按摩手法

1 长推     : 芳香按摩常使用长推的方法,双手并拢放在身体的部位,慢     慢的往前滑动,透过手掌与掌跟释放稳定的力道.     常用部位: 适合较大面积的部位,例如背部,整个腿或手臂等.     2 短推     使用方法: 以双手交替前进方式,往前推约2个手长的长度,慢慢地向前进行     常用部位: 常用在局部,例如小腿,大腿,肩膀等小面积部位,以便加强该区域肌肉     的按摩.     3 大划船     使用方法: 大划船是一种长推手法,通常都从中间开始往上,到达顶端后     两手再分别顺着身体两侧往下划回原点.     常用部位: 通常使用在大面积,较长的动作,例如背部,整个腿部.也常做     为起始和结束动作.     4 指压     使用方法: 大拇指打开和四指呈直角,四指支撑在身体上,以大拇指     按压的方法进行.     常用部位: 脊椎两侧,手臂,腿部等.     5 轻柔     常用方法: 以大拇指和四指握住躯干或肩膀.上下推动进行揉的动作.     常用部位: 躯干,腹部.例如腿部按摩进行大划船之后,再以轻柔辅助.     6 揉捏     使用方法: 以大拇指和四指象揉捏面团一样进行按摩.     常用部位: 通常使用在肌肉僵硬的部位,四肢和肩膀最常用.     7 8字型     使用方法: 以画"8"的方式,先从一端开始,往上推后绕回来,再往斜     下方推回原点.     常用部位: 常用在前胸,上背,通常是按摩者站在受按摩者侧面时     使用.有时也用于整个背部按摩.     8 海浪     使用方法: 双手由左到右由右到左,规律地划半圆,并顺序地往外移动     常用部位: 适合抹按摩油或帮助稳定受按摩者情绪的动作,常用于大     面积,例如小腿,大腿,背部等.     注意: 先将适量的按摩油倒在一手上,两手手掌再稍微摩擦温热,使手掌     均匀地涂抹上按摩精油后,就可以进行按摩.注意不可直接将按摩精油倒     在身上.