[课程]最快的补血方法
最快的补血方法
是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以,病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的确糊,对养身及疾病的治疗特别好。
最好的补血食品是什么,
简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量。
家庭补血方
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品。将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方,红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可在铁锅中炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒、胃痛,再放入桂圆就是补血、补气的茶了。特别适合教师、营业员等使用嗓子频率高的人。如果再加上4—6粒枸杞子,还能治疗便秘。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白晳,美容效果不错。枸子不要多放,几粒即可,红枣和桂圆也就6—8粒就行了。每天早上上班后给自己泡上一杯,不但补气血,而且明目,特别适合长期在电脑前的工作狂们。
红枣、花生、桂圆、再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血效果很好。
红枣、红豆,放入糯米里一起熬粥,红豆比较不红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂后,再放入糯米、红枣一起煮,也是一道补血佳肴。
红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软。长年吃,有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开,生姜3片,煮水喝,是开胃的良方。
除了饮食调理以外还要注意生活的调理:保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒。 金针菜 金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B、C和蛋白质等营养素,并有利尿健胃作用。 龙眼肉 龙眼肉所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、
葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。 咸萝卜干 咸萝卜干中维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。 黑豆 我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法因人而宜,孕妇可以用黑豆煮乌鸡。 胡萝卜素 胡萝卜含有维生素B、C ,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。 菠菜 菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
严重时需要及时输新鲜血液。
[4]三红汤
“三红汤”,即用红枣,枚、红豆,,克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。
红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品。中医认为,大枣味甘、性平,能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明,红枣中的多糖成分能影响造血系统,促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡,治疗久病体虚引起的贫血,收到良效。
花生味甘、性平,有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外
的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
红豆,即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素,,,,有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。
综上所述,红枣、花生、红豆三味合用,有很好的补血效果。 四种干果补血最好
桂圆肉
桂圆肉中每,,,克含铁量大约是,(,毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每,,,克含铁,,(,毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每,,,克含铁量在,(, ,,(,毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素,,维生素,是促进铁离子吸收的重
膳食纤维,不利消化,所以每日不要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的
宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每,,,克含铁量在,(,毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
人参补气第一,三七补血第一。水果只是含有大量大量维生素。