新人教[整理]河北省邯郸市年度学生体质健康标准测试操作方法(“测试”文档)共39张

《学生体质健康》测试操作方法授课人：XX中学XXX 《学生体质健康标准》测试项目涉及到身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韧性这些方面。《学生体质健康标准》的测试项目：身体形态；身高、体重机能；肺活量、台阶试验、1000米跑（男）、800米跑（女），50米*8往返跑。素质；50米跑、立定跳远、坐位体前屈、握力、仰卧起坐（女）按年级分；小学一、二年级（3项）；身高，体重，坐位体前屈。小学三，四年级（4项）；身高，体重，50米跑，立定跳远。小学五，六年级（6项）；必测项目；身高，体重，肺活量。选测项目；台阶试验，50米*8往返跑；50米跑，立定跳远。男生；坐位体前屈、握力，女生；坐位体前屈、握力、仰卧起坐。初中及以上各年级（6项）:必测项目:身高，体重，肺活量。选测项目:50米跑,.立定跳远男生:台阶试验,1000米跑.女生:台阶试验,800米跑男生:坐位体前屈,握力.女生:坐位体前屈,仰卧起坐,握力《标准》中的选测项目由各地〔市〕级教育行政部门在测试前随机确定.台阶试验项目农村学校可选测相应项目,城市学校统一进行台阶试验的测试.身高1.  测试目的身高是人体生长发育过程中一个反映人体骨骼发育状况,身体纵向发育水平的高计底板之间的垂直距离.测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平.2.   场地器材0点,以刚尺测量基准板平面至立柱前面红色刻度是否为10.0厘米.误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直,连接处是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况,并及时加以纠正.3.    测试方法受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开与约成60度角).足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶，两眼与压板呈水平位读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位，测量误差不得超过０.５厘米。（１）       身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（２）       严格掌握“三点靠力柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。（３）       水平压板与斗部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。（４）       读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动.体重体重是描述人体横向发育的指标，是反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官综合发育状况的重量整体指标。测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。　杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过０.１％，即每百千克误差小于０.１千克。检验方法是：以备用的１０千克、２０千克、３０千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检查方法是：置１００克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了３毫米或游标向远移０.１千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。测试时，杠杆称应放在平坦地面上，调整０点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤袖衫，站在称台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位，记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过０.１千克。(1)       测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。(2)       受试者站在称台中央，上下杠杆称动作要轻。(3)每次使用杠杆秤时均要校正。测试人员每次读数前应校对砝码重量避免差错。台阶试验１.          测试目的测试学生的心血管机能。２.          场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶实验仪。3.          测试方法初中以上男生用高４０厘米台阶（或凳子）；女生及小学四年纪以上男女生用高３５厘米的台阶（或凳子）；小学１－３年级男女生用２５厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是３０次／分，因而节拍率的节律为１２０次／分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍完成试验。被测试者从预备姿势开始，（１）被测试者一只脚踏在台阶上；（２）踏台腿伸直成台上站立；（３）先踏台的脚先下地；（４）还原成预备姿势。用２秒上、下一次的速度（按节拍的节奏来做）连续做３分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的１分钟至１分半钟、２分钟至２分半种、３分种至３分半钟的３次脉搏数。并用下列公式求的评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的１位进行四舍五入取整进行评分。踏台上，下运动的持续时间（秒）＊１００评定指数＝　　　　　２＊（３次测定脉搏的和）注意事项(1)有心脏病者不能测试。(2)按２秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。如果受试者不能完成３分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计算公式和方法同上。(3)上、下台阶时，膝髋关节都应伸直。(4)被测试者不能自己测量脉搏。肺活量肺活量测量是指肺的静态气量，是与呼吸深度有关，不受时间限制的肺充气或排气的容量。肺活量主要提示呼吸机能的潜力，测量学生的肺通气功能。电子肺活量计或浮筒式肺活量计。女性受试者身着短裤袖衫，也可使用其他不规则场地，但必须丈男生:坐位体前屈,握力.坐位体前屈、握力、仰卧起坐。力计不能接触衣服和身体），记下握力计指上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开与约成测试人员放置适当砝码并移结果包含有小数的，对小数点后的１位进行四舍五入取整进行平地上，两脚分开约１０－１５厘米，上体前每次试跳三人，记录最佳成绩。干部到达终点线垂直面时停表。整０点至刻度尺水平位。量计上的数值并做记录，每人测量３次，每次间隔１５房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每次换测对象需消毒一次。每测一人将口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必须使口嘴干燥）。受试者面对肺活量计取站立姿势，将浮筒刻度调到０位后，令受试者预先做１－２次扩胸或深呼吸的准备动作，然后手握住吹气嘴，作最大呼吸，尽量补吸气后，对准口嘴向肺活量计内做最大的呼气。此时测试者立即关闭气口的开关，待浮筒平稳后，读肺活量计上的数值并做记录，每人测量３次，每次间隔１５秒，３次测量均应记录，取最佳一次作为测量值（单位毫升）。测量误差不得超过２００毫升。肺活量体重指数=肺活量/体重（１）电子肺活量计的吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（２）使用电子肺活量计每测试１０人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。（３）应向受试者讲解、示范肺活量的测试方法，受试者可稍做练习。（４）注意受试者吸气和呼气是否充分或有无漏气现象，如果应及时纠正。（５）注意在测量前准备好消毒用具。使用浮筒试肺活量计测试时，不要让水溢出并保持水的清洁。（6）道气管存放时不能打折。仪器要定期校对。５０米测试学生的速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。５０米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发令旗一面，口哨一个，秒表若干个（一道一表）.秒表使用前应秒。标准秒表的选定，以北京时间为准，每小时误差不超过０.３秒。受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令口开始跑步。发令员在发出口令的同时要挥摆发令旗、计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位按非零进１原则进位，如１０.１１秒读成１０.２秒，并记录。(1)受试者测试时最好穿运动鞋或平地布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑。(3)有风时，一律顺风跑。（4）充分做好准备活动，注意安全。立定跳远１.测试目的测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行测试。起跳线至沙坑近端不得少于３０厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。受试者两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动做。丈量起跳线后缘至最近着地后缘的垂直距离。每次试跳三人，记录最佳成绩。以厘米为单位，不计小数。（1）发现规范时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。（３）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测仰卧时俩肩胛必须触垫。察刻度尺变化，如果刻度抬高了３毫米或游标握力、仰卧起坐（女）以厘米为单位，不计小数。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必须使口嘴干燥）。另一同伴压住其踝关节，以便固定下（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，测试学生上肌肉力量的发展水平。女生:台阶试验,800米跑场地器材测试学生的体重，与身高测试相测试学生耐力素质发展水平，特别是心血管生身体柔韧素质的发展水平。坐位体前屈测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。坐位体前屈测试计。受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约１０－１５厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为０点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。（1）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。（2）始终用两手中指尖接触并前推游标且须一次性完成前推。握力测试学生上肌肉力量的发展水平。电子握力计或合格的弹簧式握力计。被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），记下握力计指针的刻度（或握力计所显示的数字）。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位，测试时保留１位小数。握力体重指数=握力/体重x1004.注意事项保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服身体。５０米＊８往返跑测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。５０米跑道若干条，道宽２－２.５米，地面平坦，地质不限。在起（终）点线前０.５米和４９.５米处各立一标杆，杆高１０２米以上，立于跑道正中。秒表若干块，使用前校正，要求同５０米跑。受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向饶过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者躯干部达到钟点线垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，不计小数。（１）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。（２）测试人员应告诉受试者在跑完后应继续走动，不得立刻停下，以免发生以外。（３）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。８００米跑（女）或１０００米跑（男）测试学生耐力素质发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。４００米、３００米、２００米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。发令旗一面，秒表若干块，使用前校正秒表，要求同５０米跑。受测者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受测者的躯干部到达终点线垂直面时停表。注意事项和成绩记录方法同５０米＊８往返跑仰卧起坐测试腹肌耐力。垫子若干块（或代用品），并铺放平坦。受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈９０度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时俩肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录１分钟内完成的次数。１分钟到时，受测者虽坐起但肘关节未达到双溪者不计该次数，精确到个位。（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次数不计数。（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。（3）受测者双脚必须放于垫上。米，体重为22.5公斤。该生查表的身高为其体重为公斤查相应身高标准体重表，身高段厘米的正常体重的范围内，得15分。例题2：某初中三年级某男生的身高为188.3厘米，体重为84.1公斤。属正常范围内，得15分。 THANKYOU