有说掤劲用圈顶，有人异议要商榷。弯臂之形好模仿，一意悟到老耄耋。太极拳发力不同解歌诀 太极拳法崇发力，力是松开突然聚。行于指掌向外展，沉入丹田一口气。 得机多在静中求，打人常在手一递。打准重心随手倒，打准心肺断人气。 打准人力人弹出，打准骨架人离地。发力就是发人力，打好都在没注意。 打人重心玩技巧。借力打人更神秘。发人丈余显功力，引人自跌最有趣。 搭手高境界解歌诀 初学拳法重视招，变化大多在末梢。功夫渐深形渐变，由看渐转重听觉。听人动向听力脉，控人形体到控腰。随人动中求得静，搭腕点住人双脚。 使人愣住不能动，不能移步不能翘。真正高手不打人，出手尽将敌意消。 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 武术套路解歌诀 套路是个技巧仓，各种招式其内装。防前打后迎左右，转腰转脚迎八方。 身法都似懒扎衣，拦击多在手一双。学熟套路可单练，拳至懂劲习刀枪。 千般招数一攻守，百家身势一弛张。推手知人验证已，知境从来没有疆。套路练出技击巧，套路练来人健康。南偏拳时北偏腿，内偏柔时外偏刚。 练拳好像老烧酒，陈酿俞久味俞香。俗语慢工出巧匠，个各环节不着慌。 精到常用三两式，一招杀手致死伤。学会架子拆架使，练到圆活打出方。 套路套入一条路，套路又是空皮囊。套路显示哪家拳，套路有师打印章。 太极拳懂劲再解歌诀 功夫渐进理渐通，推手经验日见丰。多少奥妙如窗纸，一张一张用指捅。 十年糊涂刹那明，有时兴奋笑出声。从此练功更有趣，针对训练速度增。 懂劲常常有反复，懂劲有时也变更。懂劲好象一台阶，懂劲没有最感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 高峰。 懂劲明白作用点，懂劲知晓哪支撑。懂劲知道使腰腹，懂劲明白玩虚空。 懂劲知敌哪里弱，懂劲如同会用兵。知己知彼知环境，心中有数虚实清。 懂劲使出优选法，懂劲练出拳中精。刚懂之时感稀奇，久后也觉很普通。 懂劲必须由招熟，招熟必须勤练功。一招练出多个劲，多劲合到一招中。 有意练来无意用，闪念身法自相应。圈圈式式有落点，关关节节能控听。 只要对方一点动，自是落点必无空。对方不动难借力，松松趁他不适应。 趁他就是逼他动，趁他也如蛇待鹰。一挨叫人就被动，暴露动向显特征。 抓住特征好下药，知道动向好用兵。懂劲一层又一层，不懂你就蒙一蒙。 吃一堑时长一智，梳理多时自系统。路走多时自然顺，放下包袱一身轻。 太极拳放松感觉解歌诀 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 太极身法非常中，中正才能身放松。腕松肘松肩膀松，胸虚腹实形若空。 放松从外向中移，聚整由脚往上擎。松到圆活不受力，松到不为人支撑。 形松全似网目坠，顶头悬起纲绳升。竖项顺脊尾闾正，拔背两肾略后撑。 松到身法如念佛，松到内开六张弓。松到九曲气皆至，松到带脉任督通。 挥动自感血在流，指胀掌热能量充。松到腹内气腾然，脏腑舒服有鸣声。 放松臂沉若装水，出劲如同喷泉涌。松而不散难称妙，松聚自如才为精。 放松不可双腿软，一气浑然固腹中。何为敛气君欲知，另歌给你接着蒙。 太极拳随劲解歌诀 太极重意不重形，意念必须形反映。太极随人才由己，随动之中积势能。 随为不给人打别，随为跟上随为从。随中摸住人力脉，随走又能随人停。 随为知人隐藏己，随一程时变一程。欲随人时己先松，有力不可力感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 过盈。 随须修回先天力，随须规矩后天形。可见小儿握物手，有意无意若胶绳。 此劲还是先天劲，此抓尚无后天能。随人缠人沾粘人，使人打我手难腾。 随使对手只顾躲，随使对手自锁形。随到对方不敢动，随到对方不能停。 一个节序该停时，巧发人停我没停。随手发出拿回来，随心所欲步神明。 随着水路爬大山，顺着风浪去游泳。随势控鸟不易飞，轻灵摸鱼不扑棱。 随是借力随是虚，随是骗人鼓里蒙。随便随辨随方变，变通变通易通行。 事物至变莫若水，至柔天下任我行。人随社会好处世，劲随武林造英雄。 太极拳与一气胡解歌诀 练习拳法有次序，重形重劲再重意。高深功夫无言表，常用神气做比喻。 架势平稳速均匀，一气哈成势连续。一气超乎人心理，一气通着天与地。 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 一气完成一太极，一气无形难抗拒。一气反映人素质，一气显露人心计。 气魄气色与气势，气量气度气周瑜。气派宏伟又深远，气力微妙又细腻。 气力之形很抽象，气力作用很实际。一气就是一口气，一气就是一股力。 气力常常不分开，精神意愿若凝聚。气有空气与义气，气有广义与狭义。 科学之气既摄氧，体内燃烧做动力。肺肌收缩吹出风，肠内细菌造出屁。 气象万千多领域，有些气功弄神秘。中国文化常用气，方方面面都联系。 戏说阴阳造化歌诀 无极为静处蒙冥，万物混沌尚无形。无极是为太极母，虽静蕴寓动势能。 太极为动阴阳分，宇宙从此有暗明。动出时间动出圈，动出规律动平衡。 动极之时又为静，动静动静没有停。动静其实是过程，临界在线是朦胧。 太极至微无限小，太极无际非常宏。太极图象虽多种，含义基本都感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 相同。 设想太极为圆圈，虚实双鱼对抱拧。阴中有阳阳中阴，好象两个鱼眼睛。 比喻事物两重性，代表宇宙正反成。圆中含有子午线，三百六拾又归零。 五行只克地则尽，五行只生天不容。武术运动借其理，太极拳法假其名。 众多套路各有长，形式特征不尽同。实践缜悟明规律，理论指导利于行。 精神物质反复变，成就都是血汗凝。古人留下一公式，算尽加减算除乘。 能算宇宙何时始，能算时间何时停。算今算明算冷暖，算风算雨算阴晴。 算天算地算山河，算日算月算星星。阴阳算出计算机，南极算出大窟窿。 算出夏商断代史，算出病毒灭恐龙。算机制造大网络，算机开放大牢笼。 阴阳揭示物特性，阴阳显现人表情。阴阳造化太极拳，阴阳概括没有穷。 太极拳法功夫磨解歌诀 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 太极拳法尽巧着，巧着确是功夫磨。磨到掤出千斤力，磨到一力也不驮。 磨擦磨蹭磨感觉，磨拳擦掌磨胳膊。磨长筋膜不怕抻，磨平突凹不觉硌。 磨去棱角转动快，磨出沟槽磨出辙。磨师磨友磨徒弟，磨快磨慢磨高矬。 平磨竖磨膛线磨，磨出死式再磨活。磨骨磨肉磨皮毛，磨到深厚磨浅薄。 磨练意志磨脾气，磨鞋磨袖磨口舌。脚下磨出梅花坑，手掌磨拧杆子折。 折磨琢磨如着魔。磨到散开一块合。宝剑锋从磨砺出，人生多从磨难活。 磨是体验磨是练，磨是玉石在雕琢。磨出八卦成拳手，磨难九九成仙佛 诗解太极拳歌诀 太极拳劲难琢磨，其实就是腰髋活。随身走步有尺寸，桩功沉稳寓腾挪。 沉肩坠肘护着肋，两臂缠绕如龙蛇。周身一家整如铁，放松一力也不驮。 动如江河滔滔水，静似盘坐菩萨佛。身形运动都是圈，协调规矩内感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 外合。 长年练习熟生巧，发化之力能掌握。适时适位适可用，感觉灵敏推手磨。 软腕柔肩手似帛，展指刚如锥子戳。沾粘化圈虚实变，招手叫人入我辙。 长涌使人停不下，短打只见一哆嗦。省力在于玩杠杆，无招无式是妙着。 太极拳理解歌诀 拳法拳理如佛经，空即色来色即空。教人处世明规矩，启迪智慧伴人生。 拳理也是方**，医理易理含其中。拳理拳法较科学，天地自然皆贯通。 教人矛盾咋化解，教人逢斗如何争。劳动之后巧休闲，紧张之余咋放松。 太极拳法育老道，太极拳法培高僧。太极拳法磨炼人，后生练成白头翁。 太极拳一招有解歌诀 太极起式一抬手，刀枪剑鞭啥都有。进前退后半步内，守也攻时攻也守。 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 柔韧之臂如鞭子，脚若生根腰似柳。身法真动不见动，螺旋之劲不见扭。 从有到无是真无，从无到有是真有。形清清时味浓浓，好似陈年老烧酒。 若是朋友来兴致，不防伸手尝一口。一招要有多种劲，多劲汇入一搭手。 一杯两杯品品香，过量好汉也出丑。若是同门对脾气，不防回家送一篓。 自然而然太极拳解歌诀 乾转坤移轨迹圆，万物随行适自然。分分合合一规律，事事物物刚与绵。 对立统一本一体，法则亦适太极拳。人身本来出天然，一动一静俱浑然。 有圆之时不识圆，却要后天再练拳。初学乍练不似圆，手舞足蹈不自然。 学成规矩运方圆，套入常度形。原来阴阳是公式，一切规律尽包含。 有无无有一周易，虚实实虚紧相连。转来转去是必然，反扑归真先天还。 阴为柔时阳为刚，攻为方时守为圆。规矩之中很随便，随形就势尺感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 寸严。 洞明理时好练功，分清虚实好出拳。练来练去又成空，自然而然太极拳。 物质特性酸碱盐，基本颜色红黄兰。物质形态固液气，运动形态方与圆。 交通造出陆上车，空中飞机水中船。人将物质尽利用，也难满足心贪婪。 就是没有长生药，没完没了是敛钱。后面五句已离题，凑个数量说着玩。拿法技巧解歌诀 若遇缠腕顺势拧，上抽下卷反握缝。指尖被握松臂甩，掌根吃住人手形。 怀中抱月非绝技，他拿我拿两式平。腕练柔韧转角大，筋长半指不觉疼。 以身拿指不费力，击此拿彼没反映。以劲拿力比较巧，以人拿人技上乘。 强处对弱大对小，以顺对被走近程。最好拿住人的心，化敌为友最精明。 拿无分寸勿轻使，拿哪也要适合清。拿根敏感拿咽死，牵顺一发人必从。 推手沾腕拿人力，使人一身都不灵。防人跑时剪住臂，似给人身盘缰绳。 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 太极之发最巧妙，只把拿法做补充。切记巧拿平拙打，却是简单更利行。 该出手时才出手，不知情是不逞勇。轻敌一时终身恨，失手一下留骂名。 胜人之时栽祸秧，被人胜时受欺凌。点到为止谁能止，特难控制是心情。 人生好多未知数，逢事三思再成行。不出名时想出名，出名之时难安宁。 太极拳之‘静’解歌诀 太极拳法极讲静，以逸代劳巧取胜。静中寓着应急动，待人往我圈里送。 极静臂膀极松软，极静身法极周正。极静不带方向性，不显竖来不显横。 极静是因都能动，能动之时方不动。不动之时不乱形，不动之时无漏洞。 不动不硬无角棱。意图叫人搞不定。静中听劲极其准，发人欲动手一硬。 动出方向都好打，却是沉着不好弄。不动要逼人先动，随人力启发力竟。 外不动时内中动，动一点点就有用。静是冷静意集中，不是走神在感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!! 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 打愣。 《太极宗师》中的口诀 神清气沉凭自然，上轻下沉不倒跌。 任他剧烈来打我，牵动四两拔千斤。 遇敌上前逼近打，顾住三前盼七星。 举手两臂要园撑，动静虚实任意攻。 搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞。 来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。 进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。 敌人逼近来打我，闪开正路走横路。 太极十三式中法，精意揣摩妙更生。 感谢你来到我的生命中,带来了美丽、快乐,感谢你给了我永远珍视的记忆。 =======================================================================欢迎下次再来学习!!!!!!!!!!!!!!