《准妈妈必备：孕期如何防辐射》

孕期如何防辐射？ 今天，当我们享受现代高科技带来便利的同时，也开始恐惧其不利的影响。手机、电脑、冰箱、复印机、微波炉等各种电器用品的“辐射”似乎无孔不入。许多准妈妈们如临大敌全副武装，防辐射孕妇装、电脑防辐射屏幕、手机防辐射套……各种产品齐上阵，一时间往日所熟悉的生活习惯都被打乱了。孕期防辐射是否危言耸听？究竟它的危害有多大呢？又如何减轻辐射对孕妈妈的伤害呢？ 辐射在哪里？ 辐射是一种能量，在我们的生活环境中无所不在。能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱，可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线;伤害性比较大的高能射线如X光、γ射线等，低能射线如微波炉、超声波、电磁辐射、热辐射等。由于能量会在人体内累积，平时接触过度就会产生不良影响。 辐射对胎儿的影响 辐射对胎儿的伤害，以第二次世界大战时日本广岛和长崎两地，在美国投下原子弹之后造成的胎儿畸形最为骇人听闻，该地区儿童患白血病的病例大增，就是辐射伤害健康的。不过这是大量辐射造成的严重伤害，与一般生活情况是不同的。 大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良，及增加日后患癌症的几率。 隐藏在准妈妈身边的辐射威胁 近年来，电磁辐射已成为继大气污染、水污染和噪音污染后的第四污染，很多妈妈均担心电磁辐射会危害肚里的小宝宝，凡听到“辐射”两字惟恐避之不及。下面是隐藏在我们身边的电磁辐射源，我们给它们排排队，妈妈们了解后，就不会“草木皆兵”过于惶恐啦！ 1、X 线辐射指数：★★★★★ X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。 但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。 爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。 2、电热毯辐射指数：★★★★★ 电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。 爱心提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。 3、电吹风辐射指数：★★★★ 说到家用电器的辐射，大家往往会忽略体积较小的电吹风，其实它是“辐射大王”。电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。由于使用时离头部较近，主要引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。 爱心提示：虽然电吹风辐射很大，因为平时使用的频次少、持续时间也短，对孕妈咪影响不大，还是个很安全的电器。 4、电磁炉辐射指数：★★★★ 专家表示，电器用品中，电磁炉的电磁波偏高;电磁炉利用电磁场使锅发热，煮熟食物，如果使用较大的锅，盖住整个炉面，可以阻隔电磁波发出的能量。另外，用铁皮或钢片沿着炉面围成一圈，同样能阻隔电磁场。值得注意的是，使用完之后，要先将电磁炉的电源关掉，才能把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。 5、微波炉辐射指数：★★★★ 微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。 爱心提示：虽然微波炉辐射大，但可防，孕妈咪使用起来还是比较安全的。 6、电脑显示器和主机辐射指数：★★★ 电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。 爱心提示：与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。 7、手机辐射指数：★★ 手机处于工作状态时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是孕妈咪们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。 信号不好时，辐射也会增加。 爱心提示：建议孕妈咪使用专用耳机和麦克风接听电话，尽量减少通话时间，提倡使用程控电话。 8、电视机辐射指数：★★ 传统的电视显示器是通过电子束撞击荧光粉而显示，电子束在打到荧光粉上的一刹那间会产生电磁辐射，对传统显像管而言，液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。孕妈咪沉溺于电视就会受到电磁辐射的影响。 爱心提示：看电视时最好保持2 米的距离，室内有适当照明，看电视时间不要连续超过两小时，看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。 9、键盘及鼠标辐射指数：★ 对键盘和鼠标的辐射认识有争议，网络盛传键盘和鼠标是电脑辐射最大的两个部件，但专家认为不科学，因为从理论上讲，耗电量越大的电子产品产生电磁辐射的几率越高。在键盘、鼠标、显示器、主机四者之中，显然是主机和显示器更耗电。因此可以认为键盘和鼠标的辐射不大，对孕妈咪的影响不大。 爱心提示：只要控制好使用时间，怎么使用都是安全的。 10、复印机、打印机辐射指数：★ 有电流就会产生电磁波，有电磁波就存在辐射的问。对于复印机，辐射并不是主要的问题，一般都在国家允许的范围。打印机的电子线圈和风扇部位辐射最大。 爱心提示：这两种电器孕妈咪偶尔使用问题不大，办公一族经常使用就要保持30 厘米以上的距离或者穿防辐射服了。 11、安检辐射指数：★ 很多准妈妈们都有乘坐飞机的经历，做安检的时候都会忐忑不安，顾虑安检的辐射会不会影响到胎儿。安检主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测。电磁的辐射小，一般不要持续6 分钟以上就不会对人体形成影响。 如何减少辐射之居家篇 一、及时洗脸洗手彻底洁肤防辐射 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，因此在使用后第一项任务就是洁肤，应及时洗脸洗手，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。 二、接手机别性急 手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。 三、别让电器扎堆 不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。 四、勿在电脑身后逗留 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。 五、用水吸电磁波 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。 六、与电器保持安全距离。 孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。 七、减少使用时间 一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。手机每天通话不可超过30分钟。如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。 显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。 八、不使用电器产品时要拔掉电器产品的插头。 当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。 九、锻炼、运动减少辐射危害 每隔1小时休息5-10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。工作间隙，有条件的可以做做健身操(哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好)，让紧张的肌肉得到休息和放松。 十、防辐射植物 栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。仙人掌、垂叶榕、千年木、黄金葛等。 如何减少辐射之饮食篇 多吃这些蔬果，降低辐射又美颜 我天生就爱吃水果，所以从小皮肤就水灵灵的，怀孕了以后就更常吃了，一来能保持容颜，二来能为宝宝输送营养，听朋友们说还能降低辐射呢。 推荐蔬果系列一：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。 推荐蔬果系列二：各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。 推荐蔬果系列三：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。 推荐蔬果系列四：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等 微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。 推荐蔬果系列五：绿茶、绿豆等 绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。 推荐蔬果系列六：海带 海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。 减少辐射威胁之着装篇 孕育新生命,是每个做母亲最神圣的时刻、社会发展给人们生活带来便利的同时,也带来了电磁辐射污染。即使怀孕后，可以减少办公电脑的辐射污染，也很难避免家庭中的微波炉、电视、电话等污染的侵害，如何选购一款资料好的防辐射服，对宝宝和母亲的健康至为重要。如何挑选防辐射服呢？ 测试屏蔽效果 从电磁辐射防护的角度来看，防护面料的防护性能指标一般是在20-40分贝左右，个别做的比较好的可以做到50分贝，如果厂家说它的这种防护面料可以做到60分贝以上，这是完全不可信的。 选尺寸 对于孕妇买防辐射服，建议稍微大一点。这样对自己和宝宝都好点，毕竟价格都一样的，比如官方推荐160～164穿L，165～170穿XL，实际中建议164的就买XL的，169的就买XXL。这样即使买大了，也好让裁缝改小点，但是小了，裁缝也无能为力了 选款式 防辐射内衣是给未怀孕的白领保护自己的。当然，准备怀孕的也可以先穿上一段时期。但是一旦怀孕后3个月，就必须穿前后防护的马夹(保护脊椎神经系统)。尺寸大了小了都不好。对于孕妇买防辐射服，建议稍微大一点，这样对自己和宝宝都好点。 选面料 金属丝面料，这种防辐射孕妇装有较好的手感和透气性，可以轻柔水洗；涂层面料是屏蔽效果好；金属纤维的防辐射孕妇装料子不含有害成份；离子银面料,柔软、透气、轻薄，具有抗菌、抑污的功效。但也各有缺点 防辐射服的检验： (1) 将手机严密包住后绝大部分手机信号有衰减; (2) 将衣服遮在电脑屏幕，将手机放置于电脑显示器旁，拨打该手机时电脑显示屏抖动明显减弱; (3) 取一小块防辐射产品配送的布料，点燃后检查未烧化的部分，可见成网状的防辐射金属丝纤维; (4) 把手机放在音响旁边，有电话来时，音响会发出杂音的，把衣服包住手机，再拨打电话，杂音会明显减弱。 (5)用万用表或感应笔去测量防辐射织物是否有导电现象，有则表示有金属纤维存在，具有防辐射功能。 防辐射孕妇服装的洗涤方法： 由于电磁屏蔽服中加入了金属纤维，一般建议使用洗衣机的轻柔洗涤程序，并保持单向洗涤，洗完后直接晾干，不要用洗衣机甩干也不要用力拧干。 也可以用手轻柔地洗，避免用碱性较强的洗衣粉，普通的中性皂粉就行。而且清洗后，不要用力拧干，直接从水中拧起晾干即可。 涂层的防辐射产品是不可以用水洗的，水洗会使服装的防辐射能力逐步降低。 防辐射孕妇服装的保存方法： 不建议折叠和被压。在收纳前确保衣物充分干燥。 十月怀胎，对于每一位准妈妈来说都是一个很幸福也很辛苦的过程，小生命慢慢地在母体内生根发芽到最后的茁壮成长，孕育的希望是每个家庭甜蜜的开始。准妈妈的防辐射服可是要精挑细选！笑笑妈为各位准妈妈整理以下防辐射服品牌专卖店，为各位准妈妈更快捷方便的购买到安全的防辐射服提供参考： 摘自婴幼童网：http://www.yingyoutong.com/daohang/top/fangfushefu.html 防辐射孕妇装专卖店排行榜 第一名：十月妈咪旗舰店 第二名：添香母婴专营店 第三名：诺尔健旗舰店 第四名：欣陆母婴专营店 第五名：十月妈咪网美专卖店 第六名：dulala母婴旗舰店 第七名：添香官方旗舰店 第八名：Mbaby防辐射旗舰店 第九名：jajale旗舰店 第十名：绿菲尔旗舰店 孕妇防辐射服热卖排行榜： 第一名： 送防辐射肚兜！买再送11上海添香防辐射孕妇装60229 正品防辐射服 送防辐射肚兜！买再送11上海添香防辐射孕妇装60229 正品防辐射服 第二名： 【天猫】十月妈咪/孕妇装/吊带/银纤维防辐射服4557215 【天猫】十月妈咪/孕妇装/吊带/银纤维防辐射服4557215 第三名： Mbaby防辐射孕妇装孕妇防辐射服正品银纤维M07302Y送肚兜三重保护 Mbaby防辐射孕妇装孕妇防辐射服正品银纤维M07302Y送肚兜三重保护 第四名： 诺尔健 送防辐射肚兜 送六重大礼 防辐射孕妇装5302正品防辐射服 诺尔健 送防辐射肚兜 送六重大礼 防辐射孕妇装5302正品防辐射服 第五名： 送防辐射肚兜 买一再送11上海添香防辐射孕妇装60239正品防辐射服 送防辐射肚兜 买一再送11上海添香防辐射孕妇装60239正品防辐射服 第六名： 经典款！十月妈咪 孕妇装 外套束腰系带防辐射服4556306 经典款！十月妈咪 孕妇装 外套束腰系带防辐射服4556306 第七名： 喜满孕妇防辐射服 秋冬新款防辐射孕妇装孕妇裙马甲9056 喜满孕妇防辐射服 秋冬新款防辐射孕妇装孕妇裙马甲9056 第八名： 十月添喜防辐射孕妇装肚兜防辐射服正品银纤维防辐射肚兜TX012Y 十月添喜防辐射孕妇装肚兜防辐射服正品银纤维防辐射肚兜TX012Y 第九名： 添香 防辐射 正品 防辐射服珍珠纤维马甲68239 添香 防辐射 正品 防辐射服珍珠纤维马甲68239 第十名： 金宝贝防辐射孕妇装 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