身体素质练习身体素质练习
授课授课
郑传伟 学科 体育与健康 高一、9-11班
教师 班级 内
1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏 时数 1课时 容
技能 改善学生呼吸和心血管系统的功能~提高学生跑长距离的能力。
教
学 认知 让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法。 目
培养学生不怕苦、不怕累~坚持到底的顽强意志和毅力~逐步标 情感
养成长跑锻炼的习惯。
教学
意志品质的培养
重点
教学
速度与耐力的提高 难点
开 1、体育委员整队~报告出勤情况。
始 2、教师检查着装。
部 3、教师宣布本课...
身体素质练习
授课授课
郑传伟 学科 体育与健康 高一、9-11班
教师 班级 内
1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏 时数 1课时 容
技能 改善学生呼吸和心血管系统的功能~提高学生跑长距离的能力。
教
学 认知 让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法。 目
培养学生不怕苦、不怕累~坚持到底的顽强意志和毅力~逐步标 情感
养成长跑锻炼的习惯。
教学
意志品质的培养
重点
教学
速度与耐力的提高 难点
开 1、体育委员整队~
出勤情况。
始 2、教师检查着装。
部 3、教师宣布本课内容和任务。
分 4、安排见习生随堂听课。
1、游戏《贴膏药》
准 游戏方法和规则,略,
备 2、徒手操
部 1,头部运动 2,扩胸运动 3,腰部运动 4,膝关节运动 分 5,正压腿 6,侧压腿
一、一般耐力身体素质练习
——跑走交替
开始300米用匀速跑~后100米步行。男女同学各跑两组~一组两圈
A、教法:
基
1、老师讲解练习内容、目的 本
2、学生分组练习
部 男同学先跑~女同学等男同学跑完了才跑~女同学跑完了~男同学又分
接着跑。
3、教师指导
B、要求:跑步时学会放松~呼吸要有节奏
二、俯卧撑接力游戏
规则:游戏开始时~每排排头先做10个俯卧撑~做完后下一个同学
击掌后~下个同学才能开始做~直到排头到排尾都做完了才算完成~最
先完成的才算赢~输的2组多做5个俯卧撑
教法:
1、讲解游戏规则和要求
2、认真完成游戏
3、教师以语言提示
基
本
部
分
1、学生积极休整~相互交流 结2、放松运动
束 3、教师小结本次课学习情况 部4、收回器材
分 5、下课
教
学
反
思
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