胖mm和瘦mm生活减肥日记

胖mm和瘦mm生活减肥日记 胖MM和瘦MM生活减肥日记 这是我和我房东 MM 的一天，完全真实的记录。我先介绍下，自己160cm，93斤，房东MM163cm，120斤。也许我们一个不算很瘦，一个不算很胖，但是比起刻意的 减肥 和肥胖来说，应该是个典型。 就因为我们一个不算是瘦子，一个不算是胖子，就排除了易胖和不易胖的例子，只是想通过我们的一天对比，让大 家了解，为什么一个越来越瘦，一个越来越发福。 因为肥胖不是一天形成的，就像好多MM说，自己以前也蛮瘦，后来慢慢变胖了一样。也可以给一些减肥的MM做参 考。 上班的日子里 我----- 6点半起床，梳洗，喝杯开水，正好煮着粥，拉伸动作。 7点半吃早餐。 8点整理包，走人，骑自行车40分钟到公司。 11点吃水果。 12点午餐，打两份荤菜，一份素菜。吃的很饱。 16点喝酸奶。 17点半下班，因为中午那顿吃的很好，所以回来后就吃点小米粥或者苹果就可以了。 18点半洗澡，然后按摩，拉伸。 21点做瑜伽，喝点牛奶，准备睡觉。 22点睡觉。 房东MM------ 6点半睡觉。 7点半起床，吃早饭，通常是昨天晚上的剩饭，加点油放锅里炒。 白天上班不祥，但是据说中午那顿吃的很惨。 17点半下班，和老公买菜，买肉。 18点半，他老公忙饭，她玩电脑。一直就没见她做过饭。 19点半吃饭，相当于中午的大菜。 20点洗澡，然后一直玩电脑。 23点睡觉。 周末的日子 我------ 8点起床。然后步骤和平时上班一样，不同的是吃完早饭后不是去公司，而是骑自行车去菜场买菜。 9点买好菜，洗 衣服 ，晒被子或者洗床单。然后玩电脑。 11点做饭。 11点半吃饭。 12点洗碗。站会。玩电脑。 17点晚饭。 之后的步骤和上 班一样。 房东MM------ 8点到 11点睡觉。 12点吃个苹果。（老公在的话，老公做饭，然后吃饭，老公不在，就随便吃点） 12点半以后玩电脑（老公在的话），睡觉（老公不在的话） 下午去超市买了一堆零食回来，就是不做饭，然后吃零食。 18点，老公在的话，老公忙饭，老公不在的话，吃零食。