摄生-人体十二经脉交运图

摄生-人体十二经脉交运图 人体十二经脉行运图 最近从华山一棵松博客上看了吴清忠先生著《人体使用手册》的部分～感到即深刻又易懂～他把老祖宗留下的经络学说和中医理论做到了继承和发展。这将是对人类医疗保健和养生之道的重大贡献:必将能引发一场医疗领域的一场革命:把我们先人们创造的人体经络学说和中医理论～在整个人类发扬光大。经过查阅大量的资料～找到了人体十二经脉行运图～这是根据经络学说的子午流注十二时辰和人体经络时表～希望所有的朋友们都能打开健康之门: ---------------------------------------------- ------------------------ 手太阴肺经 寅时,3点至5点,—肺经旺。寅时睡得熟～色红精气足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后～将新鲜血液提供给肺～通过肺送往全身。所以～人在清晨面色红润～精力充沛。寅时～有肺病者反映最为强烈～如剧咳或哮喘而醒。萱草补充:如果留心的朋友可能会发觉～有慢性支气管炎、咽炎、哮喘的病人在清晨时症状会比较严重在中医来讲是肺经之态。 --------------------------------------------------------------------- 手阳明大肠经卯时,5点到7点,—大肠经旺。卯时大肠蠕～排毒渣滓 出,“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身～紧接着促进 大肠进入兴奋状态～完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。 清晨起床后最好排大便。 ---------------------------------------------- ------------------------ 足阳明胃经 辰时,7点到9点,—胃经旺。辰时吃早餐～营养身体安, 人在此时段吃早餐最容易消化～吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、 麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛～出现嘴唇干裂、唇疮等问题。 不吃早餐更容易引起多种疾病。 ---------------------------------------------- ------------------------ 足太阴脾经 已时,9点至11点,—脾经旺。已时脾经旺～造血身体状,“脾 主运化～脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度～又是人体血液的统领。“脾 开窍于口～其华在唇。”脾的功能好～消化吸收好～血液质量好～所以嘴唇是红 润的。唇白标志血气不足～唇暗、唇紫标志寒入脾经。萱草补充:这个时段～正 好是早餐从胃部排空进入吸收的阶段～也就是脾主运化的生理阶段。 ---------------------------------------------- ------------------------ 手少阴心经 午时,11点至13点,—心经旺。午时一小憩～安神养精气, “心主神明～开窍于舌～其华在面。”心气推动血液运行～养神、养气、养筋。 人在午时能睡片段～对于养心大有好处～中使下午至晚上精力充沛。萱草补充: 古法有云---午时乃人体阴阳相接之时～午时小憩有利于人体阴阳宁静相接～以 寿养生。 ---------------------------------------------- ------------------------ 手太阳小肠经未时,13点到15点,—小肠经旺。未时分清浊～胃部正 当排空～需恰时进餐～饮水能降火,小肠分清浊～把水液归于膀胱～糟粕送入大肠～精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热～人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 --------------------------------------------- -------------------- 足太阳膀胱经申时,15点至17点,—膀胱经旺。申时津液足～养阴身体舒, 膀胱贮藏水液和津液～水液排出体外～津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳～ 且咳而遗尿。申时人体温较热～阴虚的人最为突出。此时我们则称:午后潮热。 此时适当的活动有助于体内津液循环～喝滋阴清火的茶水对阴虚的人最有效。 ---------------------------------------------- ------------------------ 足少阴肾经酉时,17点至19点,—肾经旺。酉时肾藏精～纳华元气清, “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒～肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量～也不适宜大量喝水。萱草补充:所以晚餐要吃的少～也是因肾经之气胜而决定。 ---------------------------------------------- ------------------------ 手厥阴心包经戌时,19点至21点,—心包经旺。戌时护心脏～减压心舒畅,“心包为心之外膜～附有脉络～气血通行之道。邪不能容～容之心伤。”心包是心的保护组织～又是气血通道。心包经戌时最兴旺～可清除心脏周围外邪～使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极„„放松心情～释放压力。 ---------------------------------------------- ------------------------ 手少阳三焦经亥时,21点到23点,,,三焦经 旺。亥时百脉通～养身养娇容。三焦是六腑中最大的 腑～具有主持诸气～疏通水道的作用。亥时三焦能通 百脉。人如果在亥时睡眠～百脉可得到最好的休养生息～对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点～即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉～可听音乐、看书、看电视、练瑜伽～但最好不要超过亥时睡觉。 ---------------------------------------------- ------------------------ 足少阳胆经子时,23点至1点,—胆经旺。子时 睡得足～黑眼圈不露,中医理论认为,“肝之余气～ 人在子时前入眠～胆方能完泄于明胆～聚而成精。” 成代谢。“胆汁有多清～脑就有多清。”子时前入睡者～晨醒后头脑清晰、气色红润～没有黑眼圈。反之～常于子时内不能入睡者～则气色青白～眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 ---------------------------------------------- ------------------------ 足厥阴肝经丑时,1点至3点,—肝经旺。丑时 不睡晚～脸上不长斑,中医理论认为:“肝藏血。”“人 如果丑时不能入睡～肝脏还在输出卧则血归于肝。” 能量支持人的思维和行动～就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者～面色青灰～情志怠慢而躁～易生肝病～脸色晦暗长斑。 图片和说明来自网络 ， 谢谢～