久坐易伤肺 常做扩胸运动久坐易伤肺 常做扩胸运动
一位25岁的小伙子突然感到胸痛胸闷,痰中带血,送到医院看急诊,经检查和询问病史,
得知他每天的工作是坐在电脑前编辑、剪接电视片,经常一坐就是十几个小时不起身,甚至
时常坐在电脑前工作一天一夜。医生初步诊断为肺栓塞,经CT肺血管造影和血管超声检查,发现其双侧肺部均有肺血管栓塞病灶,下肢静脉血栓形成。
专家提醒,长时间坐在电脑前工作、游戏而不站起来运动者,不仅会患颈椎病、肩周炎、
眼疾等疾病,也会引起下肢静脉血栓导致肺栓塞,肺栓塞的死亡率高达20%。
另外,久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一...
久坐易伤肺 常做扩胸运动
一位25岁的小伙子突然感到胸痛胸闷,痰中带血,送到医院看急诊,经检查和询问病史,
得知他每天的工作是坐在电脑前编辑、剪接电视片,经常一坐就是十几个小时不起身,甚至
时常坐在电脑前工作一天一夜。医生初步诊断为肺栓塞,经CT肺血管造影和血管超声检查,发现其双侧肺部均有肺血管栓塞病灶,下肢静脉血栓形成。
专家提醒,长时间坐在电脑前工作、游戏而不站起来运动者,不仅会患颈椎病、肩周炎、
眼疾等疾病,也会引起下肢静脉血栓导致肺栓塞,肺栓塞的死亡率高达20%。
另外,久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和
肺系统疾病如肺气肿感染、迁延不愈等。
专家指出,即使是老年人也不应该久坐。坐着的时候人们每分钟进行10至16次的浅呼吸。这些浅呼吸都低于肺的实际能力,因为浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺
五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。长年累月如此,中下肺叶得不到锻炼,易老化。
专家建议:坐一两小时,就应该站起来运动一下,有意识地活动下肢,做下蹲等动作,
加快下肢血液流动,平时可穿弹力袜;也可以做“扩胸运动”,其次数、强度和频率应根据自
己身体状况而定。
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