长期坚持课间锻炼努力提升学生健康水平

长期坚持课间锻炼努力提升学生健康水平 长期坚持课间锻炼努力提升学生健康水平 长期坚持课间锻炼努力提升学生健康水平 论文关键词:课间锻炼 锻炼 身体 健康水平 论文摘要:课间锻炼对提高中学生身体素质具有重要作用，本文主要从宣传、方法指导、、评价等四方面对学生课间锻炼提出了切实可行的措施。 教育部、国家体育总局在关于实蒯《国家学生体质健康》的中把榨强青少年的体质作为全面推进素质教雀的重要内容，将其列人重要议事日程，引要求当地学校结合实际认真组织实施由于当前部分学校执行不到位，特别提检查、督促不到位，故结合学生实际，刃发课间8分钟体育锻炼很有必要。良妇的课间锻炼不但能弥补学生运动的不足，达到健身、健心作用，还能真正使学生大脑得到积极的休息和调整，达到接高下节课学习效果的作用。要想扎实拍进课间锻炼，应做到宣传到位、方法指导到位、措施到位、评价到位。笔者结合学校体育管理的经验和自身体育教学的实践，谈谈体会，仅供参考。 一、宣传到位 笔者结合学校常见病的防治和有关文件精神，认为应从以下几方面着手宣传:?让学生明白锻炼身体是从自己做起，社会、学校、家庭并不起决定作用。我运动，我健康，我快乐，我自信。锻炼带给同学们健康，健康成就同学们未来。?每天学习十多个小时，同学们最辛苦。尽管学习负担繁重，但是如果没有好的身体，没有好的心态，是不能对付这么繁重的脑力劳动的。学生必须加强锻炼，提高学习效益，保护好自己的身体。?国内外专家研究表明，人的一生中，如果在青少年时期打下健康基础，一辈子受用无比。 二、方法指导到位 课间锻炼方法很多，首先师生共同选择一些适合学生课间体育锻炼的内容，形成“练习超市”。并逐渐在课间锻炼的实践中，形成便于开展且锻炼效果好的项目。如，灵敏类:对墙不同姿势抛接乒乓球、“躲闪”沙包游戏、掷飞镖、二人对踢毽子、花式跳绳、足球颠球„„柔韧类:横叉、纵叉、下桥、立位体前屈、屈腿坐压膝、单杠上悬垂、手撑两课桌举腿„„力量类:手倒立贴墙、单手侧撑静力、浪式俯卧 撑、草地上仰卧举腿、拉力器练习、引体向上„„ 三、措施到位 针对学校实际情况，制定切实可行的锻炼并加以落实，是非常关键的。我们特制定如下措施:?每天课间至少有四次锻炼，每次锻炼不少于五分钟，在体育课成绩中记为优秀级;?任何任课老师必须按照作息时间上下课;?雨天学校组织室内集体徒手操，上、下午各一次，体育老师在上室内体育课前，提前十分钟到达教室，指导学生锻炼或带着学生一起练习;?锻炼前选好场地，以不影响他人锻炼为宜;?室内外锻炼必须不影响环境卫生，不破坏绿化，对他人和自身安全负责;?选择适宜的锻炼项目和方式，确保锻炼效果，并使身体活动量和强度不宜过大，以免影响下一节文化课学习;?上课前三分钟进行放松整理活动，上课前两分钟停止一切活动。