信任背摔

在项目开始之前，请所有队员把身上的尖锐物品以及易坠落物品取出，统一放至安全处，活动结束后自行取回。 请以下几种情况的队员不参加此项目： 1、 高血压、心脏病、心脑血管疾病且靠药物不能很好维持的 2、 习惯性脱臼、椎间盘突出等关节疾病 3、 半年范围内的各种手术前，术中，术后 4、 孕妇产妇和哺乳期妇女 5、 如有其他隐性疾病不方便告知的请私下和教练沟通以便决定是否参加项目 项目名称：信任背摔 项目性质：个人挑战与团队配合 项目任务：全队每个人轮流上到背摔台，背向队友，双脚后跟1/3伸出台面，身体重心上移垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住放到在地面即为挑战完成。 项目时间：30分钟 所有队员将分别担任背摔者和承接者两个角色 我们首先讲解背摔队员的动作要领：当背摔队员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽，两手前平举，双手外旋，交叉，十指握拢翻至下额处。头略含，双手离下巴约2-5公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。当背摔队员准备开始背摔时，应问承接队员：“准备好了吗？”承接队员应整齐大声的回答：“准备好了，请相信我们。”最后背摔队员高喊：“1.2.3”随即挺直身体、重心上移垂直水平倒下。倒下的过程中，应双臂收紧，双脚并拢，严禁向后跳跃。 现在讲解承接队员的动作要领：每位队员找到与自己身高体型相仿的队友，在背摔台前相对站立，第一组承接队员的肩膀距离背摔台约30公分，每组队员由低到高肩肩相靠。伸出左侧腿。前腿呈弓步站立，后腿略绷直，脚心相对约三公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直，伸出双臂，十指平伸，手心，肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的左肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队员背部。接住背摔队员后，停两秒钟后先放脚落地将身体扶正放稳后方可松手，不可以迅速撤手或腿。 加油充电：当背摔队员进行项目之前必须由队长带领所有队员给他充电加油，具体做法为：背摔队员站在大家之间，所有队员用手扶住其头部、肩部、背部，大声问：“你是谁？” 背摔队员回答：“我是某某某。”最后所有队员大喊三声“加油，加油，加油！”