跆拳道礼仪作用考带

跆拳道礼仪作用考带 面向对方直体站立，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧，两脚跟并拢。 练习时的礼节 （l）练习者进入场地时，首先向国旗.会旗敬礼，然后向教练敬礼。 （2）练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。 比赛开始前的礼节 （l）比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见 （2）运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向对手行礼。 比赛结束后的礼节 （l）比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见 （2）运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，立正向对手行标准礼。 其他礼节 （1）在训练场馆内始终在肃静的气氛中行动； （2）运动中道服松开时，应停止运动，背向国旗、会旗和教练及同伴整理道服，整理好后继续练习； （3）训练之余，无论干什么都要按一定的礼节进行，将礼仪意思带到练习者的生活、学习、及工作的各 个方面，锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。 简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤脚空拳对付敌人的攻击，保护自身的武道。更详细一点的话， 跆拳道是为了正当防卫，通过猛烈的精神及肉体的训练和科学地活用千锤百炼的手脚及身体所有部位的方 法和技术。 从字面上解释的话；是指用脚跳跃，踢和踹等各种高效的攻击和防卫的搏击动作。是 指用手击打或阻击等各种强有力的攻击和防卫的搏击动作。是指按照头所指的方向行进的路。即，人应该走的正确道路。 因此，跆拳是人通过赤脚空拳的防卫和攻击的技术发挥的力量。这种力量是通过充分发挥手脚及全身 各部位的潜在能力，对准移动的目标迅速而恰当地运用跳、踢、击打、挡、躲等动作发挥一击必胜的技术。 道是自古以来圣贤们铺设的仁义，道德之路。 总而言之 ，跆拳道是通过修炼跆拳的技术发挥的力量和通过不断的精神修养来提高道德境界的武道。 跆拳的力量需要道的指导，道的施行也需要跆拳的力量来保证。如果跆拳的力量没有道的指导，这种 力量就会容易被别人利用，就会走向歧途，就会成为凶器。这是非常危险的。如果跆拳的力量保证道的顺 利施行，这种力量就会成为有用的武器。这是非常安全的。否则，如果道的施行没有跆拳的力量来保证， 人们的道德生活就难以进行，即所谓志大力薄，宏志难施。所以要同时修炼跆拳道的技术和道德境界。 修炼跆拳道的最终目的是树立高尚人格和提高道德境界。通过学习跆拳技术，提高身体素质， 达到身心健康和人格完善。身体素质的提高包括规则地锻炼增进身体健康，科学地训练提高跆拳技 术，最终达到能够自我防卫的能力。高尚人格的完善包括礼貌待人，诚实知耻，忍耐克己，百折不 屈的精神，以及积极乐观，尊重他人，顾全大局，具有高度责任感的社会适应能力。因此，跆拳道 的修炼可以看作是通过锻炼身心健康来培养高尚人格的修行过程。 炫耀跆拳的力量是不成熟的表现。仅仅学会极其局限的对打技术来显示跆拳的力量，或满足于取得他 人的兴趣和人气的花样不是成熟的跆拳道。真正的跆拳道修炼人懂得忍耐有自制力，懂得谦虚有礼有节。 真正的跆拳道修炼人具有高超的跆拳技术和崇高的道德境界，还自强不息，精益求精。 道的乱用或利用是最不道德的事情。一般来说，乱用道的人喜欢对别人讲道或跆拳道的精神。这种人似乎 很高尚，常常要求别人按照跆拳道的精神去做，自己却做违背跆拳道精神的事情。事实上，这种人不懂跆 拳道，或者一知半解。这种人不但做不到言传身教，而且常常是言行不一。 跆拳道具有防身、健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质、培养意志品质的一 种较好的手段。 （一）改善和增强体质 跆拳道的技术动作是由全身协调配合、主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力 量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训 练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这 对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。 在发力时，大声喊“A--CEI！”不仅是为了压倒对方气势，而且也使下腹的肌肉收缩，对预想不到的反击能够产生自然防御；如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均 分配胸内血压，使身体的重要器官不受伤害，练跆拳道时大声喊叫也是同一道理。另外，发声时能尽可能 多地排出肺内的残余气体，从而增大肺活量、增强肺部功能。 （二）提高防身和自卫的能力 跆拳道是一个武道项目。通过跆拳道练习，不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高身体的灵活能力和反 应能力，还可以经过长时间训练后形成一定技能，具备防身和自卫的能力。 （三）磨练意志，培养高品格的修养 跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。其宗旨是：“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”。通过 跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究“未曾学艺先学礼， 未曾习武先习德”。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇 为的情操，并影响社会。 （四）娱乐观赏 跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，使人为之惊 叹。而竞技跆拳道则是两人激烈的对抗，双方选手斗智斗勇，比赛中常有凌空飞腿和组合腿法令人眼花缭 乱，具有极高的观赏价值。 （五）跆拳道对女性健美的作用 跆拳道练习中抬腿、踢腿的动作特别多，可以全面锻炼腰部、下腹、臀布以及大腿的肌肉，使女性 身材匀称，保持青春与美丽。练跆拳道尤其可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉， 对重新塑造健康身体和均衡体形有与其他项目不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理 想的武道。 （六）满足学习古代武术的心理 学习跆拳道除了上述作用外还可以满足人们对古代武术向往与追求，满足青少年拥有高超武艺的梦 想。 当然，跆拳道的作用还有许许多多，您只有亲身体验才能品味出其中无穷乐趣，得到无限的收获，而这个 收获将让您受益终生！ 1、以腿为主，手足并用 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是 人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈， 可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自 如地控制 完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以 外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术 的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。 2、方法简练，刚直硬打 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触， 以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡 为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩 短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 3、内外兼修，功法独特 跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个 部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的 巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打 来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以 此显示出跆拳道独特的功法和特点。 4、以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、 掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、 晋级升级、表演比赛的一个主要内容。 5、强调气势，发生扬威 无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自 己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气 势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习 者都要进行专门的发声练习。 6、礼始礼终，培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练 习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国 主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长 辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让 的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。 跆拳道的等级用于评定一名跆拳道练习者跆拳道的学识造诣和技术水平。 跆拳道的等级分为十级、九段，共十九个等级。初学者从十级开始至一级，然后再入段。段位由一段 到九段。最高的段位为九段。 跆拳道用九段作为其最高的技术水平等级，这有其一定的数字意义。9是个位数中最大的，且是3x3 的乘积。在东方国家中，3是一个很受人们尊重的数字，在汉语里，3被写成三，其意义是：上面一横代表天，下面一横代表地，中间一横代表人，即融天、地、人为一体，寓意天地人的关系。同时，三和王又近 似。故此，跆拳道用九段作为最高的段位不仅只是个数字等级，而且包含了古朴的东方哲理。 从十级至一级是初学者的等级。从初段至3段被认为是黑带新手的段，从4段到6段属于高水平的段位，7段到9段是授予那些很高学识造诣的杰出人物的段位。 没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。 大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。 意味着学习基础阶段。 植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。意味着技术的进步阶段。 天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天 空生长。意味着进度达到相当高的阶段。 危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。 与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧 的影响。 跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表 明水平也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。 进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到 九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑带上的 特殊标记区分的。 级别 腰带颜色 品势考核内容 十级 白带 -- 九级 白间黄带 -- 八级 黄带 太极一章 七级 黄间绿带 太极二章 六级 绿带 太极三章 五级 绿间蓝带 太极四章 四级 蓝带 太极五章 三级 蓝间红带 太极六章 二级 红带 太极七章 一级 红间黑带 太极八章 考核包括技术水平、功力测试、品势表演。 （一）段位晋升的考核要求： 一段至三段：须由国家跆拳道协会、分会或竞赛委员会进行考核。 四段至八段：须由世界跆拳道联盟晋升委员会或其委托的组织进行考核。 晋升九段：须由世界跆拳道联盟组成一个人崇拜特别委员会进行评审。 （二）品势考核内容： 级别 腰带颜色 品势考核内容 间隔年限 一段 黑带上绣一条黄杠 高丽 -- 二段 黑带上绣二条黄杠 金刚 1年 三段 黑带上绣三条黄杠 太白 2年 3年；如果没有到24岁，是四段 黑带上绣四条黄杠 平原、十进 不可以获得四段段位 五段 黑带上绣五条黄杠 地跆 五段：天拳 4年 六段 黑带上绣六条黄杠 汉水、一如 5年 七段 黑带上绣七条黄杠 看对跆拳道的贡献 八段 黑带上绣八条黄杠 看对跆拳道的贡献 九段 黑带上绣九条黄杠 看对跆拳道的贡献 年龄没有超过16岁，但是水平已经可以晋升黑带，单独设有品段。 一品 >>> 二品 >>> 三品