从150斤到100斤 我的减肥日记 出国回来连爸妈都没认出来 以必胜的信心与体重斗争到底

从150斤到100斤 我的减肥日记 出国回来连爸妈都没认出来 以必胜的信心与体重斗争到底 从150斤到100斤 我的减肥日记 出国回来连爸妈都没认出来 以必胜的信心与体重 斗争到底 很多人认识我的时候都是瘦下来以后 看见我以前胖的照片 都觉得我再开玩笑 但是那真的是我。 。 也许你会认为在半年一下胖40斤 简直就是不可思议的话 那如果我告诉你 我一个星期的零食这么多， 你还会那样想吗, 我是一个嗜糖如命的人。 嘴里永远都得含着糖 (就在写这减肥日记的时候 我嘴里正嚼着上好佳的冰柠檬硬 糖) 按我家人的话 每年过年 永远不用担心一大罐子一大罐子的糖会不会过期 放坏 只要有我在， 短则1天 多则1星期 绝对都给消灭掉 给大家看张 我最爱的糖的照片 当然 我是没多久就把它们吃光了 我真是各种味道一样买了一个 那时候根本就不知道什么叫饱 总是想吃吃吃 有时候饿极了 就拿米饭拌丘比沙拉酱 (不是千岛酱) 有的人会觉得 “这么恶心 你也能吃的下去,” 但是我告诉你 我一顿能吃下3碗。 有时候这都没吃饱 回去还得再来碗方便面。 ps: 大家可以没事儿在家尝尝 米饭拌丘比酱。 真的味道很香 当然这样天天猛吃的下场 就是变成了大胖子 这个大约是130斤左右的时候了 好吧，这还不是最胖的时候... 我总觉得脸像个皮球一样的圆.. 但是胖胖的真的很有喜感，哈哈哈 这个也在130斤左右徘徊的时候 我穿的可是单裤 里面没有秋裤啥的~ 当时是北海道的冬天...大约在零下5-8?左右 我姑姑当时还说我 你也不怕冷 以后腿都给冻坏了 可是穿单裤都这么胖了 里面再套上秋裤 那还能看吗, 这张脸照疵了。所以马赛克 笑我 给大家展示下 我浑身上下的肉肉 这都是我私密照片 从没给人展示过的。 哈哈 大约这在140斤 左右时 我俩姑姑都是穿着各种三保暖的裤子 而我还单裤单裤中。 还再继续吃吃吃 不知道饱的日子。 虎背熊腰啊~ 头发把脸挡的再小 我的腰围也是挡不住的。 哎 还是140+时 当时就是个吃货 这些花了1000RMB左右 我自己至少吃了500 我们6个人。 我还拿着最后的甜点 皮球脸 下巴早已不见~悲剧 这个应该是我最胖的时候了 145+ 150- 我得手已经完美的把脸遮了一半 这个应该是我最胖的时候了 145+ 150- 我只能有魁梧来形容自己的身材。 如果你觉得之前照片我腿不显粗的话 看看这张你就明白了 注意:单裤单裤~ 准备回祖国了。 去了半年胖了40斤。 服自己 我已经跟他快一样胖了 俩个胖子的最后合影。 之后 我跟我爸妈时隔半年终于又能相见了 结果悲剧的是 他们在机场完全没有认出我来 ............. 简直就是悲剧～～～ 回京后当天 把头发染成黑色 接了假发 回家后第二天 见了我可爱的蝇小姐 其实我的脸还是很胖 长发遮住了 这时还是145+ 这时候应该5月12日 8月22日 我跟大家一起去的欢乐谷 当时已经减了点了 大约130左右 看我粗壮的胳膊。 然后这个可能是又瘦了点 再120左右 假发卸掉 烫了个大卷 跟TM大妈似的 微微粗壮的小腿 中间那段减肥过度的照片找不到了 不好意思哈 就给大家看看减肥的成果照吧 2010年冬天 后海 这时候已经不再减肥了 一直都在106-110中徘徊 腿也不是特细 但是比最胖的时候要细好多 买了条腰围1尺8的裤子 真的穿下了 最胖时腰围 2尺4 只能买男士裤子 其实我大腿相对来说还是很粗的 所以我很爱穿 长款衣服。 遮住大腿 今年夏天。104 左右 没怎么变过 2010.10.1-10.5 这就是这个月照的了 102斤。 这个我都穿秋裤了。晚上很冷 好了 截止到现在 我依然是102斤 当然离我目标的90斤还差的很远 关键: 首先 这个可不是运用了吃减肥药、扣嗓子眼催吐、节食等 不科学的减肥方法减肥的。 身体是自己的， 我不希望大家毁自己身体。 别到时候真的瘦了 身体也垮了~ 现在告诉大家减肥方法 其实特简单 每天只吃早饭和午饭 这两顿除了主食不能吃(米饭、馒头、面条、包子 饺子啥的) 菜和肉随便吃。 但是也千万别吃到撑～ 7分饱就成。建议大家多吃粗粮～～～ 比如玉米 窝头 白薯 晚饭不吃， 但是可以吃点水果。 当然玉米 窝头 白薯也可以。 最关键的就是临睡觉前 做仰卧起坐 仰卧起坐是见效最快的减肥方法(亲身经历)不过一定要坚持～～ 不坚持白搭～～～ 最开始如果你胖的真的做不起来 每晚只做20个 不过要一口气做下去 中间不能停 顿～ 还有做的时候 手不要放在脑袋后面， 一定要扶着耳朵做。 每天都得做， 一个月后你可以看看自己腰围瘦了多少 照镜子都能看出来的。 还有一种方法 这个本人觉得也非常有效。 GGMM可以做完仰卧起坐 再做 躺在床上 腿蹬自行车。 每晚做100个 (蹬一个腿算1个) 做完大家肯定会腰酸 肚子酸 腿酸。 这个也特别瘦腰 和大腿～ 不过还是要坚持 别今晚上困了 说明天再做。 那可不成～ 仰卧起坐 假如你每晚做20个 2个星期后 每晚做25个 2个星期后 每晚30个 这样逐渐上加～ ps: 我刚开始做的时候 每晚做20个我都喘。 到最后减肥马上成功时， 一口子做60 个跟玩似的。 再说说减肥药。可以吃是可以吃，但是我们还是健康减肥，现在除了 左旋肉碱(点击可以查看效果哦) 没有什么可以说健康的，有筒子问左旋肉碱有用吗,话说这肯定比一般的减肥药好，如果有毅力的MM配合运动，那效果是大大的，立竿见影～ 多运动 多走走。 记住这几点就成了。 其实真的特简单 一定要坚持。 相信各位胖胖的GGMM 减肥后 一个个都会变成大帅哥 大美女的～ 大家加油吧～~ 补充:我是从08年6月 减到09年的3月。 大家加油哦