毽球准备活动教案

毽球准备活动 班级：xx 人数：xx 上课日期：xx 授课人：xx 指导老师：xx 教学部分 教学内容 组织和教法 要求 时间 准 备 一、课堂常规 1、整队集合，清点人数。 2、师生问好，安排见习生 集合队形图： ★ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● 1、队伍整齐 2、学生精神饱满 1分钟 二、准备活动 1、热身跑 1、学生围着体育馆跑两圈 2、队伍整齐 3、注意安全 3分钟 2、徒手操 徒手操队形图： ★ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● 1、教师讲解示范 2、学生积极参与 7分钟 第1节： 头部运动（4*8） 预备姿势：直立1-2左脚向左侧一步，同时双手插腰。颈部向前运动两下。 3-4颈部向后运动两下。5-6颈部向左运动两下。 7-8颈部向右运动两下。 第2节： 上肢运动（4*8） 预备姿势：直立1.左脚向左侧一步，同时两臂侧平举。 2.向左转体90度，同时两臂侧平举。3.右手臂绕臂两圈。4.还原成预备姿势。5-8拍同1-4拍，方向相反。 活 动 第三节： 扩胸运动（4*8） 徒手操队形图： ★ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● 预备姿势：直立1-2双臂屈肘于胸前，向后震动两下。3-4两臂展开，成侧平举，向后震动两下。5-6左脚向左侧一步，成拉弓姿势，双手握拳。7-8还原成预备姿势。   第四节： 体转运动（4*8） 预备姿势：直立 1、左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧平举（掌心向下）。 2、上体左转90 度，左臂不动，同时右手拍击左手。 3、两臂成侧平举。 4、还原成预备姿势。 5-8拍同1-4拍，方向相反。 第五节： 腹背运动（4*8） 预备姿势：直立 1-2两臂侧平举。 3-4上体前屈90度，用右手去碰左脚，同时左臂上举。 5-6用左手去碰右脚，同时右手上举。 7-8两臂侧平举，还原成预备姿势。 第6节： 整理运动（4*8） 预备姿势：直立 1-2原地踏步，双臂自然摆动。与此同时，双臂由体侧屈肘至胸前。 3-4双臂经胸前成侧上举。 5-6双臂成侧平举。 7-8还原成预备姿势。 3、游戏 小小指挥官 学生通过报数分组，将所有人分成两组，然后每组同学在本组内自由选择一名同学，作为指挥官，其余同学依次戴着眼罩（此处的墨镜是看不见外面的），在指挥官的指挥下，拾起地上的四个毽球。毽球由另一组的同学相互摆放。毽球的位置可以在划定的区域内随意摆放，在统一口令的指挥下，两组开始比赛。先完成任务的为胜利的一组。游戏采用三局两胜制。 要求：1、除指挥官外，其他同学不能提醒比赛者毽球的位置。 2、每组只能摆放四个毽球。 3、注意安全。 惩罚：输的那组同学每人做五个俯卧撑。 5分钟