经常不吃早饭有什么危害(1)经常不吃早饭有什么危害(1)
害处一:精力不集中,记忆力下降
经过一晚上几乎12小时的消化、吸收,前日所进晚餐已经消耗殆
尽,体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平,这时如果不吃早餐补
充能量,就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足,人体便会出现疲
倦、易睡,精神难以集中和记忆力下降的症状。
最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐,胃处于空虚状态,
血糖水平会持续下降,反应迟钝,容易造成通事故。美国的营养学家通
过相关的调查表明,许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟
钝有着直接的关系。因此,血糖过低时开车与酒后...
经常不吃早饭有什么危害(1)
害处一:精力不集中,记忆力下降
经过一晚上几乎12小时的消化、吸收,前日所进晚餐已经消耗殆
尽,体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平,这时如果不吃早餐补
充能量,就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足,人体便会出现疲
倦、易睡,精神难以集中和记忆力下降的症状。
最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐,胃处于空虚状态,
血糖水平会持续下降,反应迟钝,容易造成通事故。美国的营养学家通
过相关的调查
明,许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟
钝有着直接的关系。因此,血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
害处二:情绪低落
国外的研究还证实,不吃早餐会让你情绪低落,脾气也比平时急躁。
难怪有些白领丽人在办公室会莫名其妙地发点小脾气,闹得大家都以为
出现了什么状况,大大影响了工作效率和人际关系。
害处三:容易诱发胆结石和胆囊炎
不吃早餐可以诱发低血糖的发作(症状是头发晕,脚发软,甚至晕
倒,解救只需葡萄糖或其他含糖食物)。另外由于食物可以刺激胆汁分
泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别容易患胆囊炎
和胆石症。
害处四:容易衰老
不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会
导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老。同时,早餐提供的能
量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的
实验证明,早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐
或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严
重时还会造成营养缺乏症,如营养不良、缺铁性贫血等。
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