洗澡减肥方法洗澡减肥方法
洗澡也可以减肥瘦身,利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动,亦可针对疲劳部位冲淋,只要坚持下来就能达到轻身的效果。
具体方法
脚、腿
从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗,直到腹股沟为止。
腹部
以肚脐为中心,在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩。
肩膀
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。 要想达到更优的效果,洗完澡后,做一做屈膝下...
洗澡减肥方法
洗澡也可以减肥瘦身,利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动,亦可针对疲劳部位冲淋,只要坚持下来就能达到轻身的效果。
具体方法
脚、腿
从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗,直到腹股沟为止。
腹部
以肚脐为中心,在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩。
肩膀
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。 要想达到更优的效果,洗完澡后,做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。
胸部
从胸部中央的下方到其上方,以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方,从中央往左右移动地滑擦,使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀,由下往上,使胸部有整体提高的感觉。
手臂
用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩,内侧同样。
腹部
从右下方开始顺时针按摩,螺旋状摩擦。
脚
先由脚尖向脚掌做均匀的按摩,然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝,向膝盖方向摩擦。
腿
双手夹住小腿,往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌,从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾,两手分开,从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。
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