选好枕头才能让你睡个好觉

选好枕头才能让你睡个好觉 {参娉妨稀悸令好 要想睡个好觉,离不开合适的睡 眠用品.养麦枕,药枕,记忆枕,哪种 枕头适合您?今天,我们请专家说一说 床垫和枕头的选择与使用. 各种枕头用途有别 按照枕头功能来看,枕头有首枕, 腰枕,靠枕,耳枕等;按照枕芯的材料 分,有玉,磁石等石类枕,檀木,柏木 等木类枕,决明子,蚕砂,菊花等中药 枕,棉花,羽绒及各类化学纤维枕等软 枕,还有水枕,气枕,茶叶枕等枕头. 药枕是将中药作为枕芯,睡时枕 之,民间用此类枕头来防治疾病.李 时珍在《本草纲目》中提到,以苦养 皮,黑豆皮,绿豆皮,决明子等做枕 头,可明目.一般来说,春季可选桑叶 青蒿枕,以疏通肝气.夏季炎热,可选 蚕沙菊花枕,以清热除烦.秋季干燥, 可选绿豆枕,以清燥泻火.冬季严寒, 可选灯心草枕,以减少夜梦.竹枕是用 竹藤编织或者竹筒制作的枕头,有清 凉,透气作用. 如何选适合自己的枕头 养麦皮枕是中国人常用的枕头, 它有一定的弹性,透气性较好,比较 舒适.荞麦皮枕在各种睡姿下,可自 动适应人的头颈轮廓,能保证头部血 液通畅,完全放松紧张的肌肉.荞麦 皮具有良好的透气性和吸湿性,一年 四季都可用,在我国很多地区的消费 者都喜欢用养麦皮枕.这种枕头的清 洁也很简单,可以洗涤,也可以定期 放在太阳下晒. 中空棉枕是现在比较流行的软枕 头,在很多宾馆,饭店均有使用.它外 观漂亮,轻便,干净,给人一种轻松 的感觉.但大多数人躺在中空棉枕头 上,头部压下枕头后其高度往往达不到 人的拳头高度.人在刚睡下时感觉挺舒 服,但第二天早上醒来往往感觉不适, 有的人用此类枕头还会颈部流汗. 羽绒是保暖的好材料,用它做羽 绒服非常好,但做枕头并不太适宜.因 为用羽绒材料做枕头,会让头部比较 热,容易出现头颈出汗现象.中医养生 学认为,头要凉.头部太热,容易使人 颈部产生湿疹.高血压病患者不宜使用 羽绒枕. 乳胶枕头具有形状稳定的特性, 制作精良的产品有一定透气性,其独特 的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体 轮廓,托住人体脊椎,使脊椎保持最佳 的无任何负担的曲线.但是,多数乳胶 枕吸水性较差,尤其是在夏天使用,不 容易散热,经常出汗的人不适合.另 外,冬季也不宜使用乳胶枕头. 慢回弹海绵枕头又称记忆海绵 枕,它使用的材料包括低回弹海绵,惰 性海绵,零压海绵等.它能因体温及压 力而成形,可以把人体压力化解为零 百 姓 新 生 活 农 业 知 识 , 牙膏不仅是洁口健齿的卫生用 品,而且还能给您的夏日生活带来很多 方便. 一 ,洗澡时用牙膏代替浴皂搓身 去污,既有明显的洁肤功能,还能使你 浴后浑身凉爽,有预防痱子的作用. 二,夏日身体长了痱子,可用温 水将痱子处洗净,涂擦一层牙膏,痱子 不久即可消失. . 三,皮肤小面积擦伤,局部肿 胀,可在伤口处涂些牙膏,这不仅具有 止痛,止血,减轻肿胀的功效,还有防 止伤口化脓的作用. 四,皮肤被蚊,蜂,蝎,蜈蚣等 叮皎后,患处疼痛难忍,用牙膏擦抹患 处,可起到止痒,止疼的作用,起到凉 血消肿的效果 五,男子剃须时,可用牙膏代替 肥皂,由于牙膏不含游离碱,不仅对皮 肤无刺激,而且泡沫丰富,且气味清 香,使人有清凉舒爽之感. 六,夏日人体容易发生皮癣,用 清水将患处洗净,擦干,将牙膏涂抹患 处,对治疗皮癣很有帮助. 七,夏季有些人爱犯脚气病,若 用牙膏与阿斯匹林(压碎成粉)混合搅 匀,涂于患处,有止痒杀菌作用. 八,夏天人们出汗多,衣领,袖 口等处的汗渍不易洗净,只要搓少许牙 膏,汗渍即除.(秀丽J 压,抵消反动力,为人提供比较平均, 坚实的支撑,使身体长时间接触的部位 处于无压力状态,不阻碍血液循环,不 易产生疲劳及身体酸痛,因而会减少睡 眠时不必要的翻身次数.但是,海绵枕 有怕火的特性,个别海绵材料还含有对 人体有害的物质,不宜长期使用. 评价枕头看高低软硬 枕头的高度没有确切的标准,因 为不同的人肩的宽度不同,因此枕头带 来的舒适程度也不同.一般认为,枕头 韵高度以人躺卧时头与躯干保持水平为 宜0仰卧时,枕头的适宜高度应当是用 手按压枕头,枕头保持自己的拳头高 度,侧卧时枕高为一拳半. 枕头的硬度以适中为宜.枕头过 硬,头与枕的接触面积较小,压强增 大,头皮不舒服.而枕头太软,难以保 持一定的高度,会导致颈肌疲劳,或影 响呼吸通畅,不利于睡眠.而且,头陷 其中,半边头皮均匀受力,,会影响血液 循环,导致头皮麻痹. 如何避免用枕不当导致疾病 在绝大多数情况下,枕头不会成 为致病的诱因.但如果在没有其他身体 疾病的情况下,晨起后常常有颈部麻木 酸胀的感觉时,应当考虑枕头问题. (胡可)