晚上睡不着觉怎么办

晚上睡不着觉怎么办 晚上睡不着觉怎么办?对于白天工作很累的人来说，失眠是非常折磨人的一件事。于是不断地尝试各种改善失眠的，却总是收效甚微，最后只能默默忍受失眠带来的痛苦。那么，失眠到底要怎么解决呢? 在日常生活中，老百姓总结很多对抗失眠的方法，下面我们来看一下: 1、睡前喝杯牛奶:睡前喝杯牛奶对睡眠很有帮助。 2、科学饮食:晚上睡觉前不易吃的太饱，以免对胃造成负担，影响睡眠质量。 3、睡前泡脚:每天睡觉前用温水(40?-50?)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行，使人心宁神安入睡。 专家提醒:一般的轻度失眠可以通过改善生活习惯，达到治疗的目的。但某些失眠患者病情较重，一般的调节无法起到治疗效果，这就需要患者到专业医院做进一步的治疗，通过R-N脑神经修复再生疗法综合调理，兼具身心健康，才能达到彻底治疗失眠的目的。 治疗失眠症专业疗法——R—N脑神经修复再生疗法 R—N脑神经修复再生疗法是北京华大中医院精神康复科与美国精神疾病(M)研究小组权威专家组共十几位专家反复论证后共同研究创立的，经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效。 “R-N”疗法治疗失眠有哪些优势?费用是多少? 1.直至病因，靶向治疗:该疗法运用先进的诊疗设备，能快速确定疾病的性质、病因、病灶、病变程度，从而进行针对性的靶向定位治疗，具有修复、再生受损脑细胞、逆转病变基因、双向调节神经递质、增强机体免疫力、提高记忆力等特点。 2.心理辅导，全面康复:该疗法治疗失眠的时候，医生通过与患者的深入交流，分析患者的潜意识，找出患者失眠的心理症结，随着治疗的推进，不但改善患者认知，帮助患 者学会自我调节，因而有效的阻止失眠症治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环! 北京华大中医院失眠症专业医院作为全国重点精神疾病康复诊疗基地，每天前来求诊的患者络绎不绝，许多患者排队也未能看上专家。为解决群众看病难问，积极响应《关于公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，北京华大中医院特开通了网上免费咨询预约挂号系统4000—188-120及远程会诊平台，患者只需花30秒即可完成挂号预约，在预约时间内到医院可以不用排队直接到专家门诊就医，可免除看病排队困扰。 安稳的睡眠是保证每个人正常生活工作的基本条件，否则很容易带来不良影响，甚至对身健康也有较大伤害。北京格洲中医院精神康复科专家提示:各位有失眠现象的朋友，失眠应尽早治疗，不可耽误，从而保证健康生活。