凌晨四点科比在干啥[文档资料]

凌晨四点科比在干啥 本文档为WORD,感谢你的阅读。 凌晨4点，你肯定还在被窝里呼呼大睡，可是湖人核心科比?布莱恩却已经在训练场上训练了。为此，当有人问姚明最佩服谁时，他回答说:“科比。” 要问科比成功的秘诀是什么,答案很简单:疯狂而又刻苦的训练。联盟中天赋以及身体素质比科比好的绝对不止一两个，但为什么他们没能达到飞侠的高度，科比说，除天分外，让人挥汗如雨的体育馆才更说明问。 其实，科比是受过挫折和打击的。还在科比17岁时，第一年打NBA，在一个最后反超的机会，教练让科比来投篮，全队都很有怨言，教练却坚持，但科比最后一个抛射，球却连篮筐都没碰到，观众嘘声大起。教练赛后对科比说，记住这个嘘声，明年让他们都闭嘴。 此后，科比成了训练“疯子”，他制定了魔鬼的“6-6-6”训练方法，此法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。这可以分解为“每周6天，每天6小时，每次6个阶段”:投篮中距离+三分共6000次～跳箱6000次，100米冲刺训练 6000次，600次举杠铃，600次深蹲，600个俯卧撑。每天投篮练习:投中3000个跳投，记住是投中„„每一个和科比做过队友的球员都会说，科比绝对是球队中训练最刻苦的，科比从来不会给自己放假，从来不会放低对自己的要求。当其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻地进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。 在科比身上，我们看不到疲惫。队友霍华德说，当奥运会男篮决赛开始前，科比第一个走进了训练馆。在夺冠之后，科比依然回到训练馆完成了自己当天的训练任务。在一次总决赛时，比赛结束已经到了午夜，记者会、洗澡、吃饭，已经到了凌晨2点，可是5点半，科比已经在训练场了。有一场晚上7点的比赛，赛后10:42他再次回到场地投篮训练，直到凌晨12:14。即使在18天打了12场比赛，按常理应该抓紧时间休息，何况他的右手腕还重伤未愈。但令人诧异的是，他又加练了～ 自从科比进入NBA以来，长期坚持早晨4点起床练球。因此，当有记者问科比为什么能那么成功时，科比反问道:“你知道洛杉矶早晨4点的样子吗,”记者摇头。“我知道。”他就是这样，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在训练房了。在科比看来，比赛并不是自己的工作，而是一份乐趣。当一名球员能够将自己的兴趣投入到比赛中的时候，他将拥有无穷的能量。科比为美国队备战2012年伦敦奥运会时，一天已经是凌晨，一个队友躺在床上看《卡萨布兰卡》，他的电话忽然响起，“罗伯特，希望没打扰你。”“没有，科比，什么事呢,”罗伯特回答。“你是否能帮我做点体能训练。”科比说。罗伯特看了看时间，当时已经4点15分。他只能硬着头皮回答:“当然，一会训练馆见。”凌晨5点，“科比身上的汗就像刚从游泳池里出来一样。” 科比说:“任何一名球员要想成为一名伟大球员，就必须不停地去训练、训练、再训练，这是没有什么捷径可走的。”也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你:“就是把自己逼到极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。” 成功没有秘诀，刻苦训练才是王道。十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更刻苦。科比正在沿着联盟那些传奇巨星拉塞尔、乔丹的脚步迈向伟大。科比的天赋无法复制，但其努力的态度是我们都可以效仿的。 (摘自作者的博客) 感谢你的阅读和下载 *资源、信息来源于网络。本文若侵犯了您的权益，请留言或者发站内信息。我将尽快删除。*