[月经期间的注意事项]月经期间注意事项揭秘“大姨妈”的血泪史

[月经期间的]月经期间注意事项揭秘“大姨妈”的血泪史 [月经期间的注意事项]月经期间注意事项揭 秘“大姨妈”的血泪史 篇一 : 月经期间注意事项揭秘“大姨妈”的血泪史 对女人来说从十几岁开始就一直伴随着我们成长的大姨妈可以说再熟悉不过了，虽然它给女性朋友带来了很多痛苦可我们还是叫它“好朋友”。那么各位姐妹们你们知道大姨妈的由来吗?今天小编就为大家解说一下，女人的大姨妈的血泪辛酸史。 有道是:知己知彼，百战不殆。很多姑娘饱受大姨妈的折磨，一心不想再来大姨妈。可是你想要打败大姨妈，?先要解决的问题是——知道为什么会有这么一门儿该死的亲戚啊! 简单来说，大姨妈存在的原因是:基于生物繁衍，身体在周期性地准备怀孕的本能。 下面，我们来讲一个血泪饱满的故事 青春期来临时，卵巢里已经有30-40万个卵泡，可视为卵子的萝莉时代。 每次大姨妈形成的过程中，大概会有15-20个“卵泡萝莉”开始生长发育。按照优胜劣汰?原则，一般情况下，只有发育得最完美的唯一卵泡才会出落为御姐——卵子，执行与精子相遇的任务;至于那些发育失败的“卵泡萝莉”，则会被人体吸收，还有一种说法是随分泌物排出体外……真是残酷啊! 在“卵泡萝莉”们争相发育的时候，子宫内膜也在逐渐增厚，以迎接受精卵的到来。“卵子御姐”会在输卵管中存活12-30个小时等待她的意中精子踩着七色的云彩来娶她。如果卵子能够与精子顺利结合，就会以受精卵的身份回到子宫安家落户等待长大承认。如?卵子由于种种原因没能与精子结合，或者结合成为受精卵后惨遭意外，就落寞枯萎。 那么落寞枯萎的她又去哪了呢?有以下几种说法 被人体吸收;随着分泌物或大姨妈排出体外。所以那些认为在大姨妈中看到过卵子的姑娘，快醒醒!成熟的卵子直径不到1毫米，一般每个月只有一个，被你看到的几率，真的很小。 卵子受精失败，身体很伤心，激素波动、?肤变差、免疫力下降、情绪低落、身体水肿等……合称为经前综合征。 过了几天，身体彻底意识到“这个月没怀上孕”，那些为了怀孕而增厚的子宫内膜顿时失去存在的意义，纷纷脱落，脱落时形成伤口，伤口流血混合着子宫内膜一起流出体外。于是血组成了很大一部分的大姨妈。 不过呢，不必担心子宫内膜会越来越薄，大姨妈结束之后，勤劳的子宫内膜又会为了迎接新的受精卵而增厚，周而复始。而又一批“卵泡萝莉”将开始新一轮的“卵子御姐养成”，勤劳地为了怀孕起起落落周而复?。 月经期间注意事项 月经是女性所特有的生理现象，在经期，女性可能会有各种各样的不适，这就需要我们自己多加注意多加调理。 1、经血容易滋生细菌 所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。 2、经期绝对不能同房 因为这个时?局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。 3、购买卫生巾的时候 一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。 4、经期可能会出现腰?坠胀的情况 这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。 5、经期不要喝咖啡、浓茶 更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。 来月经不能吃什么 月经期是女性最脆弱的时期，因此在这期间一定要注意饮食问题，不能吃的就不要吃，稍有不慎就会导致很严重的后果。那么来月经的时候不可以吃什么呢?是不可以吃辛辣刺激性的食物，还要注意不能吃生冷食物。 女生在月经期间应尽量避免食用冰冷的食物，以免血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。冰冷的食物也就是一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等刺激性的食物，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。除了寒性食物不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 茶 女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内?存的维他命B，破坏碳 水化合物的新陈代谢。 含咖啡因的饮料 使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 酒 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。冷饮寒性月经病者忌饮。 汽水 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。 牛奶 乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。 巧克力 巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进?高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷 尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。 总结:看完我们的介绍，大家是不是有种:人体真奇妙啊!的感觉呢?这就是带给我们痛苦的万恶的大姨妈的成长记哦。经过上文介绍，各位女士是不是对经期的保健养护有了更多的体会与感悟呢?希望大家都能身体健康哦。 --博才网篇二 : 月经期间的饮食注意事项 经期期间能吃薏米吗 月经期间能吃薏米吗,月经是每个女人的好朋友，月经期间注意事项有很多，同时月经期间的禁忌也不少，特别是在饮食方面。,)经期期间有很多东西女性都不可以吃，否则会造成身体的损伤。薏米的营养很高，来经期之后是否也可以吃呢,接下来中国吃网来告诉大家月经期间能吃薏米吗。 营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米，因为从中药角度来看，薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，本身性味甘淡微寒，不适合女性在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友，除了不要在经期吃薏米外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。 另外，因为薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外，怀孕妇女也应该避免食用。 对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基 础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。 对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。 1.月经期间饮食注意 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排乾净。 月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶，咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 2.月经期间不适宜体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，最好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。 3.月经期间不要捶腰 月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。 4.月经期间不要用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女人阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5月经期间防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 6.月经期间忌盆浴 因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 7.月经期间生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。 8.月经期间不宜性生活 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 9.月经期间不宜穿紧身裤 如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。 10.月经期间不宜高声唱歌 妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。 11.月经期间不要拔牙 女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化，这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染。 12.月经期间调整好心态 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。