坐月子第三周围吃什么蔬菜好

坐月子第三周围吃什么蔬菜好 一般来说，产妇坐月子的第一周是不合适吃蔬菜的，第二周则比力合适吃赤色的蔬菜，在第三周围产妇可以选择的蔬菜品种就比力多了，产妇坐月子三周围吃什么蔬菜好?一路来领会一下吧! 产妇坐月子三周围吃什么蔬菜好? 在生孩子后第三周围，除了可以持续吃第二周的赤色蔬菜之外，产妇还可以适量摄取一些其他的蔬菜，好比; 1.甘蓝 甘蓝别名卷心菜，高丽菜,性平味甘，缓急止痛，健脾益胃，益肾补虚。强健筋骨，对付枢纽关头也很是有益。甘蓝富含维生素C,U,K.钙、磷、铁的含量在蔬菜中也算较高。甘蓝中的炊事纤维能帮忙减肥通便。总而言之，甘蓝养分丰硕，在产妇坐月子第三周可适量多吃。 2.菠菜 菠菜含有大批的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来历。菠菜能防治血虚，增进消化接收，养肝明目，防治便秘。但菠菜中还含有较多草酸，是以应汆烫后食用，以免和钙连系形成草酸钙影响接收。 3.地瓜菜 地瓜菜即地瓜叶，早期台湾田舍将地瓜叶拿来喂猪，是以又叫做猪菜，但此刻但是很受热捧的保健蔬菜。因其很少用农药，且此中的维生素A和钙铁以及炊事纤维含量很丰硕，是以是广受欢迎的绿地瓜菜色蔬菜。地瓜菜也很合适产妇用，可以帮忙消化接收，庇护眼睛和呼吸道，美容排毒，减肥通便。 除此之外，产妇坐月子第三、周围还可以食用川七，新颖山药，黄芽菜等蔬菜。也可以用莲藕来炖汤。但只管即便不要食用或少食用寒性蔬菜如黄瓜，茄子，苦瓜等。 更多相关知识请关注: