[整理版]实用养生保健常识300条合集二

[整理版]实用养生保健常识300条合集二 实用养生保健常识300条合集二 1(【食疗关爱女性】?痛经吃香蕉;?贫血吃肝脏、瘦肉菠菜，少浓茶咖啡;?经期不适喝加蜜热奶;?乳腺病吃全麦食品和海带;?妇科肿瘤吃红皮果蔬;?雌激素低吃豆制品;?吃蒜防治霉菌性YD炎;?宫颈癌摄入叶酸?卵巢癌多吃高钙食品如虾米;?防乳腺癌喝红酒。从今天起爱自己吧。 2(【气血不足的人可多食鹅肉】鹅肉有补阴益气之功、暖胃生津之效，是中医食疗的好原料，很适宜身体虚弱(气血不足，营养不良之人食用。鹅肉脂肪含量低，富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素，蛋白质含量高，经常口渴、乏力、气短、食欲不振者可多吃，并以冬季食用为最佳。 3(【古代避孕】民間有記載，據說藏紅花是宮庭傳出的秘方，如果皇帝不喜歡某個被寵宮女，會讓太監把這個宮女倒掛起來，用藏紅花液清洗下身，據說可將宮女體內的精液洗幹淨，還有野史說以前皇帝寵幸妃子後，太監就會幫那女的推拿，確保皇帝精液不留在那女的體內，這樣起到避孕效果。 4(【润肺食疗汤莲子百合羹】莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适量。将莲子去心，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。 5(【老陈醋可治骨质增生】用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。对人体新生的骨刺同样有软化的作用，且不会使老骨头受到影响。如果将一块干净的纱布用陈醋浸湿敷于患处，再用热水袋给局部加温20,30分钟，效果更好。注意不宜与其它中药混合使用。 6(【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。 7(【柑橘】柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生:柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。 8(【贫血食疗】1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥，10,15天为一疗程。功效补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50 克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。 9(【给宝宝喝汤有讲究】1、相比较而言，肉的营养还是要大于汤，所以不要光给宝宝喝汤，肉也要吃一些;2、对于小宝宝，不要在饭前喝汤，是因为小宝宝胃口比较小，饭前喝汤会影响食物的摄取量;3、汤除了喝之外，还可以用于熬粥和煮面条，味道和营养都很不错。 10(【缓解慢性咽炎症状的小验方】常见的咽部干痒灼痛、恶心、有异物感等症状是由风热侵袭、痰气阻于咽喉所致。竹茹具清热化痰、除烦止呕之功;桑叶有疏散风热、清肺润燥之能。二者合用，能疏风清热、润肺化痰、降气止呕。取竹茹12克、桑叶9克，以沸水冲泡，代茶频服。忌辛辣油腻食物。 11(【小儿发烧也有助疾病恢复】发烧本身不是疾病，而是一种症状，它提醒你的身体可能有疾病出现了。事实上，小儿发烧对身体有一定的好处，体温升高有利于消灭外来病菌的功用。如果小儿没有高烧，体温没有上升太高，不妨让它自然散热，如此有助于排除毒素。 12(【补脾健胃四神汤】材料:猪肠猪肚各半副，薏仁40克，山药25克，茯苓15克，芡实15克，莲子25克。做法:1.将猪肠和猪肚去油，氽烫去腥切段。2.加水煮开后，加入药材，先大火后小火煮至熟透加盐、酒调味即可。注:食欲不佳可增加山药，睡眠不佳可增 加茯苓。 13(【宝宝晚上盗汗用揉二马】有的宝宝晚上睡觉时全身出汗。这个属于盗汗。盗汗即:晚上睡着了出汗，醒来后汗止。若是盗汗日久了就会伤阴气，孩子变得较为瘦弱，皮肤发白。可以用揉二马，肾顶穴。二马在手背第四、第五掌骨小头间。肾顶在小指顶端。每个穴位可以揉15分钟。 14(【健脾怯湿，防治白带】俗话说:十女九带:，白带是女人最头疼的问之一，而脾虚和湿气就是罪魁祸首。积极防治带下症，要注意:1.不要泡澡和盆浴，避免湿气加重。2.少吃肉类油腻不易消化之物，减少脾脏负担。3.节制房事，避免肾阳亏损，造成带下加重。 15(【橄榄药方】?咽痛(慢性咽炎):用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。?食积不化:橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。?醉酒:鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。?过敏性皮炎:鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。 16(【苹果麦片粥】原料:燕麦片-3大匙，牛奶-1/4杯，苹果-1/6个，胡萝卜-1/3个制法:1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。宝宝添加辅食后就能吃啦，营养丰富。 17(【龟苓膏】龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180,300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过 3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。 18(【乳汁】晨读《玉楸药解》黄元御言:乳汁味甘性凉，入肺脾肝经。清肺除烦，滋肝润燥。养育婴儿，滋生气血，补内伤虚劳;热吮极佳，温气稍减，冷汁质寒滑滋润，绝无补益。惟塞外西方之民，脾胃温燥，乃相相宜。阳亏土湿切当远之。人乳尚且如此，何况牛奶之类，且已绝非天然，当远之。 19(【易感儿，用蜜枣枸杞粥】容易反复感冒的孩子往往脾胃虚弱，经常拉稀，舌淡胖大。蜜枣10枚，枸杞10克，党参10克，黄芪15克，大米100克。党参黄芪先泡30分，煮沸去渣留汁。其他洗净后入党参黄芪汁煮粥即可。蜜枣有平胃气，补五脏的功能;枸杞补肝肾;党参能补中益气，黄芪能补气固表。 20(【你会盘腿吗,】盘腿，能锁住人体内有限的精气，使精气能上行供脑，让精去补脑;如果精气“下流”，白白泻掉，就十分可惜，所以佛家有打坐的习性。打坐的双盘是有些难度的，只要能双盘住，下焦的经脉、腿部的经脉都会通畅。所有的功夫中盘腿都是基本功，因为锁住下焦精气对人体有好处。 21(【睡前搓搓脚心可助眠】搓脚心能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。具体做法是:先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，搓至脚心发热，然后用拇指和食指逐个按摩脚趾，切记 用力不要过大。 22(【春末夏初吃枇杷】枇杷是原产于我国的珍贵水果，栽培历史很久。古人评价枇杷:“秋萌、冬华、春实、夏熟，备四时之气。”其叶、果、核、花、根均是药中良品。《本草纲目》曰:枇杷性味甘、酸、平、无毒，有止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏之功效。 23(【夏季消暑祛湿解渴的三豆薏仁汤】绿豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10克，泡过，加少许粳米，熬煮开花，待冷却，连豆带汤一起服用。绿豆清热解暑、除烦解渴。赤豆甘清热利水、散血消肿，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较强的排毒消肿作用。黑大豆解毒、散热、除烦。薏仁米甘淡利水渗湿，健脾止泻。 24(【常在空调房喝生姜茶】人在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。生姜泡茶可预防和治疗空调病。 3,5片，用沸水沏开。想要生姜的效力更强，在沸水中煮5分钟，喝姜茶的最每次取生姜 佳时段是晚上。 25(【常在空调房喝生姜茶】人在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。生姜泡茶可预防和治疗空调病。每次取生姜3,5片，用沸水沏开。想要生姜的效力更强，在沸水中煮5分钟，喝姜茶的最佳时段是晚上。 26(【教你变个醋美人】玫瑰醋可帮助新陈代谢，促进体内脂肪分解，美容养颜。制法:玫瑰花30至50朵，白醋500毫升一瓶。将玫瑰花浸入白醋后灌入密封玻璃瓶内，一周后即 可饮用。每次饮用15毫升左右，可加蜂蜜调味噢～ 27(【肠胃不好不宜食用的6种食物】1.油炸食品，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻2.辛辣食物，会扰乱食道3.巧克力，会使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流4.雪糕，吃过量雪糕会腹痛5.西兰花和生包心菜，它们会在肠道中产生气体6.桃子，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。 28(【切勿醉以入房】酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举;女子则月事衰微，恶白淹留”。 29(【孩子退烧不能过急】以前发过微博，孩子感冒初期切忌大寒大凉，如石膏羚羊角之类，近日临床遇一四岁小儿，其母携来看病后，服药一剂见烧不退转投他医，重用石膏40克，兼之大黄，服用腹痛便泄，推想其取釜底抽薪之义，但烧不退，反致坏病。 30(【小儿厌食食疗——山楂麦芽粥】生山楂、炒麦芽各6,10克，粳米50克。先将山楂、麦芽煎水，然后用此水入粳米煮粥。服时加适量白糖，每日1,2次，连服数日。适用于饮食没有规律、没有节制导致脾胃受伤，受纳运化功能减弱，出现食欲不振或厌恶乳食之症的小儿厌食。 31(【脱发原因】脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋冬脱发最为严重，在秋冬应采取如下措施，才能防止或者减少脱发:1.补充营养;2.减少精神压力;3.保持头发的清洁;4.按摩头皮;5.戒烟忌酒;6.烫发吹风要慎重。 32(【糖尿病更应小心低血糖】糖尿病人最担心高血糖，一切饮食、治疗都围绕高血糖展开;临床上，糖尿病病人要特别防范低血糖，低血糖对人体损害远远大于高血糖;建议应用胰岛素和磺脲类降糖药治疗的患者应随身携带含糖食物以备自救，如糖块、面包等。 33(【怎样消除孩子的吮指行为】父母应该充分地与孩子在一起玩耍，多些拥抱和抚摸，使孩子在精神上同样得到满足。两岁以前的孩子最好与父母亲睡在一起夜里多看几遍孩子，如果孩子在吮指应把他的小手从嘴边拿开，多给孩子关怀和鼓励，当孩子吮指时，给他一件玩具，教他唱一支歌等，来解除孩子的吮指行为。 34(【最适宜东方人的饮食结构】五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。此处“五”是各种各样的意思，真正的营养来自于各种谷类，因为一粒种子包含全株植物的信息和精华，用蔬菜来充满我们的肠胃，让肠胃蠕动正常，保持大便通畅。水果是佐助，肉类是增益，此二者阳气不足的人不宜多食。 35(【寒痰热痰要分清】小儿感冒、咳嗽过程中常会有痰，但要分清痰的性质。如是干性罗音(燥痰)，用四横纹;湿性罗音(湿痰)用小横纹;热痰(黄稠)用六腑，寒痰(清稀色白)用外劳宫;虚痰(体虚、久咳等)用二马。以上是几个常用的治痰要穴，大家在推 拿时可以根据情况配合使用。 36(【小儿便秘的误区】好多人认为多吃蔬菜水果可防止小儿便秘，此乃误区;大便的形成和脾胃、大小肠、及肾脏关系密切，只要脏腑之气未伤，自然不会便秘，而过食生冷蔬菜瓜果，易伤脾胃和肾气，因此也易便秘。 37(【益气养荣补脾和肝汤】《红楼梦》第十回说，秦可卿由于忧思伤脾，肝木太旺，患上“月经不调症”。儒医张友士所开“益气养荣补脾和肝汤”是在八珍汤的基础上加入疏肝理气的醋柴胡、香附，佐之以益气养血的山药和阿胶，并以清心健脾的莲子和大枣为引，可谓标本兼顾，共收益气养荣补脾和肝之功效。 38(【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。 39(【宝宝发热时可用温水按摩】孩子身体发热，可以在手上蘸水，然后在穴位按摩。推荐用温水，不用凉水。因为温水能够使全身的皮毛、毛孔打开，有利于散热。而凉水，虽然寒能制热，但是容易导致毛孔收缩，反而在一定程度上制约了散热。同时用凉水宝宝会感到不舒服。 40(【俞嘉言】俞嘉言某日在河边见一少女洗衣，断定体内潜伏痘毒，让家仆去抱紧少女调笑，仆知主人治病常用怪招依言而行，少女惊恐疾呼，父兄要揍仆人。俞嘉言制止道:让仆抱少女引其惊怒，趁闷痘未发之际宣泄肝火减轻内热，日后发痘就可救。数日后少女发痘，俞用药后平安渡过痘期。 41(【容易感冒要补肺气】孩子睡觉老是出汗，容易感冒，这是由于肺气亏虚导致的，需要补肺气。是补肺经300次，补脾经300次，同时用顺时针摩腹20分钟，捏脊5次。 42(【说梦】《内经》对梦的健康预兆意义早有记载，翻译过来就是:如果肺气虚，就会梦见白色怪物，见人就杀;如果肾气虚，就会梦见船沉，人浮水中，心生恐惧;如果肝气虚，则会梦见草木阴森，入伏在树下不敢起来;如果心气虚，多会梦见被火烧灼;如果脾气虚，则会梦见吃不饱饭。 43(【黄帝内经素问?方盛衰论】“是以肺气虚，则使人梦见白物，见人斩血借借，得其时则梦见兵战;肾气虚，则使人梦见舟船溺人，得其时则梦伏水中，若有畏恐;肝气虚，则梦见菌香生草，得其时则梦伏树下不敢起;心气虚，则梦救火阳物，得其时则梦燔灼;脾气虚，则梦饮食不足，得其时则梦筑垣盖屋。” 44(【小便时多踮踮脚，益肾强精】如果你去过日本，就会发现，日本很多卫生间里男人小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚尖才能小解。事实上，这不是便器厂家的错误，而是深知养生之道的日本人为男人们提供的养生之法。原来，男人小便时多踮踮脚，益肾强精，对于改善性功能效果突出。 45(【养生之十多十少】十伤:久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少:少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。 46(【锌对人体的作用】1、促进人体的生长发育;2、维持人体正常食欲;3、增强人 、促进伤口和创伤的愈合;锌元素大量存在于男性睾丸中，一旦缺锌，会导致体免疫力;4 精子数量减少、活力下降、精液液化不良，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。 47(【朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落】叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。办法很简单，主要还是靠坚持，大家不妨每天都记得做几分钟，定会收到良好效果～ 48(【如何预防手足口病】手足口属中医“湿温”，食积、痰湿体质的孩子容易感染。本着消食祛痰利湿的原则，可以用山楂、陈皮、生苡仁、山药等煮个粥，消食祛痰利湿健脾。甘以入脾，还可以加点糖。相反，鱼生火肉生痰，这些就要少吃点了。辛辣助火、寒凉助湿，所以小食品也要控制。 49(【田鸡——孕妇最忌】田鸡，多食助湿、生热。且肖人形，而杀之甚惨。孕妇最忌。其骨食之患淋。摘自《随息居饮食谱》 50(【养脾胃，二仙糕】取党参，白茯苓，芡实，去心莲子，糯米研成细末，与红糖混合均匀，然后放到小蒸笼里蒸熟即可。为《扶寿精方》中名方，历来为养生家推崇。常服此糕，能滋肾水，养脾胃，和阴阳。 51(【凉茶并非人人适宜】炎炎夏日，各种凉茶备受热捧，并不是所有人都需要“降火”。经期女性体质一般偏寒，过度“降火”，易痛经、虚脱;婴幼儿脾胃功能尚在完善阶段，对于外来的寒凉刺激无法适应，会出现腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽;准妈妈们随意“降火”对胎儿不利，易引起流产。 52(【感冒流涕早预防】有的宝宝不知被传染还是着凉就感冒了，然后一直打喷嚏流清鼻涕，其它一切正常。那么怎么做可以控制不往不转化成风热呢。可以用揉鼻尖5分钟，黄蜂入洞5分钟提前预防，再用清天河水300次提前治疗。 53(【榧子】《红楼梦》第26回中，宝玉向黛玉笑道“给你个榧子吃～”这榧子是药食两用，炒后既可嚼食，又供药用。其性平味甘，入肺、大肠经，既能杀虫，又不损胃气，并有缓泻之功，促虫体排出。榧子去皮、打碎，与大米入锅煮粥，每日一剂，连续2,3天。可杀虫泻下，适用于肠道寄生虫病。 54(【说米汤】常喝米汤，全家老小都健康。米粥上浮有一层油状的黏稠物，称为米汤或米油，中医认为，米油营养最为丰富。《本草纲目拾遗》记载，米油“能滋阴长力，肥五脏百窍”。“空腹服之，强精壮阳，可治男性精液稀薄、不育。”古代医家在救治身体极虚弱 的患者时，常用米汤来补元气。 55(【反复低热请揉涌泉】有的孩子热势不高，38度，但是反复低热不退。此时不妨用用揉肾俞、涌泉、太溪穴各5分钟，清天河水300次，挤大椎5分钟，直到大椎穴出痧为止。 56(【掌摩囟门防感冒】每天早晨起来，可以用手掌或者大鱼际在孩子头顶囟门顺时针或者逆时针摩囟门和百会10分钟，就可以防止感冒。唐?孙思邈的《千金要方》中指出:“小儿虽无病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚辟风寒”等。 57(【怎么做才能不苦夏,】还未立夏，全国有些城市就已经开始高温天气。苦夏，会吃不下、睡不着，日渐消瘦。怎么办呢,试试喝荠菜水，荠菜，还有个名字叫“护生草”，性味甘平，每天干品30克煎服。另外，春天时吃一些新鲜荠菜，到了夏天，还可以避免苦夏的再次发生。 58(【平肝养胃】《红楼梦》第38回写贾府蟹宴，黛玉“吃了一点子”就“觉得心口微微疼”。这是因为蟹性寒凉，不易消化。黛玉多病，常不思饮食，靠补药支撑，宝钗劝她:“你那药方，人参肉桂太多。虽说益气补神，也不宜太热。依我说:先以平肝养胃为要。肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。” 59(【多言伤气】有些患者病后，自觉时日不多，喜欢向人倾诉病情，其实“多言伤气”，过多的说话会耗伤元气。反复述说，每说一次，心里就会受到一次打击，对病情反复有害无益。安居静养最宜，与人交谈，可说些轻松愉快的话题，使身心放松、心态平和。 60(【民间治疗胃炎的小偏方】取北沙参30克，淮山药30克。将北沙参、淮山药分别洗净切碎，一同入锅，加适量水，先浸渍2小时，再煎煮40分钟，取汁:药渣加适量水再煎煮30分钟，去渣取汁，合并两次药汁。日服1剂，分早晚2次温服, 61(【民间治疗胃炎的小偏方】取北沙参30克，淮山药30克。将北沙参、淮山药分别洗净切碎，一同入锅，加适量水，先浸渍2小时，再煎煮40分钟，取汁:药渣加适量水再煎煮30分钟，去渣取汁，合并两次药汁。日服1剂，分早晚2次温服。 (【控制血糖，可用南瓜山药粥】南瓜50克，山药30克，粳米100克左右。将南瓜62 炒熟研末，山药洗净，和粳米共煮为粥。健脾益肾，润肺止渴，适用于糖尿病诸症。 63(【午饭后要坐，晚饭后要走】中医讲究，午饭后到下午1点间，静坐一刻钟，对养生很有好处。晚饭后先短暂休息一下再散步。饭后休息10,15分钟后再开始散步有保健作用。饭后走动时间可以为10,30分钟。平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。 64(【如何看脾气和不和】《灵枢?脉度》曰:“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”故看一个人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷。就是说口在吃东西的时候能否感受到五谷的本然香气。比如干嚼馒头也吃得津津有味。很多人喜欢吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其实就是脾气不和的表现。 65(【脾肺气亏导致的颈椎病食疗法】颈椎不舒服的人可选择老母鸡一只、党参30克、黄芪30克，直接放到煲汤锅里(最好选择专门用于煲汤的砂锅)，一次加足量的水，大火烧开，再转为小火，炖上两小时。然后把汤倒出来(只要汤，不要其他)，加适量的盐调味，就可以了。 66(【小儿感冒易有痰，推拿手法来帮忙】宝宝感冒，很容易进入肺。往往孩子有一两声咳嗽，风寒或者风热就已经入肺了。所以影响到了肺的宣发和肃降，那么就容易产生痰和咳喘。孩子有痰也不会吐出来，往往咽下去。妈妈也应当为孩子化痰。可以用揉丰隆穴健脾化痰。 67(【摩腹方向要注意】现代解剖学研究表明:从左下腹开始逆时针方向摩揉腹部逆结肠蠕动方向，有健脾止泻的作用，故为补法;从右下腹开始顺时针方向摩揉腹部，顺着结肠蠕动方向，能够通便消食助运化，故为清法。 68(【出汗不止】许多中老年人出汗不止，有时不运动也会大汗淋漓，中医认为是卫表不固和膀胱气化不利所致。腿部腘窝内侧的阴谷穴，属于肾经合穴，常揉该穴益肾理气、固表止汗。用力揉10,30秒，同时缓慢而深长呼气，然后吸气，呼气时重复点揉，力度以有痛感为佳。每日2次，每次5,10分钟，坚持2周可见效。 69(【湿疹食疗】《金匮要略》“邪气中经，则身痒而瘾疹”，风湿热邪客于肌肤，湿热郁积于内，熏蒸于外，或血热外蒸于肌肤。冬瓜皮薏米水:冬瓜皮10克，薏米10克，车前草5克，煮开后小火15分钟，不加糖(甜生湿)，代茶饮。冬瓜皮:消热毒肿、利小便。薏米:破毒肿、去风胜湿、利肠胃、消水肿。 70(【明朝去皱方】去皮杏仁适量，放入研钵内研成泥状，然后再逐渐加入鸡蛋清适量继续研成膏状。每日晚睡前，洗脸后，用本品多次涂抹皱纹处，并加以按摩。1小时后将面膏洗掉。杏仁味苦性温，入肺经。有温通皮肤作用，蛋清有滋润皮肤作用。二者结合适用于身体虚弱面色苍白，面部多皱纹朋友。 (【玉米须】性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主71 治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。 72(【妈妈感冒了还能喂奶吗,】感冒可以给宝宝喂奶，这是因为宝宝不仅不会因为母乳而传染感冒，还能够通过母乳获得抗体。不过要记住:1、戴上口罩给宝宝喂奶，以防病毒通过唾液飞沫传染给宝宝;2、抱宝宝和接触宝宝的用品之前，一定要先把手洗干净;3、无论何时，都不要直接对着宝宝打喷嚏～ 73(【西瓜解暑，非人人适合】西瓜吃太多易伤脾胃，因此脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者宜少食;糖尿病人若吃太多西瓜，不但血糖升高，病情较重的还可能出现代谢紊乱;不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属表证，应采用发散的治疗方法，所以感冒初期患者吃西瓜会使病情加重。 74(【八宝小米养颜粥】赤小豆，大枣，茯苓，枸杞子，核桃仁，莲子，龙眼肉，薏米， ,30分钟，再加入各取20克，小米100克。煮制方法:先煮赤小豆，薏米，莲子，茯苓20其它材料和小米，加水适量按煮粥的方法即可。经常食用此粥可消除或减弱色斑。注意事项:孕妇不可食薏米，可把薏米换成山药。 75(【眼部按摩，不可错过的6穴位】1、攒竹穴:明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。2、睛明穴:降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴:改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴:明目止痛。5、瞳子胶穴:改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。6、承泣穴:散风清热，改善眼睛红痛。 76(【葛花粥】葛花10g，大米100g，白糖适量。将葛花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1,2剂。可生津止渴、和胃解酒。适用于酒醉呕吐、津伤口渴及消渴等。 77(【肩部疾患或小肠受寒——疏通小肠经】握拳在第五手掌与手指间关节后，用另一 ,3分钟有明显痛感。一般当次按揉痛感就会减轻。手食指点揉横纹头赤白肉际，按揉此处1 由他人帮忙按揉肩胛骨岗下窝中央，多数人痛感明显，此处可坚持按揉3,5天或者在此处拔罐可排出小肠的寒气。 78(【清胃火】有的人平时爱吃辛辣油腻食物，时间长了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现。这种情况就应清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或多吃苦瓜、黄瓜等青菜。 79(【谨防夏寒】夏天比冬天更容易受寒。因为冬天大家注意保护，棉衣棉袄等穿的很多，受寒的较少。但是到了夏天反而不注意，吃冰棍、雪糕、吃冷饮、吹空调等都是受寒的因素。所以要谨防夏寒。 80(【家中常备几款药油，应急各有招】清凉油:涂太阳穴解头痛;红花油:抹胸前缓解心绞痛;风油精:滴肚脐能祛寒;白花油:涂涌泉穴可祛高热;万花油:可治疗溃疡;平安油:可祛风湿骨痛;保心安油:可缓解咳嗽。 81(【常搓揉可防衰老】1、搓腹部，促进消化防止便秘;2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹;3、搓足底，提高免疫抗病力;4、手掌背对搓，促进全身兴奋;5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎;6、手掌搓耳，增强听力，促进健康;7、搓两肋间胸腺，安抚心脏;8、手掌搓腰部，补肾壮阳。 82(【小儿哮喘脐疗方】麻黄、杏仁、甘草各等份，葱白头3根。前3味碾成细末，入葱白头捣烂如泥。敷贴脐孔，上盖油纸或塑料薄膜，胶布固定，半天取下，下午再敷，1日2次。用于风寒、饮食等外因所致的喘急。如感冒、流感初起发热时，本法亦有退烧作用。 83(【煎炸熏烤伤脾胃】脾喜甘淡，孩子的饮食应清淡，容易消化。味口过重是孩子偏食、厌食的重要原因。饮食轻淡不仅影响孩子的身体，对心灵成长、道德修养也很重要。古人说君子远庖厨，说的就是不要追求食物的口感。对成人来讲，道理也是一样的。 84(【麦冬竹叶粥】麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。做法:将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。功效:带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。 85(【天突穴止打嗝】迅速止打嗝，不妨试试天突穴。这个穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方。天突穴相当于肺与自然相通的通道，用能产生酸胀感的力道，按压天突穴2,3分钟可缓解和抑制打嗝。 86(【疏通肺经堵点，缓解肺系疾患】掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3,5遍，肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”肘下3指宽处痛感明显。按揉或点揉每天一次，3,5天痛点可消失，意味着肺经被疏通。 87(【搓筷子可防感冒】洗碗筷时搓筷子，能刺激手部穴位，促血液循环，刺激内脏功能，达到养生防病功效。以防感冒为例，每日吃饭后，多摩擦双手大鱼际穴区(双手拇指根部)便可防病。准确、不断地刺激按摩手部穴位相关病理反射点，能使内脏不断受良性刺激，强化功能。手搓筷子有保健功能的原理就在这里。 88(【驱蛔虫，花椒粥】《本草纲目》说:“花椒杀蛔虫，治泄泻”。宝宝肚子里有蛔虫，让宝宝疼痛且不得安眠，让我们准备花椒10g研细末备用。大米30g煮粥，待粥熟时，调入花椒粉，再煮一沸即可。早晚各一碗，吃三日。 89(【时令茶饮】夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食应清淡而不是肥腻厚味，要多吃杂粮，不要过多食用热性食物，以免“火上加油”。推荐一款枸杞防暑茶:枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。所有材料放入杯中，冲入300毫升滚水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。可补肺生津、治暑热烦渴。 90(【绿茶功效多多】绿茶能收敛肌肤、抗辐射。茶叶中含有茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的MM，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。茶叶的鞣酸可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。可经常用绿茶水洗洗脸。 91(【菊花的妙用】1.菊花茶用菊花泡茶，气味芳香，可消暑生津、祛风润喉、养目解酒。2.菊花酒由菊花加糯米酒曲酿制而成，古称“长寿酒”。其味清凉甜美有养肝明目健脑延缓衰老等功效。3.菊花粥将菊花与粳米同煮制粥濡糯清爽清心除烦悦目去燥。 92(【养目法】每夜于暗处，运睛旋还(转眼珠)八十一数，闭目集神，再运，不数夜、 神光自发，永除昏暗;时常宜看漆黑屏风之类，以助目力;清晨洗面，以手掬热汤(温热水)沃眼，汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也;或日间治事或观书，眼力稍乏，也可效此法。——明?周履靖 93(【小儿流涎】流涎症是指小儿唾液过多而引起的口涎外流的一种常见症状。多由于食母乳过热或嗜食辛辣食物，以致脾胃湿热，熏蒸于口;或者先天不足，后天失养，脾气虚弱，固摄失职，以致唾液从口内外流而发病。现代医学多认为，该症多由于小儿口腔、咽粘膜炎症引起。 94(【中药驱痱子】宝宝患了痱子，可以给宝宝把头发剃短，用温水清洗皮肤，或者用中药“赶走”痱子:金银花6克，用开水浸泡约1小时，以棉签或纱布蘸浸泡液轻抹患处，每天3次;或者取鲜冬瓜适量，去皮切片，外擦患处，每天3次。注意少吃大鱼大肉等过热及辛辣食物，多吃些冬瓜、苦瓜、西瓜等新鲜蔬菜、瓜果。 95(【人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体】中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。 96(【补肝肾益精血，何首乌粥】何首乌50克，大米100克，大枣5枚，红糖适量。将何首乌先入水煎煮后取汁，将大米放入何首乌汁液中煮成粥即可，放红糖调味。此粥可补肝益肾，养气血，生精乌发。白发出来比父母早的、记忆力日见衰退的，老想不起嘴边的名字的，可以开始用这个食疗的方子来调理啦～ 97(【长痘位置透露健康状况】?长在眉骨暗示肝脏不好;?长在鼻梁或为脊椎有问题;?长在鼻头说明胃火大消化系统异常;?太阳穴长痘或因胆囊阻塞;?左颧骨长痘暗示肝胆出现问题;?右颧骨长痘说明肺和大肠不健康;?长在额头说明小肠有问题;?人中长痘或存在泌尿或生殖系统问题。 98(【颈腰痛揉揉手上的后溪穴】后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。按摩方法:坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。 99(【雪水也有保健作用】《红楼梦》中写道“妙玉给宝玉、黛玉烹茶，用的是五年前收的梅花上的雪水……”古人用雪水烹茶，认为其清醇爽口。常用雪水洗澡，可以增强皮肤的抵抗力、促进血液循环。夏季炎热，小儿易暑痱，《本草纲目》言:腊雪水，甘、冷、无毒，解一切毒，抹痱尤良。 100(【孙思邈养生13法】1.发常梳;2.目常运;3.齿常叩;4.漱玉津;5.耳常鼓;6.面常洗;7.头常摇;8.腰常摆;9.腹常揉;10.摄谷道(即吸气时提肛);11.膝常扭;12.常散步;13.脚常搓。 101(【菠菜根配生姜食用可防糖尿病】中医认为菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明，菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜，除了含有大量的胡萝卜 素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，将菠菜根配以生姜食用，可预防糖尿病。 102(【如何改善便秘,】有个方法很简单，就是转腰:晨起转一次，午餐后1h一次，晚饭后1h转一次。方法简单，但能保证一整天肠道都很通畅，而且有一定的减肥功效。要领:以上身的转动为主，向顺时针和逆时针平转各30次。开始练习动作幅度不宜太大，以后可以逐渐加大。很有效果哦～ 103(【用热除热】夏天，“用热除热”是较好的养生方法。每天用热毛巾擦身，可促使皮肤透气;“睡前洗脚，胜似补药”夏季也不例外;饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1,2?。热天多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑，多喝枸杞茶可以补肝益肾。 104(【如何防脱发】?洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长;?生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发;?外涂蜜蛋油可改善头发稀疏;?喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落;?吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发;?早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。 105(【让宝宝更聪明的“鲑鱼粥”】鲑鱼富含omega-3多元不饱和脂肪酸，对宝宝的智力发展十分有帮助。同时还富含高蛋白、维生素A、B6和多种矿物质，益于骨骼、肌肉代谢。鲑鱼粥适合8个月以上的宝宝。具体做法:将鲑鱼蒸熟后压碎，放入煮好的粥里，略滚一下即可。 106(【对脑出血中风病人的救治】凡出血者必昏迷，不要搬动患者，立即刺印堂、太阳、太冲、十指尖出血十几滴，可促早日清醒，减轻偏瘫程度。记住:凡病人昏迷超过24小时，偏瘫率在90%以上。因此，早日促使病人清醒是万金不传的秘技，病人醒后即取大椎，曲池，委中，刺血则有望康复。 107(【人生八雅】琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶。——善琴者通达从容，善棋者筹谋睿智，善书者至情至性，善画者至善至美，善诗者韵至心声，善酒者情逢知己，善花者品性怡然，善茶者陶冶情操。 108(【百合理胃健脾】中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。糯米百合甜杏粥:糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。 109(【久视伤血】这里的“血”，指的是肝血。长期久坐用眼，颈椎、腰椎也会产生劳损，对肝脏造成损害，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄、头晕眼花……为了缓解眼睛的健康隐患，护肝养血是重中之重。日常饮食中，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏;平时，再用菊花、枸杞泡泡茶，皆有明目的功效。 110(【端午典故】赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年 五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。 111(【养子十法】一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉，六者小儿勿见非常之物或未识之人，七者要温脾胃，八者儿哭未定，勿使饮乳，九者勿得轻粉朱砂，十者生后一周，不可轻易频洗。 112(【预防脊椎病的方法】1、保持正确的姿势很重要，无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势;2、选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病;3、夏季冬来要注意防潮保暖;4、护理好外伤和慢性损伤，以免导致脊椎病;5、加强锻炼可以降低外伤导致脊椎病的机率。 113(【天然失眠药——酸枣仁】晚餐时，一把酸枣仁(药店买，生熟皆可)，一把白米，煮粥喝，从此不知失眠为何物矣～我的一位朋友自从喝了“酸枣仁”粥，就把从美国买的特效失眠药全扔垃圾桶了～ 114(【香椿味美需慎食】眼下香椿上市，受人青睐，但并非人人适宜。本草文献有载，香椿味辛、苦，性有小毒。功能祛暑化湿，解毒杀虫。主治暑湿伤中，恶心呕吐，食欲不振，泄泻，痢疾，痈疽肿毒，疥疮，白秃疮。但气虚汗多者慎服。唐代《食疗本草》曰:“椿芽多食动风，令人神昏血气微”。 115(【穴位调理治失眠】中医学认为，失眠的病位在心。思虑忧愁、操劳太过、抑郁恼怒、肝火上扰等均可导致失眠。对于失眠，自我调理很重要，常用穴位有:神门、百会、内关、安眠。可以通过按摩的方法，分别对穴位进行按摩，每次3分钟，每日2次。也可以睡前用艾条温和灸，每个穴位灸10分钟。 116(【熬夜降火茶】生地1两、熟地3钱、元参5钱，用一碗水煲15分钟即可，一周可服用两次。 117(【病由”坐劳“起】现代人坐功了得，大多数从小学开始坐到退休。坐着劳动的时代，简称“坐劳”时代。《内经》曰久坐伤肉。脾主肉，故久坐伤脾。脾胃为后天之本，人身气血生化之源，故久坐伤“生”，糖尿病、高血压、癌症等很多病都与坐劳太久有关。运动不可缺～ (【看红楼 学养生】《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤118 风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。在外感或者是食滞(常见的是消化不良)之后，让不堪重负的脾胃有个休息的时间。小病不吃药是古人的养生良方。 119(【柴胡】柴胡与生石膏相伍善于退热，如柴胡石膏汤;柴胡与龙骨、牡蛎相伍善于安神，如柴胡加龙骨牡蛎汤;柴胡与葛根相伍，善于解表，如柴葛解肌汤;柴胡与参芪相伍，善于补中益气，如补中益气汤。 120(【疏通肾经，缓解尿频、尿急、腰酸、咽痛】拇指沿跟腱内侧向下推至骨头上缘 点揉“大钟穴”1分钟;点揉足内踝尖与足根尖连线中点“水泉穴”1分钟，如果有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可以按揉这两个穴位3,5分钟，每天一次，坚持3,5天。初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。 121(【缓解胃痛的小偏方】?陈皮5克，元胡20克，醋适量，以上前两味用醋炒后研末，每次服用1,2克，每日服3次，适用于胃痛。?生姜30克，红糖适量，先将生姜洗净，切片，用醋浸泡24小时，每服3克加入红糖，沸水冲泡，加盖浸片刻。代茶频饮，温中，健胃，止呕主治胃脘疼痛，翻胃呕吐，食欲不振。 122(【单味羚羊角治湿疹】单味羚羊角，不仅能治湿疹，还能预防哮喘等其它过敏性疾病。方法如下:羚羊角粉1克加水少许调匀，将药碗放入锅中蒸。1剂每日蒸2次，可服2日。轻者两剂愈，重者连服三五剂。 123(【晨起养生】大味必淡，凡晨起一碗浓烂白粥，能推陈致新，利膈养胃，生津液，令一日清爽，所补不小。若杂以甘咸之物，即等寻常饮食。——清?曹洞庭《晨兴》 124(【养血静心双仁粥】酸枣仁柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。红枣掰开，与酸枣仁柏子仁共煮沸小火炖二十分钟左右，去滓，入粳米，粥成可加红糖调味。此粥补血养心，对于心脾亏虚，常有失眠者有补益作用。 125(【玉石】中医认为，玉石能够“安心神而镇魂魄”，孕妇佩戴可以心神安宁，心平气和，从而防止孕妇心情浮躁及妊娠高血压的发生，还可以去胎毒，使日后孩子的相貌端正、肌肤娇嫩。用玉石在面部适度的搓、揉、按、磨，能够促进皮肤的新陈代谢，改善血液循环，利于皮肤的养护。 126(【夏季养生】这个季节是湿热重的人最难受的时候，浑身软绵绵，胃口不香，身体笨重，关节微微酸疼，这是天人相应的表现。可以经常用菊花、莲子心、龙井、苦丁茶加蜂蜜泡水，也可以用薄荷叶、淡竹叶、金银花、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。 127(【消化不良便秘，常饮陈皮甘草水】便秘不一定都是大肠的事，有胃病的人，胃失和降，也会造成便秘。平时胃不太好，消化不良，食欲不佳，肚子经常发胀，大便不通顺，可以服用这个方子:陈皮30克，甘草10克，水煎，喝的时候放一点盐。每天喝一副。如果效果不明显，可把陈皮加到60克，甘草加到15克。 128(【宝宝腹泻肛门红是有热】宝宝腹泻，若是肛门红，那么就是有热。肛门红是宝宝大肠有热表现的重要情报，此时需要清热。可以用清大肠，清小肠，清天河水各100到500次，顺时针摩腹10分钟。 129(【按压“灵台”止胃痛】灵台穴为督脉的重要穴位，慢性胃炎、胃溃疡引起的胃脘痛，或者突发胃痛，按压灵台穴能快速止痛。外出旅行者，或无医疗条件的地区，尤其应记住此穴。 130(【公孙穴健脾胃】白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。怎么找,公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。怎么按,在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20,30次，每次每穴按压5,10分钟。 131(【小儿推拿之黄蜂入洞操作技巧】黄蜂入洞操作时要揉两鼻翼下面的骨缝处。不要全堵在鼻孔。用手在鼻翼下仔细点揉，是可以找到骨缝的，这个骨缝处也是口禾髎穴。点揉口禾髎穴的作用是疏导大肠经经水进入大肠腑。鼻塞就是鼻腔里面水肿，揉本穴将将水液导入经脉那么水肿就会消失了。 132(【服用中药有讲究】一般的中药汤剂应“温服”，药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30?,40?时再喝。温服和胃益脾，能减轻刺激。丸、散类的中成药应以温开水送服。发散风寒的中药如麻黄、桂枝、荆芥、防风等，应该“热服”。解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则在常温下服用效果更好。 133(【夏日纳凉法】1.用扇子扇手心去热更快些。2.不宜冰枕，凉垫，“夏季不可枕冷石并铁物取凉，大损人目”。凉垫会令小腹涨坠，腹泻，痛经，生赘肉。3.荷叶茶，清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、敛液止汗，体瘦气血虚弱者慎服。4.汗出未落不要洗澡，生痱子。 134(【捏脊的操作】用拇指桡侧缘顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，沿着督脉以及两旁的膀胱经，双手交替捻动向前或食指屈曲，用食指中节桡侧顶住皮肤，拇指前按，两指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前。 135(【美白祛斑抗衰老的秘方】皮肤长皱纹、干涩，皮肤黑等，是饮食失节、气血失调、肾虚等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽，防止早衰。用百合炖猪蹄:猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g。口味自调，小火炖之。 136(【肠胃消暑用甘蔗汁需谨慎】在炎炎夏日里，很多人喜欢在街头凉茶铺买鲜榨甘蔗汁，因为甘蔗汁能生津止渴，味道又甘甜爽口，炎夏饮一杯，非常舒服，不少人当饮料饮用。不过，肠胃感到不舒服的人并不适合饮用。因为，生甘蔗汁性甘寒，适合热症，只有本人心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽的人才适合饮用。 (【口水过多过少多是病在脾肾】唾多而且黏稠，且口中发苦，往往是脾热，这时137 候一定不能吃辛辣的食物，牛、羊肉也尽量少吃，可以吃一些清脾热的药，像栀子和连翘等。口水多，且有咸味儿的话，这是肾虚的征兆。口水过少，说明津液不足，是内燥的表现。 138(【流口水要看清稀还是粘稠】小儿流口水有的是比较清稀的，口水往外流不会长。这是属于脾胃虚弱的。还有就是属于比较粘稠的，此时口水不停的流，拉的丝特别长。甚至能够到胸部。这极为可能是由于脾胃有热，所以才会表现出粘稠。对于此种治疗就要用清脾经，清胃经等手法。 139(【颈椎病患者三注意】?适当体位。端正坐姿，在家不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。?适宜运动。游泳以蛙泳最佳。工作1小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩。?适合枕头。枕头高度要注意，仰卧时枕头高度应等于立起来拳头高度，侧卧时枕头高度应等于一拳半高度。 140(【口腔溃疡】唇周溃疡属大肠，胃火炽盛刺商阳;唇内溃疡则之肝，压力情绪关冲忙;舌下溃疡有湿热，血海委中刺血可;舌上溃疡多焦虑，中冲少冲清心火。舌面溃疡不简单，舌尖应心侧应肝，中应脾胃根应肾，对应五脏配穴神。如有口干与裂纹，照海列缺并滋阴，需知内火分虚实，滋阴泻火适时选～ 141(【小儿养生歌】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。 142(【太溪穴治咽痛】太溪穴是肾经的穴位，具有补肾水的作用，在咽喉疼痛时常常用到，无论咽痛虚实寒热。感冒咽喉疼痛肿胀，可以用双太溪补法。其作用机理主要在于肾经循行经过咽喉，肾经对咽喉的作用是增液降温。所以补太溪穴就可以使肾水上行，肾水增多即可克咽喉的火热，治咽喉痛。 143(【樱桃】樱桃全身可入药，叶子水煎坐浴可疗阴道滴虫;枝烧灰黄酒送服可医膝冷、痛经、小腹冷痛;根加水煎服善治女子气血不和、潮热、闭经;籽和醋炒研末开水送服医疝气痛;肉汁涂患处治烫伤，还可冬病夏治冻疮。 144(【去除头皮屑，白芷堪比洗发水】每次用白芷(15g)，熬水，兑入温水洗头，几次就可以减少头皮屑。中医认为头皮屑是血虚风燥的表现，白芷可以消除皮肤的风邪，但如果要根除，还需要同时吃些养血的食物，如:大枣、黑米、木耳、红豆、红糖、龙眼等。 145(【古代医家的五脏调养法】宠辱不惊，肝木自宁;动静以致，心火自平;饮食有节，脾土不泄;调息寡言，肺金自全;恬然无欲，肾水自足。神满，不思睡;气满，不思食;精满，不思欲。——《本草衍义》 146(【汤泡饭，嚼不烂】吃饭时用汤或水泡着吃主食，影响脾胃功能，对于孩子和老人影响更大。脾就像一个加工厂，把那些通过牙齿咀嚼好的半成品加工成成品。如果这时有 再加工”的过程中，会加重机器的损耗，脾胃就出毛病了。些食物还没有嚼烂，在“ 147(【按摩眼周穴位防近视】孩子近视是个麻烦事，佩戴眼镜的同时不妨做做按摩。按摩眼睛周围穴位，如瞳子髎、精明等，其实眼保健操就是很好的保健方法，只要每天都能坚持下来，效果还是很好的。还有看书时必须坐姿端正，灯光明亮等，这样才能有效果。 148(【发烧的原理】当一些细菌、病毒、寄生虫等微生物或其他物质进入体内，攻击、伤害身体时，身体会马上反击，在体内产生一种叫做内生致热源的物质，这种物质作用于下 丘脑，可以升高人体体温调定点，使体温升高，代谢加快，免疫系统增加更多的白细胞、巨噬细胞、炎症因子，更有利于清除微生物等有害物质。 149(【夏季清热润燥茶】中医认为，空气污浊时人们很容易上火燥热，并引起肠胃不适。这时饮食应尽量清淡，少吃辛辣、油腻食物，多喝水，多休息，以提高免疫力。清热润燥茶:银耳30克，鸭梨2,3个，荸荠200克。银耳泡软洗净，鸭梨去皮，切成小块，荸荠 ,60分钟后即可当茶饮。 拍开，加入适量的水煮滚20 150(【荷叶水洗去痱子和湿疹】夏天天气热，湿气又重，宝宝的皮肤容易起痱子或者小红疙瘩。种荷花的地方，可以采一片荷叶(约60克即可)，用清水煮20分钟，将荷叶水兑入温水中给宝宝洗澡，不仅能预防痱子和湿疹，还能让宝宝的皮肤清爽柔嫩。 151(【蚊虫叮咬 茄子护肤】蚊子叮咬、蜜蜂蛰伤，什么方法最简单——茄子。知道吗,茄子不仅是食品，还是中药哦～它可以活血、止痛、消痈、杀虫。夏天被蚊子咬了，或者被蜜蜂蜇了，找一根嫩茄子，捣烂，连汁液敷于患处就可以了。 152(【二个治疗失眠的奇穴】阳辅穴是足少阳胆经的穴位，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法:取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处;再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。 153(【久坐要防腰椎间盘疾患】腰椎间盘突出，通俗点讲就是错位，除了外部冲击，肾虚导致的腰骨不坚实也是罪魁祸首。首要的预防就是在日常生活中保持良好姿势;其次是保护气血平衡预防肾虚，可在医生指导下选择曲池、足三里、中脘、气海、关元、百会、肺俞、膏肓等穴位进行灸治。 154(【睡觉靠墙易患关节炎】墙壁的温度和室温可以相差3?,8?，人体如果长期受风、寒、潮影响，可能诱发如关节炎、风湿、类风湿等寒症，严重的可能导致心脑血管、消化道疾病的发作。尤其是夏季，人的汗毛孔张开，长时间挨着墙睡，受风寒的影响更大。所以床应距墙保持20厘米以上。 155(【睡觉靠墙易患关节炎】墙壁的温度和室温可以相差3?,8?，人体如果长期受风、寒、潮影响，可能诱发如关节炎、风湿、类风湿等寒症，严重的可能导致心脑血管、消化道疾病的发作。尤其是夏季，人的汗毛孔张开，长时间挨着墙睡，受风寒的影响更大。所以床应距墙保持20厘米以上。 156(【按摩穴位快速缓解胃胀】1.内关穴:仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。2.中脘穴:位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。3.足三里穴:在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。 157(【女性儿童不宜常食冷饮】中医认为男属阳、女属阴，女性本来就阳气不足，再多吃冷饮、喝冰镇饮料，更加损伤阳气，导致很多女性为阳虚，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷， 唇色苍白，白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁等。同样，儿童需要不断的生长发育、充实完善，更要保护阳气。 158(【虚不受补】多见于久病体弱的老年人，因脾胃虚消化差，不能承受滋补药，补后导致厌食，脘腹胀满、恶心呕吐，使身体更虚。或因脾有湿邪，服用滋补药后，导致腹胀便溏、嗳气呕吐。或所服补品过于厚重黏滞，或者补得过多，导致脾胃难以承受巨大的压力而“罢工”。 159(【夏天去湿，就喝薏米茶】夏天，湿热弥漫空气之中，钻进体内，令人口苦厌食，舌胖苔厚。都知道六淫邪气，祛湿最难。但只要找到合适的方法，长期坚持服用，也会有效。薏米茶就是一个不错的小方法:薏米30g+淮山药15g+山楂15g+茯苓15g，水煎，代茶饮。喝一段时间后，观察舌体和舌苔的变化，即可知效果。 160(【多喝粥消暑添清凉】1、红豆粥:补肾消水肿;2、蚕豆粥:对慢性水肿和肾炎有好处;3、荷叶粥:解暑热、清胃润肠;4、莲子粥:健脾益气，对腹泻失眠遗精白带多等有益;5、百合粥:润肺止咳，养心安神;6、冬瓜粥:利水消肿，止渴生津，并有降压作用;7、银耳粥:生津润肺，滋阴养肺。 161(【红豆汤】红豆500克、白砂糖200克(5人份量)。方法:1(先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后;2(改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。养生功效:红豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤有消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。 162(【若想保持身材，晚餐至关重要】有些人白天吃得很少，以为节食得差不多了，晚餐就放开吃。但是，因晚上脾胃之气变弱，吃的过多只会在体内堆积，难以消化。所以，反而导致更胖。正确的做法是:晚上尽量少食，选择易消化的粥品:比如小米粥;少吃肉。 163(【小便不利 泄泻口渴】夏季易出现小便不利、泄泻口渴，心烦湿热较为明显，可用六一散调治。大人每次10克，小孩每次5克，3岁以下的小孩每次2,3克就行，用温开水冲服。还可抹在身上或用来洗澡，预防痱子、疖子等，能使肌肤光滑。孕妇不宜内服六一散，其中的滑石性质滑利，有可能损伤胎儿。 164(【黑木耳瘦肉生姜治脑血拴脑梗塞】黑木耳10克，瘦肉150克，(猪牛羊肉均可)，生姜三片，大枣5个，以上三味用六小碗水，放砂锅中煮，待煮20分钟后加入少许食盐，不要再加其它调料。每日服一次吃肉喝汤。一般患者服用4,5天即愈。 165(【常揉支沟能通便】在我们的手腕有个治疗便秘的通便穴:支沟。它位于手背横纹上3寸。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上，两横纹间靠近手腕横纹1/4处。每天坚持销微用力按压和点揉三分钟以有痛感为宣，可以帮培养便意。它比服便秘药对人体的作用更直接，效果更好。 166(【老人便秘食疗方】核桃5个，小米300克，红枣10枚。先将核桃放蒸笼中大火 蒸10分钟，然后放入冷水3分钟，就可取出整个核桃仁。小米洗净，红枣洗净去核。将所有食材放入煲锅加清水大火煮沸，转小火熬熟，可供早晚餐食用，有补肾固精、润肠通便、壮实身体之功。 167(【桃子虽好，也需因人而食】桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。但桃子并非人人皆宜，平时内热偏盛、易生疮疖的人、糖尿病患者、多病体虚的人及胃肠功能太弱的人、婴幼儿及孕妇应节制。 168(【男人服用补药需谨慎】年过四十的男人服用补药要慎重，记得对症下药，不乱用。有些补药是壮阳的，对于阴阳双虚体质来说，一味壮阳补阴虚，会使阴虚更虚，阴阳不平衡，上面补得口干舌燥，下面诱发前列腺炎，反而造成遗精等副作用，对身体不利。 169(【复溜穴】太溪穴直上2寸。此穴能通经活络，利水消肿，去腐生肌。气血瘀阻的慢性腰痛、膝关节肿痛、水肿少尿、月经不下、泌尿系统感染、溃疡伤口不愈诸症，以及膀胱炎、阴道炎、前列腺炎，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。针刺此穴滋肾阴效果好。 170(【明代养生家吕坤养生延寿之道】“仁可长寿，德可延年，养德尤为养生第一要也。” 养生术:齿常叩，津常咽，乾隆皇帝寿至89岁，这得益于他数十年如一日地坚持“十常” 耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。 171(【小暑更要养阳气】小暑是人体阳气最旺盛的时候，春夏养阳，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此时正是进入伏天的开始，人们应减少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 172(【宝宝睡觉抽搐多是有肝火】有的宝宝晚上睡觉的时候突然出现了抽搐，多是有肝火或受到惊吓导致的。若是有肝火，也可以见到孩子烦躁易怒，容易有眼眵，同时脾气很大，还可以见到便秘，甚至会出现一定的耳鸣现象，同时睡眠也受到一定影响。 (【养心保健法】孙思邈提出养心保健法，并身体力行，他提出“德不克，纵服玉173 液金丹，未能延年。”这里的“德”。除了道德、品德，更可以作为“人的自然秉性”来领会;“克”是克己，意为克制自己，约束自己。“德不克”就是“对自己的本性没有约束”。 174(【口水多也要注意口腔炎症】有的宝宝经常把手放进口里，往往把病菌也带进去了。若是一不小心把牙龈等给弄破了，则很容易有了炎症。那么这个时候，由于炎症的存在，也往往会导致口水增多。所以在治疗口水多的时候，不要忘了注意口腔卫生。 175(【沉香】《红楼梦》第18回中，元春省亲时给贾母带回“沉香拐杖”一根。中医认为，沉香味辛、苦，性温，入脾、胃、肾经，有行气止痛、温肾纳气的作用。但阴虚火旺者不宜，孕妇慎用。沉香研末与大米煮粥，每日一剂，连续3,5天，适于寒凝气滞、胃寒呕吐及肾不纳气引起的虚喘连连。 176(【艾条一根治叮咬】夏天蚊虫多，宝宝们不可避免的会有蚊虫叮咬。如何解决呢，一根艾条解决问题。家里常备艾条，点燃，用两手指叉开放在蚊虫叮咬处的两旁，将艾条悬在叮咬处2,5cm，艾灸患处。直到艾灸的地方痒变成不痒为止。一般一个地方需要艾灸大约十几分钟左右。 177(【阴虚体质，夏季养生应以滋阴为重】阴虚的人，因为本来体内阴津就不足，夏天又大量出汗，所以会特别难受。解决这个问题，可以在煮粥的时候，切一段莲藕放进去，最好再加入15克生地，几片西瓜白瓤，这样，就可以很好的清暑滋阴了。 178(【身体不同部位出汗暗示疾病】额头面部出汗过多，是积食的表现，减少食量、吃清淡饮食能缓解。手足心多汗，伴有口咽干燥等，多属于阴虚有热;若伴随腹部胀满疼痛，多属肠道内有积粪的热证，要通便。心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，常伴食欲不振、睡眠差，可通过如慢跑、太极拳等缓解。 179(【儿童意外急救口诀】食物中毒先催吐，保留样本给医生;摔倒骨折要固定，随意拉伸会加重;煤气中毒快开窗，心跳停止胸外压;交通意外先呼救，专业人员来搬动; 溺水先别忙倒控，没有呼吸按压救;气管异物先拍背，海默立克施援手;动物咬伤用水冲，及时打针要防控。 180(【祛湿的关键在于健脾】脾主运湿，祛湿的关键在于健脾。湿气淤在体内，就要疏通，脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时，按此穴会感觉很痛，要多推揉此穴来打通脾经。推时，从三阴交穴推到阴陵泉穴，反复推，找最痛点(即淤堵部位)。如果不疼了，就是打通了，多余的水湿就会顺畅排出。 181(【黄芪杞猪瘦肉汤】夏季出汗多，很容易让人气虚，推荐黄芪杞猪瘦肉汤，适当的饮用可补益。猪瘦肉150克、黄芪15克、枸杞10克、生姜2片(1,2人用量)。将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡;猪瘦肉洗净，切块。把以上材料一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，加盖隔水炖2小时，加盐调味即可饮用。 182(【体内湿气会引起口干】中医认为，人体内若有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清～致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。现在是夏季，体内的湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，从而引起口干舌燥。 183(【健康喝白酒】中国人都喝白酒，酒文化丰富，喝白酒就一点，希望大家把酒烫了喝，这是中国传统饮酒方式的精华，可知道使用的人不多，白酒性烈，大热，烫热了以后，喝下去，容易出汗，利于发散，不留积热;而凉酒喝下去，容易积生痰饮，日久变生他症。这种方式是古人亲身总结出来的。 184(【揉肚脐有大作用】顺时针揉肚脐为补法，能温阳散寒、补益气血，治疗寒湿、脾虚、五更泄泻、消化不良等。逆时针揉肚脐为泻，能消食导滞，治疗湿热型泄泻、痢疾、便秘等;治疗腹痛多配合揉天枢、拿肚角等;平补平泻能健脾和胃，用于先天不足，后天失调或乳食积滞、儿童日常保健等。 185(【十滴水、风油精——孕妇慎用】准妈妈们，仔细看过药品的说明书了吗,夏季 因含有樟脑等成分，孕妇过多使用，可能会导致流产。特别是常用药“十滴水”“风油精” 怀孕头三个月的准妈妈，尤其需要注意。 186(【车前草】古代中医书都有关于车前草的记载。《神农本草经》认为，车前草有“清热明目、利尿通淋、镇咳祛痰”的作用。车前草与菊花、决明子为伍，可以治疗目赤肿痛、迎风流泪和视力衰退的症状。《千金方》中记载，用车前草与菟丝子、熟地黄配伍为丸，可以治疗老年人眼花的毛病。 187(【国粹大师之养颜珍品】京剧大师梅兰芳先生，养颜术也堪称一绝。他最爱吃的美容配方是:核桃仁10个、大豆300g、白芨10g、大米50g、白糖25g。步骤:1)大豆、白芨粉碎。2)大米泡一夜，加入核桃仁和水，粉碎过滤取汁。3)大米核桃汁和大豆白芨粉充分混合，添水，加白糖，煮成糊糊，每天食用。 188(【宝宝发烧时尽量不要接触凉水】孩子发烧时尽量不要接触凉水，尤其是冰块，凉饮，冰镇饮料等，甚至吃的食物也不要冷冻，吃常温或者微热的食物。因为发烧若是由于寒引起的，吃凉的东西显然不对。还是因为热引起的，吃凉的食物容易闭塞毛孔或者使脾胃受寒，对清热的作用不大 189(【黄瓜治痱子，简单又安全】宝宝夏天长痱子，有一个治疗方法:黄瓜一条，洗净，切片，涂擦患处。每日可涂数次。黄瓜，性甘寒，能清热利水。 190(【食积发烧，热势不高】孩子积食了，往往可以见到厌食，不爱吃饭，甚至是发烧。若是孩子积食了，往往也会见到发烧。但是这种发烧却是低烧，热度不高，一般不会超过38度。若是超过38度，一般不属于食积发烧。 191(【夏天宝宝饮食】夏天，婴幼儿抵抗力弱，更易“上火”。如何让宝宝度过健康一夏，及时补充营养尤为重要，最好给宝宝多吃些营养丰富且清淡少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、扁豆。预防宝宝上火要注意坚持母乳喂养，合理添加辅食，控制宝宝的零食，保持合适温度和湿度，多活动，保证睡眠。 192(【肩周炎，试试“鱼肩穴” 】患有肩周炎的人，在大拇指鱼际穴下方约0.5寸，赤白肉际处，可以找到火柴头大小的条索状物，并有明显的压痛。这个穴位在古书上没有，是现代人的发现，叫做“鱼肩穴”。按压鱼肩穴，能快速的缓解肩周炎的疼痛。 193(【夏打盹按摩穴位解困提神】百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。 194(【祛除黄褐斑的中药面膜】白芍、白芷、白茯苓、白菊花、白及、白僵蚕、白鲜皮、丹参、牡丹皮。将以上药材等量共同粉粹过100目筛，装入干燥瓶中贮存备用。使用时，取药粉30克，加入珍珠粉10克，再用适量蜂蜜和白醋调和成膏状，待洁面后涂抹于面部，大约20分钟后洗去，每天一次，20天为一疗程。 195(【夏季养生】夏季因淋雨、出汗或居处潮湿等原因，受湿邪而发病者最多。在这个季节里，人们动辄各种饮料，在体内损伤脾阳。脾土不运，湿气留在体内。长夏要谨防湿热。游泳、瑜珈、太极等可以加速湿气排出体外。不要直接睡地板。不要穿潮湿未干的衣服，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 196(【时令养生粥】桑葚粥:糯米60克、桑葚30克、冰糖适量。把桑葚洗干净，与米同煮，粥熟后加冰糖。可补肝养血，明目益智。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、须发早白等症。 197(【盛夏请喝“和平汤”】一张荷叶(干鲜皆可)，一节藕，三个苹果，三者皆切小，放入电饭煲中，加满清水，按煮粥键，一小时后您就喝上了美味可口的“荷苹汤”。取谐音，又叫“和平汤”，此汤消夏解暑，和气平心，明目清肝，老少咸宜。 198(【五味不可太过】是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是，则骨气以精，谨道如法，长有天命。 199(【麻黄蒸梨】麻黄3,5克，大梨1只。先把麻黄捣为粗末;将生梨洗净后，剖开去核;把麻黄放入梨心内，再将梨子合严，插上小竹签，放入碗内隔水蒸熟后即可。每日2次，每次1只，去麻黄吃梨服汁，连用3,5天。适用于小儿百日咳的初期和痉咳期，也可用于小儿支气管炎咳嗽。 200(【肝火旺，眼痒头涨怎么办,】若夹湿上升则出油、痤疮，若湿热下注会小便黄赤、易发生殖系统湿疹。这些能助你改善:1.常用手指梳头2.桑叶甘草菊花茶3.泡脚加一捏盐4.按揉太冲穴5.有夏枯草和甘草的凉茶，怕吃凉者不宜6.悲喜都解怒。7.酸味虽收火，但违春令，少吃为好，多吃甜水果、绿蔬菜。 201(【脾胃虚衰】脾胃为仓廪之官，水谷之海，后天之本，气血生化之源。人体生长发育，维持生命的一切物质，都靠脾胃供给;脾胃虚衰，功能异常，供给减少或过多，生长发育与生命活动就将受到影响。所以《内经》明确指出阳明为多气多血之经，而“五七(35岁)，阳明脉衰，面始焦，发始堕”是变老的开始表现。 202(【午睡乐趣倍于黄昏】春秋冬都不适宜，只有夏季午睡独独适宜。因夏季一昼可抵冬日二天，夏季一夜不及冬夜一半。假若夏天只在晚上休息的话，就是以一分休息来驱逐四分疲劳。——清?李渔 203(【食疗能让指甲重新长出月牙】黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥， 10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了～每天坚持吃一碗，试试吧～ 204(【冬病夏治，预防冻疮】容易长冻疮的朋友，夏天作一些治疗，可预防冬天冻疮复发。方法:暑天中午，取独头紫皮蒜去皮，和生姜适量一起捣烂，放阳光下曝晒约40分钟，然后涂于冬季常发冻疮部位，1小时后，用温水把皮肤抹净(切忌用冷水)。坚持7,10 天，可在当年冬季收到预防冻疮复发之功。 205(【告别“太平公主”，常煲山药黄芪猪蹄】取山药30克，黄芪15克，黄豆适量，猪蹄两只，花生50克，红枣12枚煲汤。山药大枣补肺健脾，黄芪助气，黄豆入肾，猪蹄滋补和润，多喝此汤，健脾益血气，对身材特别是乳房丰满很有效噢～ 206(【按压天枢穴治便秘】便秘患者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感;然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。 207(【失眠，有时是因为血虚】睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄芪3克、当归3克、山楂6克，同熬半小时，除去药渣，在水中加入阿胶粉9克。每天坚持，一周后睡眠好转，面部也会红润。 208(【手足心热多内热】孩子手足心热多是阴虚内热，所以就要滋阴清热。滋肾阴可以用:揉肾俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虚热可以用清天河水，滋阴清热可以用揉二马，清补肾经。调理脾胃可以用顺时针摩腹，捏脊。 209(【小儿发烧也有助疾病恢复】发烧本身不是疾病，而是一种症状，它提醒你的身体可能有疾病出现了。事实上，小儿发烧对身体有一定的好处，体温升高有利于消灭外来病菌的功用。如果小儿没有高烧，体温没有上升太高，不妨让它自然散热，如此有助于排除毒素。 210(【夏天煎药注意】对于老药罐子来说，吃药不分冬夏。不过，天气炎热，中药材的煎制和储存与冬季大不相同，夏天煎药应煎出一次后，再加水煎第二次，混合后留出一半放至晚上服用。煎出的药汁及时放入冰箱低温保存，饮用前应先加热。需要指出的是，自己煎煮的中药汤剂一般不建议隔夜服用。 211(【罗汉果泡水治咳嗽、咽炎】罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。 212(【猕猴桃药方】?热病伤津:新鲜猕猴桃适量服用。?湿热带下:猕猴桃根30,60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。?痈肿疖肿:香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。?大便干结:空腹吃香蕉1,2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。?高血压:香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。 213(【南瓜小米粥】南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤;小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，可开胃，清热毒。 214(【南方人少有热症】为什么南方人没有很少有热症,而且大部分是属于阴证、寒证、湿证,因为在南方的话几乎就只有夏天，没有什么春、秋、冬啊。由于空气热，特别喜欢吃生冷的东西，他们常年的生活习惯就是喝冷饮，喝冰镇过的汽水、果汁，冲冷水澡。或者在睡觉的时候空调开的很大，睡着以后就受病了。 215(【女人脸色发暗，可能是肝血不足】当一个女人脸色发暗时，大多有肝血不足的问题。很可能同时还伴有睡眠不好、易掉头发、眼睛干涩、脸上长斑、心情低落等症状。调理方法:晚上早睡、增加运动、大补肝血，同时健脾、补肾、润肺。三个月就能让脸色变得红润细腻有光泽。 216(【古人如何保护牙齿】早在先秦时期，人们就掌握了一些护齿方法。在《礼记》中有“鸡初鸣，咸漱”的记载，可见在清晨漱口是当时的一种洁牙方法。古人常使用的漱口水有酒、醋、盐水、茶水等，酒、醋、盐水等有解毒杀菌的作用，而茶叶中含有氟和维生素，可以防蛀，保持口腔清洁卫生。 217(【酸梅汤治热伤风】乌梅150克、山楂100克、甘草50克，冰糖适量。将材料放入锅中煮开;煮开后将火开为中火熬40分钟左右;放入冰糖。特别适合阴虚火旺、睡眠不佳、口渴却又饮水不多、情绪容易激动的人士饮用。 218(【扁桃体发炎可以试试无花果糖饮】扁桃体发炎忌吃太油腻或者黏滞以及辛辣刺激的食物，冷饮也要少吃。平时可以饮用无花果糖饮缓解扁桃体炎病情。鲜无花果洗净后去皮，用水煮烂，加适量冰糖或白糖，调成糊状含服即可。 219(【肝乃将军之官】《黄帝内经》把肝喻为“将军之官”，用将军刚强急躁的性格来形容。日常可从指甲与眼睛来判断肝血的盛衰。指甲是肝的外荣，如果指甲较薄、脆、白，就是肝血不足;肝开窍于目，眼睛干涩，迎风流泪，也表明肝血不够。肝火旺的人，最好常拍打两肋或胆经，助于清泄肝火。 220(【小横纹治疗干啰音】掐揉小横纹能够治疗肺部的干啰音，如小儿哮喘等。小横纹在手掌面，第二至第五指指掌关节之横纹处。以拇指桡侧自食指或小指的掌指关节横纹处，来回推之，称推小横纹;以拇指甲依次掐之，继以揉之，称为掐揉小横纹。 221(【什么是补泻,】“虚者补之，实者泻之”是中医的基本治疗法则。如《素问?至真要大论》曰:“盛者泻之，虚者补之。”那么什么是补,补就是补人体正气之不足。什么是泻,就是祛除邪气。邪气就是人体多余的气。 222(【最好的化痰药——二陈丸】汤剂叫二陈汤(陈皮、半夏、茯苓、甘草)。因为陈皮和半夏都是越陈越好，所以叫“二陈”。半夏和胃降逆、燥湿化痰，去掉湿邪和痰。陈皮 最大的作用是理气。茯苓渗湿，给湿邪另一个出路。甘草调和诸药。这四味药从脾到肺标本兼治。肺阴虚所致的燥咳不适用。 223(【指根的半月数量放映身体健康状况】指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，所以它也被称为健康圈。十指加起来有8,10个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最好，越白则表示精力越壮。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时，说明底子属寒，身体手脚特别怕冷。 224(【人老易心肾不交】每个人到了五十岁之后，由于二十多年的劳累，身体机能都开始老化。人老化主要从肾功能衰退，肾脏出现问题开始。肾脏有问题直接反应到心脏，在中医学中称为“心肾不交”，肾水不能上调，心火就旺。所以，中老年患心脏疾病、高血压、脑血栓、冠心病的人很多。 225(【药中之淑女——荷叶】生于淤泥，却不染纤尘，所以能疏泄湿浊;盛于炎夏，却青碧如水，所以能清除暑邪。荷叶的可贵之处在于，既解暑，又不伤脾胃。做荷叶粥，要用粳米和新鲜荷叶，用砂锅煲粥，以荷叶做锅盖，荷叶不接触水面，待荷叶煮软塌，再换一张新的荷叶，直到粥熟。 226(【健脾益气南瓜饭】南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚弱、营养不良等。推荐一款南瓜饭:老南瓜、大米各适量。将南瓜去皮，洗净，切块;大米淘净，同入锅中，加清水适量煮至饭熟，拌匀即成。每日1次，可健脾益气。 227(【去湿气，试试承山穴】湿邪入侵，容易致病，承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。每天早晚，拿拇指按揉双侧承山穴5分钟，能祛湿通经，缓解肌肉疲劳。 228(【委中穴的妙用】有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛背痛折磨。此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。 229(【自制金银花露】取金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，然后先猛火、后小火熬煎15分钟，倒出药汁，再加水熬煎，取二煎药汁，还可第三次加水取汁。最后将数次药汁一并盛装，加盖后放入冰箱备用。代茶饮服，可饮用3天。若加些冰糖和少许橘皮，味甜清香，可以清热，消暑，解毒。 230(【预防晒斑，就喝柠檬水】将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期。虽然柠檬水美白效果惊人，但只适合夏秋食用，且不宜过量。 231(【嗓子干，泡杯麦冬茶】麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。泡茶时，可取3,5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质;然后换200,300毫升沸水加盖泡15,20分钟，之后代茶频饮。 232(【偏头痛的饮食调治——菊花粥】取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。 233(【保护心脏的简便方，三七西洋参粉】现在心脏问题猝死的人较多，请大家不要忽略平时对心脏的保养。推荐一个针对心脏经脉瘀阻的小方子:三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀，每日温水冲服，一般人每日服用混合粉末一克即可。 234(【体寒】“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。寒体质的人就怕冷。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。 235(【恶心呕吐，多由伤脾胃】有的孩子总是莫名其妙的呕吐恶心，B超，肝功，都检查过，没发现问题，有时候清晨起床，看到饭也会恶心，这是怎么回事。 很可能是吃的过多过急，导致伤食，伤脾胃导致的。可以给他先吃点健胃消食片，用用顺时针摩腹，捏脊，揉中脘等穴位促进孩子的脾胃功能恢复。 236(【日咽唾液三百口，保你活到九十九】中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。 237(【气血弱导致的便秘治法】要益气养血，滋阴润燥。选穴如补脾经、清大肠、推三关各300次，揉二马、肾俞、足三里各5分;捏脊5到10次。补脾经、推三关、捏脊、揉足三里能够益气养血，健脾调中，强壮身体;清大肠配合揉二马、揉脐 、揉肾俞滋阴润燥，理肠通便。 238(【百合固金丸，滋养肺阴】操心过度导致的心火上炎，会把肺灼伤;情绪波动比较大，因恼怒而导致肝火上炎，也会把肺灼伤;性生活过度，伤了肾阴，肾火也会上腾，一直伤到肺部;再有点外感邪气，从口鼻而入，到了肺里最易化成火，仍然会使肺部受伤。可服用百合固金丸来滋养肺阴，从源头上防止元气受损。 239(【百合固金丸主要成分】百合、麦冬是清凉润肺的，滋养肺阴，清除肺火;生地、熟地、玄参是养肾阴的，能清肾中浮游之火;当归、白芍则是养肝阴的，且能养血。这三组养阴的药，从肺养到肾，从肾养到肝，符合肺金生肾水，肾水生肝木的相生顺序。桔梗既提升肺气，又引药上行，入肺养肺，甘草则调和诸药。 240(【中医不提倡一味止泻】最近门诊发现，拉肚子的孩子多了，通常大便稀黄有泡沫，是着凉;大便黄臭难闻，是食积;绿色稀便，是吃冷食脾胃受寒;肛门红赤，手足心热，精神好是有内热;泻后精神疲惫不想吃饭才是脾虚。各种情况处理方法也不同，若是食积内热还用思密达止泻，泻必不止。 241(【感冒后遗咳嗽请揉肺经】肺经是无名指末节螺纹面。用推法自无名指掌面末节指纹起推至指尖为清。称清肺经;反之为补，称补肺经。《针灸大成》曰:“肺经受风咳嗽多， 即在肺经久按摩。”清代江笔花也说:“肺气之旺衰，关乎寿命之长短。”虚实不明显那么就来回推。 242(【小儿用药注意事项】1.少用寒凉药(清热、祛火、解毒类);2.少食寒凉食物，包括性质寒凉(西瓜、柚子、梨等)和温度凉(冷饮、冰激凌、及冰箱内刚取出的食物);3.下午四时以后不吃肉及食面类不易消化食物、水果、糖、巧克力、太甜的点心等。 243(【感冒本身是一个过程】治疗感冒是一个过程，从风寒向风热转化，转化完了，也就好了。若是治疗的好，不到转化到风热阶段，在风寒这阶段就会好了。所以在宝宝出现黄鼻涕的时候，也是宝宝症状比较重的时候，同时也是最后痊愈的阶段。 244(【补气良药，黄芪第一】盛夏补气喝碗黄芪粥，通过“三煎三煮”熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟，滗出药汁备用，加等量清水煮15分钟，再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出，三次药汁放在一起，加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强，适宜早上喝。 245(【黄芪须多服久服方】黄芪须多服久服方能见效，这个药的补气作用和人参不同，人参力量大起效快，黄芪力量小，起效慢，但稳当踏实，不容易上火，不容易补过了。感冒发烧、咽喉红痛者，大便干燥，不宜使用。病人多怒，脾气急躁，肝火大者勿服。高血压慎服。 246(【清天河水穴位操作】天河水在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。次数:100,500次。作用:清热解表、泻心火、除烦躁、润燥结。主治一切热症、外感发热、烦躁不安、口舌生疮、咳嗽、痰喘、咽痛等症。用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹，称清天河水。 247(【寻找穴位的诀窍】?用手指一压，会有酸痛、刺痛、胀痛感;?以指触摸，有硬块、条索、硬结;?出现黑痔、斑等色素沉淀;?和周围的皮肤温度不同等?穴位顾名思义，都在低洼之处，即使在骨头上也是有个低洼的点。一般取穴都符合其中的几条。 248(【儿童夏季保健注意“四不宜”】饮食不宜过清淡，新鲜的鱼、肉、鸡蛋等，都应该吃，可做成粥，既便于消化，又有营养;饮料不宜多喝，最好喝白开水;少食生冷食物，生冷易导致呕吐、腹泻等，需特别留心;大汗后不宜冲凉水澡，否则孩子容易生病，洗澡应以温水为宜。 249(【夏天吃凉菜，必须3大注意】火辣辣的夏季，热的人们没了食欲，吃凉菜成了最爱。怎样吃凉菜才健康,夏天吃凉菜，必须3大注意:新鲜蔬果可能会有农药残留，最好是用盐水泡2,3小时再进行烹饪。凉菜一次性不要做得太多，能吃多少做多少。肉类等荤凉菜一定要煮熟煮透，冷却彻底后食用。 250(【妙招分享之三红养颜茶】平时随时可以饮用的养颜茶饮。取大枣，枸杞，山楂 各10,20克，绿茶(不能喝绿茶的朋友可用菊花替代)适量放入保温杯中，用开水沏泡30分钟即可饮用。对于上班一族，常饮此茶对身体和皮肤会有很好的帮助。 251(【爱生闷气服仁丹】对于爱生闷气的女性来说，可以准备一小盒仁丹。仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等开窍醒神的药物，暂时清缓神志、舒气解郁有一定效果。日常饮食上，多吃些萝卜也是个不错的主意，萝卜具有“下气、消食、除胀、利便、止气痛”的作用。仁丹含朱砂，注意不可超量服用，以防汞中毒。 252(【日军曾利用“仁丹”广告设置的路标特殊暗记】八字胡微微向上翘起，表示此路畅通无阻;八字胡的左角向下垂，即表示左转弯不通，应向右转;八字胡的右角向下垂，即表示右转弯不通，应向左转;如果八字胡都向下垂，就表示此路不通，不能前进。这一“仁丹广告”阴谋，直到抗战胜利后才被揭露于世。 253(【胃胀气，喝点薄荷茶】平时容易胃胀、消化慢的朋友，不需吃药，可以喝点薄荷茶。做法很简单:干薄荷6克(或鲜薄荷12克)、绿茶3克，开水浸泡5分钟即可饮用。脾胃虚寒者，可以把绿茶换成红茶。 254(【宝宝感冒内热外寒，推拿手法也需多变】由于感冒很多是内热外寒，那么手法也要多变，最好为清热手法和散寒手法同时应用。清热手法有清天河水，清肺经，清大肠，退六腑等。散寒手法有推三关，揉一窝风，揉外劳宫等。 255(【盗汗的人，少吃姜】经常盗汗的人，多为阴虚所致，生姜为辛温发散之物，阴虚内热的人不适合多吃。《本草》上讲，生姜久服损阴伤目，阴虚内热，阴虚咳嗽吐血，盗汗，目赤，咽痛的人，都须少食。 256(【木穴治流鼻涕】此穴可止流鼻涕(尤感冒流涕)于顷刻之间。在位于阴掌食指第一节中央线与食指内侧黑白肉际线之连线中央，两指纹之间上1/3及下1/3处各一穴。操作:用火柴棒按压，或耳穴压豆贴敷后再按压，或短针针刺2分。此穴对于烦躁易怒、迎风流泪、眼涩眼痛、手脱皮干裂等，亦有卓效。 257(【小儿湿疹的推拿法】若是湿热重那么可以用清脾经500次，清大肠300次，清胃经300次，揉丰隆、三阴交、阴陵泉、合谷、曲池各5分钟。委中穴点刺放血数滴。若是用三棱针点刺六阳经井穴，出血数滴可能会更好。 258(【风湿性关节炎实用方】风湿性关节炎会反复发作，属于“痹症”。发作时，可以用食盐500g、小茴香120g共同放到锅内炒到极热，取出一半用棉布包住熨烫痛处，凉了再换另一半，再炒，为此反复更换熨烫数日，每日上下午各做一次。可以驱风散寒。 259(【宝宝气血弱也可导致便秘】此是虚秘。表现有:排便时间间隔长，便秘不畅，或大便不干硬，但难以排出，面唇皓白，指甲无华，行瘦气怯，腹中冷痛，喜热恶寒，四肢不温，小便清长，舌苔薄白，脉虚，指纹淡。 260(【伏】“伏”是阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，这时户外极炎热，而地下室、溶洞、矿井却感觉阴凉、寒冷，这便是阴气被阳气所伏藏于地下;因此，人也会相应的，觉得体热，但内脏特别是脾胃状态却为寒凉。1.瓜桃生冷宜少食，免致秋来成疟痢。2.晚饭少吃一口，夜里舒服一宿;3.盖被:夏盖肚腹，冬盖腰。 261(【养自然之身】欧阳修提倡“以自然之道，养自然之身。”他以大禹和颜回为例，大禹为了治水，四处奔走，劳其形体，而获得百年之寿;颜回终日闭门不出，端坐读书，既不为了物质享受而劳筋动骨，也不注重养内之术而操神费心，表面看起来是至乐，结果不满30就夭亡了。得出“劳其形者长寿，安其乐者短命。” 262(【睡前一盆汤】“睡前一盆汤，不用医生开药方。”泡脚是从古至今流传的养生保健方法之一，古人早就认识到足浴在不同季节对人身保健起着不同的作用，如:“春天泡足，升阳固脱;夏天泡足，祛湿除暑;秋天泡足，润肺濡肠;冬天泡脚，丹田温灼。” 263(【解暑三白饮】白茅根100克、白扁豆10克、白木耳10克。清水浸泡后，煎煮，取汁加入白糖适量，代茶饮。此方中，白茅根清热凉血，白扁豆健脾化湿，白木耳滋阴润肺，三者合方具有清热养阴、消暑利湿、健脾开胃之功效。 264(【人老腿先衰】俗话说“人老腿先衰”，申脉穴通畅，可有效延缓这一过程。平时用艾灸或点揉刺激此穴，点按时会感到微微酸胀。灸的时候，以感觉微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间就会舒展许多。长期按摩申脉穴，能使人增加稳定感，集中精力做事，更具耐性。 265(【拿肩井消除不良反应】初学小儿按摩的妈妈往往由于手法不慎导致孩子身体不舒服，甚至不让继续按摩。那么可以在最后加上拿肩井。拿肩井作为治疗的结束手法，也称总收手法。可以较好的消除推拿手法不好造成的不良反应。《幼科铁镜》:肩井穴是大关津，掐此开通血气行。各处推完将此掐，不愁气血不周身。 266(【夏天预防痱子很重要】炎炎夏日，妈妈最烦心的事，就是宝宝长痱子了，特别是胖宝宝，脖梗、腋窝不透气，最容易起痱子。有个古老的方法，可以防止宝宝长痱子。做法:花椒少许，放入开水中浸泡15分钟，稍微煮一下，水不烫时蘸花椒水擦洗身体。常擦可预防痱子，已长痱子第二天可见轻。 (【常塞牙也是病】塞牙有时会引起局部胀痛，时间长了就不想用这边的牙吃饭了，267 慢慢就造成了偏侧咀嚼甚至进食障碍。大约有一半的塞牙问题，最后都会引起龋齿，严重的还会引起牙髓炎等。塞牙还会引起和加重牙周病，建议每年应该最少检查一次牙齿。 268(【夏季小儿腹泻】夏季是婴幼儿腹泻发生的高峰期。可取吴茱萸3克，丁香1.5克，木香1.5克，苍术3克，肉桂3克，五倍子10克研末，混匀后加食醋适量调成糊状，敷于婴幼儿脐部，用胶布严封固定，每两天换药1次。诸药合用敷脐，具有通风燥湿健脾，解除腹胀、调气血之效，从而恢复胃肠功能。 269(【脾其华在唇】口唇的颜色是脾虚与否表现。舌头也可以反应出来，如果舌苔淡白、四周有齿痕，口唇苍白、不润泽，就是脾气虚。此时要做到:食饮有节:吃饭、喝水定时定量，每餐八分饱;细嚼慢咽:食物在嘴里咀嚼20次左右。食物的最佳温度为40度，不能过冷也不能过热。 270(【哪些人不宜吃避孕药】1.急慢性肝炎和肾炎患者。2.心脏病或心功能不良者。3.高血压患者。4.有糖尿病及糖尿病家族史者。5.甲状腺功能亢进，在没有治愈前，最好不要服用。6.乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者。7.过去或现在患有血管栓塞性疾病者。8.慢性头痛患者。 271(【孙思邈的《枕上记》养生方面的食后禁忌】“凌晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，扣齿三十六。大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆翻覆。艾火慢烧身，争如独自宿。坐卧莫当风，频于暧处浴。食饱行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死兽与禽，食之多命促。” 272(【湿邪导致的泌尿感染食疗方】夏天因为湿气重，容易侵犯人体下焦，而导致泌尿系感染频发。这时吃一点凉拌莴笋。莴笋“通经脉，利二便”。做法:将莴笋切片，开水焯2分钟，过凉水沥干，加少量食盐、蒜泥、陈醋，拌匀食用。每天1,2次。如果症状不严重，还可以用金钱草100克泡水喝。 (【清晨一碗粥，夜饭莫教足】到了晚上，人体新陈代谢速度渐低，消耗热量减少，273 晚饭吃得过多，会在体内转化为脂肪。晚饭过饱或过油腻会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良，影响睡眠，即所谓“胃不和、卧不安”。特别是老人小孩，吃得过饱，难以消化，易损伤脾胃。 274(【夏季常备防暑药】金银花:具祛暑清热、解毒止痢等功效;藿香正气水:能清暑解表，适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者;无极丹:能清热祛暑、镇静止吐;清凉油:能清暑解毒，可治暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻;避瘟散:能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 275(【夏日炎炎难入睡怎么办,】中医认为心肾不和则睡不安，怎么平衡心肾呢,用手心搓脚心可以解决～用右手心对准左脚心，顺时、逆时针各旋转按摩60次。然后，再左手心旋转按摩右脚心各60次。手心劳宫穴属心包经，脚心涌泉穴属肾经。把心火引到肾水那里，心肾不就和了么,此乃不传之秘哦～ 276(【为何孩子面部或肢体常有小动作,】孩子突然出现面部或肢体抽动的小动作，让妈妈非常担心。这样的孩子经常还伴有便秘、睡眠不安、晚上害怕、做恶梦、爱发脾气等症状，甚至影响孩子学习成绩。同肝血不足、肾阴不足、脾胃失和有关，需要补肝血、健脾胃、补肾阴、清肺气。妈妈不必过度担忧。 277(【雨后寒，苏叶暖】大暑节气，雨后微寒。邂逅雨天，身体发冷，流清鼻涕，打喷嚏，苏叶发表，散寒，理气，用开水泡三五克苏叶当茶喝。 278(【背暖肚暖足要暖，头和心胸皆须凉】很多家长不知孩子穿多少合适，总的原则 是让孩子手足不凉背无汗。若孩子好动多汗不爱穿衣，至少应保证背、肚、足部温暖。背部肺俞穴受风是引起咳嗽的常见原因，肚脐受凉是腹痛的重要诱因，足凉常引起孩子发烧。 279(【莲子心茶，心静自然凉】很多人习惯上班时喝咖啡。咖啡能振奋精神，也能增加人体内的躁热。心里烦躁的时候，其实可以试试这个方子:莲子心5g，竹叶5g，泡水代茶饮。能清心火，平肝火，清痰止渴，还能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，比起咖啡，又别有一番滋味呢。 280(【桃叶可以驱蚊】前天晚上睡觉时，家中有一只蚊子，不停骚扰，严重影响睡眠。遵照古训，在床边撒了一些桃叶。果然，蚊子虽然还在飞来飞去，但已经不敢近床了，一夜平安。 281(【嚼茶渣可防治口腔疾病】喝茶叶剩下的渣，很多人“一倒了之”。殊不知，这可是浪费了一种“天然牙刷”。只要将泡饮过的一小撮茶叶渣放入口中细嚼一分钟后吐掉，再用清水漱净口腔，即可起到清洁效果。持之以恒，可防治牙周炎等口腔疾病。但需要注意的是，嚼茶叶的时间以1,2分钟为宜。 282(【夏天睡凉席】夏天睡凉席，以前用蒲草做的凉席很软透气，吸水吸汗。现在的凉席多是竹编而成，凉爽但不吸汗。当我们出汗后，汗液不能被吸收，会夹在皮肤和竹席之间，汗水加上空调的冷气，两头潮湿夹击，会通过开放的毛孔入里化热，易导致湿疹一类的皮肤病。可以在凉席上加铺一层棉质床单。 283(【生姜盐水治脚气】生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。一般3,7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，需1,2周左右。为保证根除，最好坚持4周。 284(【三类人不宜多食桑葚】儿童不宜多食，可引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症。儿童暴食后，会导致出血性肠炎，甚至休克，危及生命。糖尿病患者不宜多食，桑葚含有丰富的糖类，多食会引起血糖升高。脾虚者不宜多食，桑葚性寒，平时大便溏薄的脾虚患者，食用过多桑葚，会引起腹泻。 285(【姜枣不分家】姜是辛散发汗的，所以就有伤阴的作用，消耗人的津液。大枣本身是甘缓的，它能缓解它这种发散的作用。大枣是滋补的，吃多了会胃脘痛，这时用姜可以发散。所以这两个药经常同用。生姜是入气分，大枣是入血分。一气一血，一补一散，一散一收，这是阴阳平衡。 286(【产后瘦身关键】红参十克熬水放保温杯，手术下来就喝，身体就能在产后瘦回去。马上喝的好处是有些人当夜就能下床自己去厕所。为什么产后喝一次就有大用,手术伤元气，刚开始损伤一杯参汤就顾护住了，省了很多减肥痛苦。上医守机，下医守关 ，就是抓住窗口期解决问题。血压高禁用此方。 287(【“温胃三法”治胃病】常练可止胃痛、驱胃寒、养胃气。中脘穴在肚脐向上4 寸处，点按1分钟，中脘处会发热。开四门:章门和期门，乳下肋部左右各两个，掌跟推揉至发热，可打通肝胆经。揉心窝:双手交叠，用掌跟按揉，顺时针、逆时针方向各揉36圈以上。 288(【最好喝的安眠药】神经衰弱爱失眠的女生，告诉你一个简单又味道好的方子:甘草10克，大枣5枚，加水煮30分钟。然后在煮好的药水里，加入一汤匙全麦粉，搅拌均匀，就可以喝了。这就是著名的“甘麦大枣汤”，本是甘草、大枣、小麦一起煮，后来有位名医把小麦改成麦粉，发现效果更好了。 289(【肉食多，谨防小儿积滞】若是孩子肉食过多，则会容易导致脾胃食积。积滞是指小儿内伤乳、伤食，食物停聚不化，气滞不行所形成的一种胃肠疾患，特点是:不思乳食，腹部胀满，大便不调等，若是时间久了，也会影响生长发育，而变得面黄肌瘦。 290(【佳“藕”天成，一身是宝】莲藕是老幼孺妇、体弱多病者调养滋补佳珍。藕节用于各种出血症;荷叶鲜者解暑热;莲子生则养胃清心，熟则厚肠固肾;莲心清心祛热，安神止渴;荷梗鲜者宽胸通气，解暑除烦;荷蒂为妇科良药;莲须益肾固精;莲房化瘀止血。 291(【摩揉腹部缓解疲劳】可以用手揉腹，仰躺在床上，两腿屈曲90?，使腹部放松，两手叠按在自己的腹部一侧，然后两手围绕肚脐呈顺时针方向揉腹30分钟，然后再逆时针摩腹15分钟。用此方法就可以起到健脾和胃，补益气血，减轻疲劳，通畅大便的作用。 292(【食盐敷脐可补肾】不少上了年纪的男性朋友，由于先天之本的肾精不断耗损、衰竭，阳气逐渐耗散，食盐敷脐可以起到补肾、补心、补脾的功效。大粒食盐500克，锅内炒热后，用布或毛巾包住，趁热敷贴肚脐上。本疗法每晚一次，每次30分钟，7次为一疗程，4个疗程即可显效。 293(【南瓜籽是好东西】?洗净晒干直接吃，可以打蛔虫?将南瓜子与槟榔一起研末吃能驱钩虫及蛔虫?炒熟用蜂蜜或白糖水送服可治血吸虫?南瓜子仁15g捣烂成泥状，冲入适量沸水，加白糖调味。一次服用，早晚各1次。用于产后缺乳(煮粥或炒食无效)。不可与羊肉同食，会引起腹胀、胸闷等症。 (【脾虚腹泻首看大便】脾虚腹泻常常见到消化不好，吃什么有时候拉出来什么。294 这是因为脾虚，脾胃不能运化饮食物。所以就完整的拉出来了。对此健脾消食危险。健运脾胃手法穴位，如捏脊、运八卦，揉脾俞等。 295(【自制咸鸭蛋】市场上买的往往过咸，不适宜老人小孩吃。可以取新鲜的鸭蛋，不用水洗，准备一小碗白酒，一碟盐。先将鸭蛋放进酒里蘸湿，然后把蛋的两头沾上盐，用干净的容器或塑料袋盛装，放在阴凉处保存。两周后就可食用了。注意:鸭蛋不能沾水，否则容易坏。 296(【夏日炎炎难入睡怎么办,】中医认为心肾不和则睡不安，怎么平衡心肾呢,用 手心搓脚心可以解决～用右手心对准左脚心，顺时、逆时针各旋转按摩60次。然后，再左手心旋转按摩右脚心各60次。手心劳宫穴属心包经，脚心涌泉穴属肾经。把心火引到肾水那里，心肾不就和了么, 297(【月季花和红花调养经期不适】这两种药物都有养血活血，通经止痛的作用。将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黄酒适量。可以治疗闭经、痛经诸症。或者熬一款红花糯米粥，适用于血虚、血淤者。经血量大的妇女不宜食用，怀孕的妇女也不可食用。 298(【如何应对夏季便秘,】夏季便秘主要是因出汗多，体内脱水以致大肠缺水而大便干燥或干结。多吃些胶质纤维食物，如银耳、黑木耳、魔芋、海带、鹿角菜、芦荟等，这些食物在肠道内吸收大量水分，可形成软便。西瓜、木瓜、西红柿、胡萝卜也是有很好通便作用的食物，可以每天都吃些。 299(【干性湿疹，救急】小宝宝得了干性湿疹，皮肤潮红、脱屑，哭闹、睡眠不安。怎么办呢,妈妈试试这个方法:把豆油用干净的铁锅烧开，凉了后给宝宝擦脸，每天擦2,3次，睡觉前清水洗净。4,5天后可有显著效果。不过，这个方法只适用于干性湿疹哦～ 300(【冬瓜】冬瓜味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，清热解毒。《食疗本草》中说:“欲 由于肥胖的人大多体内偏热有湿，冬瓜有清热利湿的功能，有利于人体得肥者，勿食之。” 内湿热的排出，从而有助于减肥瘦身，可以经常食用。但是，脾胃虚寒的人士要少食。