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李小龙传奇 第一集、 年少时的李小龙，性格张扬，性子很硬，经常和别人打架，他的父母很关心他，他忍受不了别人的侮辱。 你能打出你的前程吗？ 除非没有人欺负我。 第二集 站桩，每天都不能少。 练武不练功，到老一场空。 习武是师傅领进门，修行在个人哪。——邵如海 将来学不学，能不能成才，全看你自己的造化了。 练武就得这样，一点一点从头开始。 第三集 你现在就要从脚下练起。 李小龙有一位好父亲和一位好母亲。我的爸妈也一定会为我骄傲的！ 外练筋骨，内练心智。 扎马步 基本功不扎实，再好的功夫也会走了样。 你得练一辈子，只不过每个时期有不同的练法。 他总是教我一些没有用的东西。 习武可是你自己决定的。 毅力 耐性 只要能学成真功夫，我什么都不怕。 站桩是所有习武之人入门的基本功。 站桩不光是练你脚下的功夫，更重要的是磨练你的心志。 习武的精髓是习心，习心就是要让你的心志得到磨练。 你的心太浮躁了！ 习武之人最重要的是做到身心要平静如水，心静思远能达千里。 站桩的时候，你就是一棵树，你要把自己想象成参天大树，树高万丈在于根，你整个身心要在你脚下的土地生根，根扎得越深，你的功夫就越深。 习武要内外兼修，最终与天地万物融为一体。到时候，你的整个身心就会变成水了。 从一棵大树变成能渗透万物之中的水，到那时，那就是习武的更高境界了。这个境界就是要融化自己，化成水，只有你自觉不自觉地把自己融为一汪水了，你才能够将你的身心融入你脚下的土地，到那个时候你才算是真正入了武道。 第四集 咏春拳讲究实战，通过对打才能检验你们是否进步。 不挨拳头，武功怎么会长进？ 身形、步法要正确，这样你的拳脚才能快、准、狠、稳；花架子全部去掉 练拳是为了实战不是为了演戏。 注意控制自己和对手之间的中心线，这样攻才可以得手，防才可以奏效。 猪往前拱，鸡往后刨，它们各有取食之道。 只有心志敏锐，才能从万事万物中参悟武道。 练武的时候，切记摒弃华而不实的东西；要剪枝蔓，立主脑 欲速则不达 求胜心过于急切 提高实战的方法： 一是、练好基本功； 二是、常与人切磋。 练对打要常常与不同的人切磋。 你的天分很高，精力不集中，太急了 练功是一辈子的事情，急解决不了问题。 没有天分，成不了咏春大师；有天分不扎实，那也是前功尽弃啊！ 你这样练下去是会伤身体的，你要多动脑筋、多思考，有目的地练。 第五集 出拳时要外松内紧，松在肌肉，紧在筋骨，手臂要像一条鞭子。 只有心情放松，手臂才能放松；手臂放松才能心情放松。只有这样，身体和大脑才能形成一体。 要连续不断的出拳，谁能坚持到最后发力谁就是胜者。 你身体的消耗和对手的消耗是一样的。你坚持不住的时候，对手的身体和内心就更坚持不住了。这样即使是你的拳头劲力不大，也足可以将他击倒。 你的进攻和防守更加简洁实用了！ 切磋武艺的目的是共同提高，要是自守门户，提高岂不成了一句空话。 什么叫做武德？什么叫做做人？ 千万不能说假话，只要你说了假话，就要为你的假话付出代价。哪怕你说假话的目的是多么的善良，因为你说了一句假话，你就需要更多的假话来圆谎。 咏春拳历来提倡博取众家之长。 习武到了一定的程度，特别是咏春拳练到了一定的阶段，你身体的反应是快于你大脑指挥的。当你受到攻击的时候，你的拳脚就会本能地反击对方。那个时候，规则已经不起作用了。 第六集 只要对练武有好处，都可以拿来用。 步伐不协调，摆拳幅度太大。 今天你没能打出自己的特点；你和他比，左右直拳、左右摆拳都没有优势，你的优势在于你的灵活。 不要避开我的重拳，你要贴身打我；当我要出长拳的时候，你打我的肋骨；当我用手臂护住肋骨的时候，你要用左右勾拳打我的头部。 小龙，你进步的很快！你这个靶子也不错！ 出拳一定要狠，要沉住气，摆拳的幅度不要太大。 寸拳的发力：腰、背、胯、膝、腿结为一体，同时发力，将意念集中在一起，一霎那爆发出来。 第七集 咏春拳在搏击中，不要拘泥于它的套路中，怎么方便怎么打。 学一样拳路，动作要领是基础；可是要真正要练到炉火纯青，那是要用心琢磨，要经过日久天长的磨练的。 你看，寸拳的要领你已经学会了，可要一拳击碎这块木板，那不是一朝一夕所能练成的。 你们学校的拳击比赛，只不过是比玩闹更正规一些的游戏而已，无阻挂齿！小龙，你记住了，你现在要学的是真正的武术，武术学到了一定得到时候，动作、要领和拳路、脚法已经成为次要的问题。慢慢练，谁都可以掌握的。武术真正的功夫是：攻，你能在霎那间把你全部的力量集中在一点上出击；守，你能将对手的攻击在霎那间消减，并且，以迅雷不及掩耳的速度转防守为进攻，以迅雷不及掩耳的速度把对方的力量消减，同时攻击对方，要做到攻防一体，连消带打，这就是咏春拳要达到的境界。也就是说，攻中要有防守，防守中暗藏着攻击，这个转化的速度和技巧，才是习武之人真正要磨练的东西呀! 我相信你的悟性！我刚刚说的简单一些就是：力从地上起，拳从心中发，节节能发劲，攻防寸位间。 借力还力。 我想知道，怎样才能聚力成势？ 我只有挨了打，才能真正体会到您绝技得到威力。 确实很不容易，而且你很有武术精神。 你只想到拼，想到挨打了没有？那我怎样才能胜了他？挨打! 对！至少前三局要挨打，也许在第三局的最后半分钟，你能侥幸取胜。 记住，第一局，挨打，逮着机会当然要进攻，不进攻是傻瓜，不过，不能消耗体力太多，也许你根本就没有进攻的机会；那第二局呢？继续挨打。对，只要他打不倒你，你的胜算就多了一分；那第三局呢？继续挨打。至少前面两分钟继续挨打。记住，鬼子的脑子里没有空城计，更没有草船借箭，只有冲 冲 冲，他们打仗也是，只会列着队敲着鼓进攻，那是一个字 傻！他们不懂一鼓作气，再而衰，三而竭的道理。 第八集 你要胜大卫 科菲尔，只有一拳的机会。 小龙，回家睡觉去吧！一定要好好睡觉，没有足够的精力，那你就输定了！ 记住，要是第三局你不能一拳击倒那个叫大卫 科菲尔的，你就输定了！ 明天的比赛，如果 第三局你感觉有点累，就躺在地上休息几秒钟，只要裁判不数到十，你起来就能增加几分力量。 你好好休息去吧，什么都不要再想了！ 记住师傅的话，不要过度发力，要保存实力！保存实力！记住！千万要记住! 大家！ 直觉？ 第12集 从今天开始，你得学会自己照顾自己 第14集 美国是个大动物园，适者生存哪，你记住，只有适应它，你才能生存下去，这就是我这么多年在美国打拼，尝遍了酸甜苦辣之后，得出的结论。你千万要记住：不管碰到任何困难，都不要迷失自己，不要丧失自信。 第15集、 你有把握吗？ 没有。 那为什么还要去应战？ 我觉得做任何事情之前，你要是有可能失败的念头，那你就失败了。无论如何，这次比武不管是对我来说，还是对于中国功夫，都是非常重要的，也是展示我们中国功夫的一个好机会，所以我们不但要接受他的挑战，更要赢得这场比赛。 第16集、 其实在搏击当中，要使技术发挥得淋漓尽致，就必须具备两点：第一，就是在你出拳的时候，要有腿击的力量；第二，踢腿要像出拳一样，快，轻巧。要做到这两点，就必须要经过特殊的训练。 你们知道吗？中国功夫要从脚练起，我每天晨跑要跑十公里，风雨无阻。 第17集、 武功不仅仅是一种搏击术，它还是一种世界观；武术能鼓舞人的勇气，还能改变人对生活的态度。 防守的时候，要用身体的力量，不能光用手的力量。 只要是有用的东西、好的东西，都该拿来用。 我找到了我们拳术的理论支点，古典哲学里面的阴阳学说，不仅与拳术理论密切相关，就是在搏击对抗的时候，也无不内含阴阳学说的道理。 我们在与对手对抗的过程当中，一定要注意，无论是防守还是进攻，都离不开阴阳的变化，况且，拳，为运动之道，健身之方。术，为取人之妙，胜人之法。然而，妙从哪里来？术从哪里得呢？就在于阴阳的相互转换之间。你看着，攻击的同时，也是防守空当的显现，防守的一霎那，正是你出拳的最佳时机。换句简单的话说，你打我，你打我，你就有了让我打你的空当。听我讲，所谓盛极而衰，否极泰来，就是这个意思，你要好好的领悟，它欲求武术之途，必寻阴阳之路。这就是我跟你说的功夫的理论支点。 我琢磨了，任何人想要成为一名受人尊敬的武术家，光懂得技术和战术还远远不够，他还必须懂得哲学，懂得阴阳，懂得道。 我未来的哲学家们，也许你们可以从研究自身做起，那就是，你是谁？你来到这个世界上要干什么？怎么干？ 克里希那穆提是一位十分有影响的哲学家，他对他的信徒们说，我只教了一件事，那就是观察你自己，深入探索你自己，然后加以超越。 现在功夫在我心里，已经不仅仅是一种拳术，也不仅仅是我的兴趣，它是我精神修炼的方法和我后半生全部的意义。所以为了它，我还有什么不能放弃的。 第18集、 我觉得你选择哲学，是你寻找和自己较量的最佳方式。 中国式的虚伪。 你要相信你自己对武术的理解。 简单的图案里，蕴含了很深奥的哲学，太极图，是我们的老祖先，在三千年前创立的。这是阳，阳代表了积极、坚定、雄性，实际、明亮、白昼、热能等；而阴则恰恰相反，它代表了消极、否定、柔软、雌性、脆弱、黑暗、寒冷等，而且太极的理论基础是，世上万物没有一成不变的，当事物发展到鼎盛以后，就会由盛转衰，此时的衰既是阴，而当衰到极端的时候则转入盛，此时的盛就是阳，整个过程就是盛衰交替的过程。由此可以看出两种力量。综上所述，表面上看，是一种对立矛盾的两个方面，而事实上却是相互依赖的，我们现在换一角度来讲，却是统一不可分的。 搏击就是阴阳对抗，当对手发力打击你的时候，就是阳，而防守则是阴，阴阳怎么转换呢？那就是，你要以阴制阳，将对手的力量在一瞬间转化，借着对手的力量来攻击对手，高明的武术家的秘密就在这里面。 甚至于你们不用管他们的拳，去直接攻击他们，出招时一定要准确！关键是要快！快到速度的极限。你们现在看到的就是消打，以打为消。 第19集、 就算为了我的目标露宿街头，我也愿意接受。 我认为中国的武术，是中国人特有的舞蹈！也是历史最悠久的舞蹈！ 武术，本来就是一种的切磋的技艺，是我们向自我挑战巅峰技能。如果把武术看做是谁打败了谁，谁赢了谁的战争，那我们就偏离了习武的本意。 在未来的二十五年里，哪一门的科学发展最大？史坦门博士很快就回答说，那一定是精神上的领悟。一个人当他了解在他体内的精神力量有多大？而且将这种力量用在了科学、商业或者是生活方面的话，将来这个人的发展，就是无可限量的，学习哲学使我能够感觉到自己拥有这种巨大的精神力量，这种力量要比信仰更大，比野心更大，比信心更大，也比决心和想象力大得多。事实上，它是以上所有巅峰混合体。我的脑袋拥有了这种支配懂得力量，从而会变得更加的智慧。 外圆内方 中国的哲学是最讲究外圆内方的；对外，我们要谦虚、收敛、柔和，把自己的棱角给藏起来；对内，对自己，我们要刚强，要保持棱角，要自强不息。 有劲要往内使，我们对外要收敛，切不可过激；太过激了，会给自己惹麻烦的。 这种虚伪不仅对中国人管用，对世界上任何一种人，百人、黑人、黄种人，都是一种自我保护的办法，我让你这么做，不是让你做个圆滑虚伪的人，我是希望你能够真正的变成一个有涵养能够做大事的人。 做事不能偏激，尤其是习武之人！咱们要做到外圆内方啊！ 任何事情都不能操之过急啊！ 卧薪尝胆 我看到你今天的这一切，我真的是从心底里感到惭愧啊！当年我到美国的时候，我也是这样，想办自己的武馆，宣扬中国文化，可是我呢？什么也没干成，很多事情都是想想就过去了。 你知道？你为什么从一个街头小霸王变成今天的李小龙?是因为生活，我来了以后，生活告诉我的就是：一个人要想在异国他乡站住脚跟，就必须要靠自己的实力。 一个人只有清醒的认识自己，才能真正地超越自己啊！ 我要靠我自己的力量来证明我自己。