道家玄牝丹功养生秘技——指诀术

指诀术也称掐指术，据考源于道家的掐诀 念咒之法。在玄牝气功修炼过程中，指诀以其 独特的作格 ，极强的气感 ，对培养初学者习功 的浓厚兴趣 ，保持持久的练功心态和提高功力 是很有帮助的。 指诀术是以“天人感应”为基础 ，即借助天 干地支、二十八星宿、子午流注、方位、节气、时 辰等 自然运动规律，运用传统的养生，揭 示人体相应部位感应宇宙微观系统的变化，将 天人台一理念在指诀和穴道的开闭之中完成， 达到祛病、健身、延年的目的。 先师秘传的指诀术 ，非人云我云，而是在 熟通天文、历法，掌握五运六气，并在不同节 气 、时辰、方位下 ，静极生动的朦胧意识导引 下，做出的各种指姿，促使阴阳二气交媾，经络 穴脉开闭有序，以求神 目雷电之光，仙学长寿 之灵息。 一 、指诀秘法 下面介绍六种指诀法，以飨读者。 (1)龙门指诀法 两手从体侧向胸前划弧台掌，十指交叉互 握。随后，两太拇指对接，两食指平行向上竖 起，接着两食指指尖向一起靠拢，但不能重台， 须留一细小的缝隙 ，如同一龙门状 (觅图一正、 侧 )。 目光移至 食指端 ，并保 持水 平状态 ， 眼睛与食指端 距 离 应 在 30— 4O厘 米 之间 。近视眼 或远视眼可根 据 自己的视力情况 ，相应地调整刘能看清楚食 指端缝隙为准。但在长期的练功过程中，要向 正常距离靠拢，这也是治疗和预防眼疾的最有 效的方法。 (2)金钩指诀法 两手从体侧置于胸前 ，屈肘沉肩塌腕，两 小臂向前伸出，并平行于地面。手的中指指肚 放置在食指的指甲盖上，食指伸直，中指弯曲 形如桥状 ， 太 拇 指 和 无 名 指 向 内弯 曲 相 对接 ，小指 自然松驰 ， 合于掌心内(图二)。 本诀法便于站立式练桩功，配合桩功，剑 指交替进行练功。 维普资讯 http://www.cqvip.com (3)凌塔指诀法 两手从体侧同时 向上提至胸前，竖起大 拇指，食指、中指，其余 二指指关节皆内屈，指 端相交。以伸直的三指 相对应往一起靠拢 ，指 肚 与指肚之 间的相接 处均留有一缝隙，掌心 凹空状 (图三)。眼睛依次循观中指、食指和大 拇指三个缝隙。 (4)射阳指诀法 两手从体侧向前伸，放置在小腹前，双手手 腕 交叉重叠 ，左腕在 下 ，右腕在上 (女性叠 腕相反)。双手的大拇 指 甲掐住各 自中指指 关节的第一横纹处，两 食指竖直 ，无名指和小 指均向内弯曲 (图四)， 形 如 一 把 张 开 的 剪 刀 。 本诀法适宜双膝盘坐。 (5)脱铐指诀法 两手从体侧划弧至胸前 ，左右手同时将食 二指关节平行面相触(图五)。 将搭好的脱铐指诀放置在眼观鼻准视觉 处，又从鼻准向斜下方的垂直线上，也就是说眼 睛透过鼻端，能够从这条直线的延续线上看到 太拇指缝隙里的小指缝隙。 (6)双环指诀法 两手从体侵6提至胸前，左手大拇指和食指 ， ／ ． 。． ． ． ． 2 ．． 8 ．／ 交接，弯成一个 圆圈状，右手大 拇指和食指在 左手圈内连接 ， 形成锁链状 ，但 两个 圆环不 得 相依(图六)。 两环对口处平行于鼻端，并和眼睛保持 35 厘米左右距离 二、指诀操作程序 先师日：“上知天象，下知地磁，中知体内经 脉流注法，依此借助，皆为通晓天地人生克之相 也。”手掌地支流注图(图七)提示：大干世界， 尽收于掌指之 中，人生 与天体的奥妙 皆显于掌 纹之内 ，故有屈指问暗 藏生命玄机之说 ，莫可 轻视。 指诀 术上 对 天体 ， 下对脏腑，若逆向操作 ， 气血必翻转 ，习之者勿 妄造盲从 下面选定 1997年公 历 l2月 22日 (丁丑年农历十一月廿三 日4时 O8分，即冬至节气为玄牝指诀术修练之开始时 间，现简述操作方法和练功程序。 行功必知，刻印山根穴。 (1)易卦：泰 ；时辰：辛寅(3—5时)；方 位：东方；苍龙七宿星座：角、亢、氐、房、心、尾、 箕；五行 ：属金 ；经络：肺经。 辛寅开穴肝经相通肺脉闭穴，即适度轻揉 大敦、太冲、监泉、期门等穴，肝经气血流注连通 施述肺经闭穴；适度重点少商、太渊、天府、云门 等穴。 净面漱 口，舒心悦 目，宽衣松体，步人功房 (安静、空气清新的房间)，面东席地盘坐，即演 练龙门指诀法，按前述要领习之，待功毕时默 诵 ：东方七星露金光，我心明亮放四方。 (2)易卦 ：始 ；时辰 ：丁午(1I一 13时)；方 位：南方；朱雀七宿星座：井、鬼、柳、星、张、翼、 维普资讯 http://www.cqvip.com 轸；五行 ：属火；经络：心经。 丁午开穴脾经相通心经闭穴，即适度轻揉 阴陵泉、太白、公孙、隐白等穴 ，脾经气血流注连 通施术心经闭穴；适度重点少海、神门、少府、后 溪等穴。 放松愉快步人功房，调息三次，微抖身体， 面南席地盘坐，即演练凌塔指诀法 ，按前述要领 习之，待功毕时默诵：南方七星红如火，我体通 明显百骸 。 (3)易卦 ：观蓦；时辰 ：癸酉(17—19时)；方 位：西方 ；白虎七宿星座 ：奎、娄、胃、昂、毕、觜、 参；五行 ：属水；经络：肾经。 癸酉开穴膀胱经相通肾经闭穴，即适度轻 揉睛明、攒竹 、京骨、至阴等穴 ，膀胱经气血流注 连通施术肾经闭穴；适度重点复溜、涌泉、阳谷、 太溪等穴 。 高抬腿轻落步人功房，干擦脸 ，眨眼数次， 面西席地盘坐，即演练双环指诀法 ，按前述要领 习之，待功毕时默诵 ：西方七星霞似虹，我身体 飘向上浮。 (4)易卦：复----；时辰；甲子 (23一 l时)；方 位：北方；玄武七宿星座 ：斗 、牛、女、虚 、危 、室、 壁；五行 ；属木 ；经络：胆经。 甲子开穴三焦经相通胆经闭穴 ，即适度轻 揉天并、阳池、中渚、关冲等穴，三焦经气血流注 连通施术胆经闭穴，适度重点侠溪、阳辅、丘墟、 日月等穴。 仰卧滚动数次，贯气振荡丹田，令腹内鸣 圈 9 昼夜气血辟卦 响，面北席地盘坐，即演练射阳指诀法，按前述 要领习之。待功毕时默诵：北方七星紫气升，我 魂飞扬游天涯。 三、指诀功能效用 指诀功能实效具体表现在：指诀对应二十 八宿星座，运用特殊的指诀接收天体星辰信息， 达到同步振频，加大振幅，使人体生物磁场在天 体的通调下，促使组织细胞内的生物场从无序 化到有序化，紊乱的微循环趋于正常值。 时辰导引开穴，时辰导引闭穴 ，开闭融汇贯 通，其好处在于借助气血流注程序，起到括血化 瘀祛邪，防邪风入侵肌肤，并能驱邪气，引出通 道，排泻体外。 指诀 调 出 气 血 运 行 规律，指 诀 激 发 潜 能 的 开发，尤 其 能 在 极 短 的 时 问 内 ． 看 见 内 气 外 放 和外气内 九宫图 嬖 由 胥 坤 暑 匈 鲁 -塔 澶 缦 7 而 备 羹 幔 曹 中央 蚌 差 8 ． ^ t欠 乾 杏 芒 甲 陂 杖 圈 8 能加强体内和天体气场相互交流。气感表现在 手指指端处有吸斥感、胀麻感、振荡感等。 乾 始 遁 否 观 采 t申 隹 临 泰 大壮 夫 己 T 丙 圭 登 ．r 丙 国 Z 妻 I戋 巳 年 柬 由 舀 衰 { 豆 寅 卵 履 9一Il lI叫， I{一6- |5^ ．7 I7一悖 t9吐l 2|—站 己j—I I～ 3～ 5 7 1—9 啤经 经 I}1吻丘 降|c垤 臂缝 乜f主 ：) 瞍跬 奸埕 啼监 甜晚 蕾经 _ - L 火 火 k 7k 火 义 木 金 佥 j．． 以师传心语所言，年 代悠久的古寺、古树等，为 最佳练习玄牝指诀术的场 所 ，能收到意想不到的功 能实效 。 为让感兴趣的读者实 验本功法，特附图八(九宫 图)和图九(昼夜气血辟卦 表)，便于练功参照。 ●题图照片供稿／陈雅丽 ●技术制图／紫 丁 维普资讯 http://www.cqvip.com