小S的瘦腿魔术，想要美腿练就起来吧！（图文）

小S的瘦腿魔术，想要美腿练就起来吧！（图文） 学习辅助网 www.5730.net 小S的瘦腿魔术，想要美腿练就起来吧～(图文)2011-11-02 09:43:15 小S个子不高但是腿又长又直，比例相当好，所以说，小个子女生也是可以有长腿的，一起看看小S是怎么变性感女神的吧～剪刀腿:平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两侧打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。饭后离椅:吃完午饭就立即坐下来的话，肉肉就会不知不觉的集中在下半身，所以想要鸵鸟退的必杀技就是饭后立即离开椅子15分钟。敲胆经:由于敲击胆经可以使胆经活动加速，使大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排除，因此可以帮助排除臀部及大腿外侧的脂肪。空中骑脚踏车:晚上睡觉之前在床上做十几分钟就行了，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行，做完以后，双腿分开80度的样子，一共分80下，这对大腿内侧的肌肉很有效的哦蹲马步:两腿打开，半蹲，不要蹲太低，大腿酸酸的是比较适合的角度，太低重心会不稳，高了达不到效果。侧身抬腿:这是瘦大腿外侧的哦，大家都懂的抬腿:双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿有奇效哦，尤其对于办公族女性，可以缓解一天下来腿的浮肿问题。快走运动:快走一直是比较流行的运动方法，见效快，简单易行。是最经济方便的有氧运动。小腿按摩:小腿按摩是小S的必修课，有时录一天节目，还穿着十几厘米的高跟鞋，可想而知腿部承受多少的压力，对腿部的按摩就是势在必行了。要避免小腿肚发展成肌肉，所以按摩的时候要很大力，按到会酸痛的那种，由下往上按摩，如图示。泡澡:洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗能量，用热水冲洗两分钟，用手帮忙按摩大腿，再换冷水冲一分钟(仅仅对于腿部而言，不是全身哦)反复几次即可。运动后禁食:有些童鞋运动之后就一顿猛吃，好不容易消耗的能量一下子就又补充回来了哦，所以运动过后就闭上我们嘴巴吧。站立抬臀:拥有完美翘臀的小S最推崇这个动作了，可别小看了这个动作，其实还蛮累的哦，一段时间过后你会发现，臀部真真紧实了哦泡脚按摩法:当用热水泡脚时，由下而上先是按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下按摩，加速新陈代谢，排除废物及水分。每日十分钟。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net