第 2 次课, 恢复体力

第 2 次课, 恢复体力 7 第一周 第2 次课 备课教师:司马依 恢复体力训练 7 年级 1 班 课题 柔韧练习，小步跑练习，高抬腿练习，收腹抬腿跳练习，侧交叉，跨大步，立定跳远等练习 内容 1.恢复身体的柔韧性，恢复跑步能力。2.提高身体对运动的适应能力。 教学 3.促进以后的体育锻炼的方向。 目标 对每一个动作的适应，能做到底。 难点 身体对每个动作的节奏，能配合下去。 重点 时练习 内容 组织示意图 部分 教 师 活 动 学 生 活 动 间 次数 教师提前到场，准体健委员带领全班同学按约 课 备好场地、器材，定地点集合，检查到班人数并开 ,,,,,,, 堂 等候上课。 向老师汇报出勤情况。 始 ,,,,,,, 常 1、 在集合地点观全班成二列横队集合。 部 3 , 规 察学生并检查1、“老师好～ 一分 分 学生人数及服2、认真听讲，明确学习内容次 钟 装。 和要等。 2、“同学们好～” 3、见习生按要求随堂听课， 3、宣布本课的学习做力所能及之事。 内容，揭示目标和 要求。 安排见习生。 做关节活动，跑一 7 准 圈300米 跑时整齐注意跑步时注意安准 分 一备 (1)伸展运动;(2)全以免摔伤 备 钟 ,,,,,,, 学生在教师口令指挥下进行练次 操 扩胸运动;(3)体部 ,,,,,,, 习 侧运动; 分 , (4)体转运动;(5) 腹背运动;(6)弓 步压腿; (7)跳跃运动;(8) 四肢各关节活动要 求:活动充分 安全 体育与健康课是一种复杂而活动多种多样的一种项目，所以每一节活动中互一1 教育 相注意安全方面的意识，从而在老实的指导下做和练习，使提高课的质量。 次 分 全班成二列横队集合，(左转， 2老是准备好场地，排一基本 队列 ,,,,,,, 右转，后转，踏步，起步)，好学生的队伍 次 部分 队形 分 ,,,,,,, 等练习 钟 , 4小步示范一次每一个动作原地做小步跑两次中间停每 ,,,,,,, 跑 并解释，要求让学生顿一次 分 一 ,,,,,,, ， 认真用力做动作 节 , 做 4 高抬示范一次每一个动作原地做高抬腿练习 两基 腿 并解释，要求让学生两次中间停顿一次 次 ， 认真用力做动作 4 后跑 ,, ， 示范一次每一个动作本 ,, 4 侧交并解释，要求让学生原地做高收腹抬腿跳练习 ,, 叉跑 认真用力做动作。 两次中间停顿一次 ,, ， ,, 4 跨大部 ,, 步跑 , ， 4 单脚做完后跑15-30米 跳 左右 分 纠正每一个动作错误 5 柔韧 示范一次每一个动作前压腿，测压腿，压肩椎 并解释，要求让学生背，前压身， 认真用力做动作 全班成二列横队集合 整理放松练习。从下到上 ,,,,,,, 放松做放松活动，甩和揉身体 ,,,,,,, 活动 活动的部位。 , 2~3 2 次 分 小 集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 结束 钟 结 部分 业余时复习和锻炼本节课上的内容 作 1 1 业 分 次 钟 师生 师生再见 师生再见 师生再见 再见 布置回收器材。 课后反思 器材 备课时间:2013年 月 日 组长签字 : 年 月 日